12 najboljih sobnih i sobnih bicikala za dom u 2023

Schwinnov IC4 pruža solidan sobni biciklistički bicikl s glatkom vožnjom i mnoštvom različitih značajki po pristojnoj cijeni, što ga čini najboljim izborom u našim testovima. Posebnost ovog modela je to što nudi 100 razina otpora. Ne samo da robusni bicikl ima dobre performanse, već ima i elegantan dizajn koji izgleda sjajno u bilo kojoj kućnoj teretani i laganu, relativno tihu vožnju.

Možete voziti s običnim tenisicama u kavezima za prste ili SPD kompatibilne biciklističke cipele (kao naš vrhunski testirani odabir iz Tiema) budući da bicikl nudi dvostrane pedale. Naši profesionalci vole ovaj dizajn jer neki bicikli zahtijevaju da običnu papučicu za tenisice zamijenite pedalom za biciklističke cipele, što može biti nezgodno, ali dvostrane pedale na IC4 olakšavaju stvari, pogotovo ako neki od članova vašeg kućanstva imaju biciklističke cipele i drugi ne.

Ako ste bacili oko na Peloton (više o tome kasnije), ali ne možete prijeći preko visoke cijene, IC4 bi mogao biti opcija za vas: povezuje s Aplikacija Peloton,

Većina bicikala za vježbanje (uključujući Peloton) obično ima bučice ispod sjedala, što može biti teško dohvatljiv kada ste privezani za bicikl, tako da je ova mala značajka bila vrlo cijenjena isticanje na IC4. Pronaći ćete i dvostruke držače za boce s vodom, koje su ispitivači smatrali posebno korisnima na dužim vožnjama biciklom. Na biciklu postoji i USB stanica za punjenje, a bicikl se također povezuje s Aplikacija ZWIFT ako ste zainteresirani za virtualni trening i natjecanje s drugima.

Još jedna ključna značajka IC4 je da uključuje a dvomjesečno članstvo u JRNY, koji nudi veliki izbor tečajeva na zahtjev, vožnje kroz zadivljujuća virtualna odredišta i još mnogo toga. Ako imate veliku obitelj, cijenit ćete to što JRNY nudi neograničeno praćenje prekretnica, postignuća i više za cijelo vaše kućanstvo. Još jedan plus za obitelj je to što je bicikl prilagođen visinama od 4'6" do 6'6". Između svoje kvalitetne izrade, jedinstvenih značajki, mogućnosti povezivanja i poštene cijene, IC4 je bicikl vrijedan pažnje koji uključuje pomalo od svega.

Po nižoj cijeni od većine, ovaj sobni biciklistički bicikl tvrtke Sunny Health & Fitness izvrsna je pristupačna opcija za početnike u svakoj kućnoj teretani. Možda nema toliko prednosti kao druge na ovom popisu, ali je čvrsta osnovna vježba bicikl ima više od 4000 ocjena s pet zvjezdica na Amazonu i recenzenti se slažu da je dobre kvalitete za cijena.

Ovaj bicikl ima nekoliko stvari koje idu za njega, naime teški zamašnjak od 49 funti za koji naši stručnjaci kažu da omogućuje glatku i dosljednu vožnju. Utvrdili smo da je relativno tih i primijetili smo da je otpor kožne podloge jak, ali se s vremenom može istrošiti. Upravljač je s višestrukim rukohvatom kako bi se prilagodio različitim položajima vožnje bicikla. Pronaći ćete utor za svoju bocu s vodom, ali ne i nosače za male bučice kao kod većine drugih bicikala na ovom popisu.

Profesionalno sastavljanje je dostupno, ali većina recenzenata smatra da je bicikl lako sastaviti sami. Jedna od uobičajenih tema među recenzentima i testerima bila je da bicikl nije idealan za pojedince s nižom stranom, točnije 5'2" i niže. Ali visoki vozači, uključujući jednog vozača koji je bio 6'3", rekli su da im je motocikl bio iznenađujuće udoban.

Bicikl ima regularne kaveze za pedale, tako da možete nositi svoje standardne tenisice za vježbanje i ne morate kupovati biciklističke cipele. Po želji možete kupiti a senzor kadence i brzine koji se lako omotava oko poluge bicikla i povezuje se sa slobodnim Aplikacija SunnyFit za biciklistički sadržaj. Iako nema toliko značajki kao druge na popisu, pruža glatku, učinkovitu vožnju i ima elegantan dizajn.

NordicTrack donosi biciklistički bicikl bogat značajkama s nevjerojatnim mogućnostima koji se može mjeriti s Peloton Bike+. Pronaći ćete veliki 22" zaslon osjetljiv na dodir koji se okreće za punih 360 stupnjeva za poduku iz bilo kojeg kuta i izvrsnu HD grafiku. Sama vožnja je glatka, a bicikl u cjelini ima prekrasan dizajn. S22i dolazi s ugrađenim ventilatorom i ladicom za dodatke, kao i lako dostupnim malim otvorima za bučice na prednjem dijelu bicikla.

Vozačima su se svidjeli odredišni treninzi dostupni putem iFita — oni prikazuju neka od najljepših mjesta na svijetu. Testeri su bili oduševljeni raznolikošću tečajeva koje iFit nudi, uključujući sadržaje izvan bicikla kao što su trening snage, satovi joge, sastanci svjesnosti i više. Također ćete pronaći lidere u industriji fitnessa koji vas podučavaju kroz tečaj, uključujući trenere kao što su Kayla Itsines, Tommy Rivers Puzey, Hannah Eden i drugi.

Bicikl, koji nudi 24 digitalne razine otpora, istaknuo se u našim testovima zahvaljujući svojoj Aautomatska funkcija Trainer Control koja omogućuje instruktoru da prilagodi vaš nagib, pad i otpor. Postoji kontrola nagiba od 20% i kontrola nagiba od 10%, što je prilično impresivno i dizajnirano da oponaša prirodni teren vašeg odredišnog treninga. I testerima i našim stručnjacima također se sviđa što noviji model S22i ima dvostrane pedale, tako da se možete vezati s tradicionalnom tenisicom ili zakačiti sa SPD biciklističkim cipelama.

Ako razmišljate o pametnom biciklu i smatrate da je Peloton preskup, S22i je solidan izbor koji nudi vrlo slične značajke za djelić cijene. To je također izbor prilagođen početnicima koji ne zahtijeva biciklističke cipele i nudi mnoštvo sadržaja kako za početnike u biciklizmu, tako i za natjecatelje. IFit članstvo uključeno je samo prve godine, ali u njemu može uživati ​​više članova vašeg kućanstva dok je aktivno.

Teško je nadmašiti cijenu ovog pametnog bicikla iz Echelona koji je dostupan za nešto više od 1000 USD. Model je elegantan i uključuje veliki 22-inčni HD zaslon osjetljiv na dodir koji se okreće za 180 stupnjeva za impresivno vježbanje. Sjedalo u natjecateljskom stilu s ventilacijom je podesivo, kao i upravljač za prilagodbu različitim vozačima.

Treba napomenuti nekoliko posebnih značajki, uključujući podstavljeni megafonski upravljač za dodatnu udobnost tijekom tih guranja. Sviđa nam se što su pedale dvostrane za rad sa SPD kopčama za cipele i kavezima za prste za standardne tenisice. Bicikl se može pohvaliti s 32 razine magnetske otpornosti i dva velika držača za bocu vode za one dulje, intenzivnije vožnje. Držači za bučice nalaze se na stražnjoj strani bicikla iza sjedala.

Morat ćete platiti za pristup Echelonovoj Premier platformi za članstvo, ali ćete otključati gomilu predavanja uživo i na zahtjev s motivirajućim instruktorima. Možeš prilagodite svoju otpornost na ravnoj cesti, uzbrdici i usponu na aplikaciji Echelon, a zatim jednostavno kliknite gumb kako biste svoj bicikl prilagodili tim razinama kada je to potrebno, što su naši stručnjaci smatrali vrlo korisnom značajkom.

Vozačima zainteresiranim za iFit također bi se mogao svidjeti ovaj studijski bicikl tvrtke Proform koji dolazi po pristupačnijoj cijeni od konkurentskih modela sa sličnim mogućnostima. Rotirajući zaslon okreće se za 180 stupnjeva u oba smjera, što vam omogućuje da iskoristite prednosti treninga snage izvan bicikla i vježbi joge.

Također ćete moći koristiti iFitova tehnologija kontrole otpora, putem koje vaš trener preuzima kontrolu nad vašim otporom kako bi se uskladio s terenom vježbanja, što ovo čini vrijednim izborom. Ali dobit ćete samo 30-dnevnu besplatnu probnu verziju iFIT-a prije nego što počnete plaćati pretplatu od 39 USD mjesečno.

Naši stručnjaci utvrdili su da je bicikl čvrst i izdržljiv s glatkom i tihom vožnjom zahvaljujući biciklu Sustav tihog magnetskog otpora. Recenzenti ga čak opisuju kao "super tiho". Bicikl je također vrlo prilagodljiv, s pet položaja upravljača i devet položaja visine sjedala.

Ovaj izbor ima samo okvire za prste za obične tenisice (pa ako želite poboljšati svoju vožnju sobnim biciklističkim cipelama, razmislite o Nordictrack S22i umjesto toga). Još jedna stvar koju treba napomenuti kod Studio Bike Pro 22 je da ima najmanju nosivost od svih bicikala koje smo testirali: najveća težina je 250 funti. Sam bicikl je zaštićen 10-godišnjim jamstvom na okvir. Možete sami sastaviti bicikl, ali neki recenzenti kažu da se isplati platiti dodatnu naknadu za stručnu instalaciju i sastavljanje.

Peloton održava svoj hype i popularnost s dobrim razlogom: sam bicikl je dobro konstruiran i ima vrhunski sadržaj koji mu odgovara. Morat ćete platiti mjesečnu pretplatu uz cijenu bicikla, ali Peloton ima jednu od najvećih knjižnica razreda. Ako tražite privlačne instruktore i nove tečajeve koji će vas motivirati, ovo bi mogao biti izbor za vas.

The Peloton Bike+ je najnoviji model marke; sadrži a veliki ekran koji se okreće, što ga čini idealnim za iskorištavanje drugih satova fitnessa izvan bicikla, kao i treninga na biciklističkom bootcampu gdje naizmjenično prelazite s bicikla na pod za vježbe snage. Također ćete pronaći optimizirani zvuk i nekoliko drugih ergonomskih poboljšanja na izvornik. Mnoge nadogradnje Peloton Bike+ temelje se na povratnim informacijama kupaca o originalnom biciklu. (Imajte na umu da je originalni bicikl, a ne Bike+, bio podsjetio ranije ove godine.)

Nova istaknuta značajka tzv automatsko praćenje omogućuje otporu da se automatski prilagodi onome što instruktor preporučuje, za koju su ispitivači smatrali da je posebno korisna tijekom nastave u intervalnom stilu. Naši stručnjaci otkrili su da je veliki promjenjivi magnetski otpor rezultirao tihim remenskim pogonom i vrlo glatkom vožnjom. Vožnje uživo, mjesečni izazovi i značke prekretnica čine ovaj izbor motivirajućim i interaktivnim.

Možete se voziti s običnim tenisicama na Peloton biciklu, ali morat ćete pričvrstiti rešetke za prste. Robna marka preporučuje biciklističke cipele, a cipele njihove vlastite marke su skupe, ali su se dobro pokazale u našim testovi cipela za sobnu vožnju biciklom. Bike+ je vrlo podesiv, ali ispitanici viši od 6'3" rekli su da osjećaju određeni napor u donjem dijelu leđa čak i na najvećoj visini upravljača. Peloton ima predani tim stručnjaka koji sastavljaju i postavljaju vaš bicikl, te vas vode kroz aplikaciju i iskustvo. Naše iskustvo s timom za postavljanje bilo je glatko i puno bolje od drugih usluga fitness opreme koje smo testirali.

PROČITAJTE NAŠU CIJELU RECENZIJU: Sve što trebate znati o Peloton Bike+

Ovaj jedinstveni sobni bicikl tvrtke Bowflex uključuje sve najsuvremenije ponude koje biste očekivali od vrhunskog pametnog bicikla, a zatim dodaje inovativnu značajku: Izborni način rada bicikla u nagibu omogućuje vam kretanje s jedne strane na drugu za vježbanje cijelog tijela to zahtijeva veliki angažman jezgre i stabilnost. Ali ako način rada u nagibu nije za vas, značajka zaključavanja može zadržati bicikl u stacionarnom načinu rada za tradicionalnu vožnju biciklom.

Možete odabrati 16- ili 22-inčni podesivi HD zaslon osjetljiv na dodir, ali on se ne okreće kao neki drugi pametni bicikli na ovom popisu. Sviđa nam se što bicikl ima dvostrane pedale za prilagodbu tradicionalnih tenisica za vježbanje i SPD biciklističkih cipela, ovisno o tome tko u kućanstvu vozi. Jedna mana ovog bicikla je da neće automatski podešavati otpor kao neki drugi modeli na ovom popisu.

Bučice od tri funte su uključene i spremljene u kaveze na prednjem dijelu bicikla radi lakšeg pristupa, a vaša kupnja uključuje i Bluetooth traku za mjerenje srca. Moći ćete iskoristiti 100 razina otpora i čak se povezati s drugim biciklističkim aplikacijama, poput Pelotona. Tu je i ugrađeni stalak za medije za vaš telefon ili tablet s USB priključkom za punjenje na biciklu, tako da možete istovremeno voziti slikovitu vožnju i voditi tečaj.

Bowflex preporučuje bicikl za visine od 5'1" do 6'5", što ga čini odličnim izborom za uživanje cijele obitelji. Kupnja bicikla uključuje a dvomjesečno članstvo u JRNY, koji vam omogućuje postavljanje neograničenog broja korisničkih profila za vaše kućanstvo, dajući vam pristup opcijama zabave kao što su Netflix i Hulu dok se vozite, tako da svatko može gledati svoje omiljene serije i filmove dok vježba.

Službeni bicikl za BODi (bivši Beachbody), ovaj lijepi i elegantni model iz MYX Fitnessa rješenje je sve u jednom. Uključuje sam sobni bicikl (dostupan u prirodnoj bijeloj boji ili u boji ugljena), plus set bučica od 10 dijelova, girja, podloge za bicikl i vježbanje, pjenasti valjak, plan otpora, mjerač otkucaja srca i više. Imate mogućnost dodati i stalak za utege. Ako tražite sve na jednom mjestu za opremanje vlastite kućne teretane, ovaj je paket dobar izbor.

Ispitivačima se svidjelo što je sustav sveobuhvatan i nudi opcije za unakrsnu obuku. Stručnjaci smatraju da je oprema izdržljiva, visokokvalitetna i elegantna, a posebno im se svidjelo što bicikl ima širok raspon visine, što ga čini izvrsnim za sve veličine. MYX bicikl ne prati toliko metrika kao drugi pametni bicikli, ali svejedno nudi fantastičnu vježbu i sveobuhvatan režim vježbanja kod kuće.

Sviđa nam se taj bike studio dolazi s trogodišnjim BODi članstvom za do pet osoba u vašem kućanstvu. Besplatna kućna dostava i postavljanje su standardni, i iskreno, teško je nadmašiti ovaj paket opreme plus pristup platformi BODi. Ali ako samo tražite bicikl i ne trebate dodatnu opremu, možete kupiti sam model.

U usporedbi s uspravnim biciklima, opcije za ležeći položaj omogućuju vam vježbanje donjeg dijela tijela uz manje opterećenja zglobova. Osim toga, dizajn ležećih bicikala znatno olakšava održavanje ravnoteže i udobnije sjedenje. Ovaj dobro dizajnirani ležeći bicikl od lidera u industriji Schwinna ima 16 razina otpora i 13 unaprijed postavljenih programa vježbanja. Segmentirani LCD zaslon od 5,5" daje vam uvid u metriku tijekom vožnje.

Našim se stručnjacima sviđa što bicikl ima medijsku policu i povezuje se s popularnim biciklističkim aplikacijama. Recenzenti pohvaljuju da bicikl nudi vrlo tihu i glatku vožnju, a mnogi kažu da je idealan za starije osobe. Stražnja strana oblikovanog sjedala ima male otvore za ventilaciju, a klizni sustav tračnica sjedala omogućuje vam da s lakoćom prilagodite svoj položaj za visine korisnika u rasponu od 4'6" do 6'6".

Odlučili smo istaknuti ovaj model jer ima izvrsnu vrijednost za cijenu. Ali ako tražite više posebnih značajki, Schwinn 290 ležeći bicikl može biti za tebe. Ovaj vrhunski model nudi nekoliko dodatnih prednosti, poput kompatibilnosti s aplikacijom JRNY, USB priključka za punjenje i nadograđenu konzolu.

Jedan od najpametnijih i najučinkovitijih sobnih bicikala na tržištu, Carol je razvijen u suradnji s vodećim istraživačima vježbanja za poboljšanje kondicije i zdravlja. Sobni bicikl pokretan umjetnom inteligencijom koristi prilagodljivi algoritam koji izračunava i prilagođava razinu otpora vozača kako bi ga gurnuo do maksimuma.

Nije za one sa slabim srcem, bicikl je poznat po tome što nudi REHIT (intervalni trening visokog intenziteta sa smanjenim naporom) za pružanje maksimalnih kardiovaskularnih prednosti u samo nekoliko minuta. Testeri su bili impresionirani koliko ih je motor gurao, a naši profesionalci cijene to što model ima dvostrane pedale za prilagodbu tenisica ili biciklističkih cipela.

Jedan od naših vodećih testera na ovom biciklu, Susan Cashdollar, certificirana stručnjakinja za snagu i kondiciju, rekla je: "Ono što izdvaja ovaj bicikl od svega ostalog je otpor kojim upravlja umjetna inteligencija. Ne okrećem nikakve gumbe niti pritišćem gumbe da povećam ili smanjim otpor. Otpor je trenutačan i super gladak — to što ga ne moram sam podešavati je promjena u igri. Isto tako važno je da je REHIT protokol dobro istražen i odobren od strane vrhunskih fiziologa za vježbanje."

Bicikl ima visoku cijenu, a za taj novac bismo željeli da je 11-inčni zaslon osjetljiv na dodir veći. Bicikl se povezuje s drugim aplikacijama trećih strana kao što su Peloton i Netflix, ali s tako malim zaslonom osjetljivim na dodir, teško je to iskoristiti. Jedna značajna značajka koju smo jako cijenili je položaj zamašnjaka u stražnjem dijelu bicikla kako bi se izbjegla "zona znojenja", koji uklanja bolnu točku prilikom brisanja i njege bicikla — ne vidite da mnoge druge marke bicikala to rade. Ovaj bicikl također se prilagođava većem rasponu visina korisnika nego što smo vidjeli na bilo kojem drugom biciklu: 4'7" do 6'7".

Ozbiljnim sportašima će se svidjeti dodatak zračnog bicikla njihovoj kućnoj teretani. Poznati i kao ventilatorski bicikli, zračni bicikli poput ovog popularni su u CrossFit zajednici i poznati su po pružanju učinkovite vježbe za cijelo tijelo u nekoliko sekundi. Mnogi favoriziraju zračne bicikle za intervalne treninge visokog intenziteta; čak i brzi niz od 20 sekundi može ubrzati vaš otkucaj srca. Vaše noge pedaliraju dok vaše ruke također pomiču ručke naprijed-natrag, tako da što jače gurate, pokret postaje jači.

Čelični ventilator pruža visoku razinu izdržljivosti, pružajući pravu vježbu za cijelo tijelo. Tanka konzola na ovom modelu daje sedam opcija onboarding programa i metrike kao što su potrošene kalorije, udaljenost, vrijeme i otkucaji srca. Sjedalo se podešava u nekoliko smjerova, uključujući gore i dolje i nagib.

Naši fitness profesionalci kažu da je ovaj bicikl izdržljiv, vrhunske kvalitete i brzo pruža učinkovitu vježbu. Razgovarali smo s nekoliko vlasnika CrossFit teretane koji se također znoje uz Assault AirBike i kažu da je to jedini model koji bi kupili za svoju teretanu. Nema nastavak za bocu s vodom, ima samo standardne pedale za obične tenisice i nema neke druge manje posebne značajke poput mnogih motocikala na ovom popisu, ali namijenjen je kratkim sprintevima i kružnim trkama trening.

Ozbiljni biciklisti možda će biti voljni potrošiti novac na Wattbike Atom, vrhunski bicikl za sobnu vožnju koji najbolje nadopunjuje vaš režim vježbanja na otvorenom. Nekoliko natjecateljskih biciklista s kojima smo razgovarali preporučili su ovaj bicikl; primijetili su čvrstu konstrukciju bicikla i nevjerojatne posebne značajke.

Ne morate brinuti o podešavanju otpora — bicikl će automatski reagirati na promjene visine u vašoj virtualnoj vožnji. Sviđa nam se što možete prilagoditi bicikl različitim poklonima i konfiguracijama mjenjača. Povezuje se s nekoliko aplikacija trećih strana uključujući Zwift, Rouvy, Strava i druge.

Najvažnije, Atom je vješt u brzom čitanju podataka i isporučivanju raspona snage od nula do 2500 vata. To je uistinu pametan bicikl koji može držati korak s natjecateljskim sportašima i testiran je na stotinama elitnih sportaša. Recenzenti kažu da je relativno brz i da je instalacija prilično jednostavna. Jedna od rijetkih mana je to što bicikl standardno dolazi s ravnim pedalama, pa ćete morati zamijeniti pedale da biste koristili svoje biciklističke cipele na ovom modelu.

Naši zaposleni u fitness stručnjacima i inženjerima provode procjene kako bi procijenili sigurnost, izdržljivost i druge pokazatelje performansi sobnih bicikala u Institut za dobro domaćinstvo.

Vodi ga glavni tehnolog i izvršni tehnički direktor Rachel Rothman, naši inženjeri pregledavaju i ponavljaju odabrane aspekte ispitivanja usklađenosti s ASTM kako bi osigurali sigurnost i stabilnost strojeva.

Naši stručnjaci procjenjuju percipiranu kvalitetu upotrijebljenih materijala i bilježe istrošenost nakon testiranja kod potrošača. Procjenjujemo sigurnosne značajke kao što su lakoća zaustavljanja i zaštita od opasnih pokretnih dijelova.

Testovi izvedbe pomažu nam ocijeniti točnost korisničkih metrika kao što su izlazna snaga, potrošene kalorije, kvaliteta otpora i točnost raspona i brzine (RPM). Naši stručnjaci za fitness zatim procjenjuju sve, od razine otpora do ukupnog iskustva vožnje, bilježeći koliko su učinkoviti treninzi na biciklu i jesu li kontrole lako dostupne za glatkoću prijelazi.

Uz stručnu procjenu, imamo skupinu potrošača testera koji voze bicikle radi povratnih informacija iz stvarnog života o jednostavnosti korištenja, ergonomiji i izvedbi strojeva.

Određeni ključni čimbenici o kojima se ispitivači pitaju uključuju podesivost sjedala, nagib, udobnost rukohvata i sjedala, odabir vježbe, podešavanje otpora i lakoću čitanja zaslona. Kao pomoć u procjeni performansi, ispitivači su također upitani kako bi ocijenili postavke otpora u usporedbi s drugim biciklima za vježbanje.

Cjelokupno iskustvo u klasi također je važan aspekt testiranja potrošača. Molimo testere da pohađaju nastavu s različitim instruktorima i ocijene jesu li nastave zanimljive i motivirajuće.

Sobni bicikli mogu biti financijski — i prostorno — velika investicija, zbog čega naši stručnjaci kažu da je Važno je imati na umu sljedeće kada kupujete najbolji sobni bicikl za svoje Dom:

✔️ Veličina: Uvijek dobro izmjerite prostor u koji planirate pohraniti bicikl i ostavite dovoljno prostora iznad i oko bicikla kako biste mogli sigurno ući i sići. Ako planirate koristiti bicikl za nastavu cijelog tijela koja uključuje pokrete gornjeg dijela tijela s malim utezima, trebali biste uzeti u obzir odgovarajući prostor iznad i sa svake strane bicikla.

✔️ Prilagodljivost: Potražite bicikl s dovoljno postavki koje se mogu prilagoditi vašoj visini, težini i još mnogo toga kako biste osigurali udobnu vožnju.

✔️ Stil: Tražite li tradicionalni sobni biciklistički bicikl ili onaj s pametnim značajkama? Bicikli također moraju uzeti u obzir različite vrste otpora, poput magnetskog otpora, otpora trenja i otpora zraka.

✔️ Monitor:Obratite pažnju na vrstu monitora ili zaslona koji bicikl uključuje. Koju vrstu metrike nudi? Je li zaslon dovoljno velik da ga možete vidjeti i komunicirati s njim? Ako nema zaslona, ​​ima li bicikl nosač za uređaj na koji možete staviti telefon ili tablet? Razmislite o ovim čimbenicima kada tražite odgovarajući izbor.

✔️ Povezane značajke: Pametni bicikli pružaju poboljšanu metriku, zajednicu i vođene tečajeve, koji mogu biti interaktivniji i motivirajući od standardnih stacionarnih bicikala. Iako su ove značajke skupe, mogle bi vam se isplatiti ako tražite smjernice i nastavu u studijskom stilu. Mnogi pametni bicikli također nude vođene panoramske vožnje kroz prekrasna odredišta, što je odličan način da promijenite stvari u svom režimu vježbanja. Provjerite povezuje li se bicikl putem Wi-Fi ili Bluetooth ako želite pristupiti sadržaju razreda ili popratnoj aplikaciji, kao i za povezivanje s bežičnim dodacima i uređajima.

✔️ Cijena: Skuplji ne znači uvijek bolju kvalitetu, ali pametni bicikli obično imaju višu cijenu. Neki bicikli nude planove plaćanja, a ako je vaš bicikl povezan s programom vježbanja ili digitalnom knjižnicom razreda, morat ćete uzeti u obzir sve mjesečne uplate članstva za pristup.

✔️ Pedale: Većina bicikala nudi kavez za cipele tako da bicikl možete voziti u svojim uobičajenim cipelama za vježbanje. Ali neki bicikli, posebno sobni bicikli, nude posebne pedale za koje je potrebna posebna vrsta biciklističkih cipela. The prednosti sobnih biciklističkih cipela golemi su, omogućuju sigurniju i učinkovitiju vožnju, ali mogu biti skupi. Ipak, ako uložite, morat ćete otkriti jesu li pedale vašeg bicikla kompatibilne s bitvama s dvije rupe (SPD) ili s tri držača (Delta) kako biste bili sigurni da su cipele koje kupite prikladno. Ako niste sigurni koju vrstu pedale ima bicikl, obratite se proizvođaču.

✔️Jamstvo: Želite zaštititi svoju investiciju. Uvijek provjerite jamstvo i što ono uključuje, posebno za veće dijelove poput okvira, koji bi trebao imati najduže jamstvo.

Vožnja bicikla je nevjerojatno učinkovita vježba s malim učinkom. Održavanje aktivnosti na sobnom biciklu, u kombinaciji sa zdravom uravnoteženom prehranom, svakako vam može pomoći izgubiti težinu i održavati zdravu težinu. Ali prednosti sobnog bicikla daleko nadilaze kontrolu težine.

Istraživanje sugerira da vožnja bicikla u zatvorenom može poboljšati aerobni kapacitet, krvni tlak, lipidni profil i sastav tijela, osobito u kombinaciji s zdrava dijeta. Vožnja bicikla može sagorjeti kalorije i ojačati, dok također poboljšava izdržljivost. Redovita vožnja sobnog bicikla može čak poboljšati kardiovaskularnu sposobnost i smanjiti rizik od određenih kroničnih bolesti.

Sjedeće ponašanje je u porastu s više od 60% Amerikanaca koji ne vježbaju preporučenu količinu tjedno, a oko 25% Amerikanaca uopće nije aktivno, prema istraživanju Centri za kontrolu bolesti. Vožnja bicikla može biti zabavan i pristupačan oblik fitnessa za borbu protiv sjedilačkog načina života i pomaže vam da ostanete aktivni.

Stefani Sassos radi u industriji fitnessa zadnjih 10 godina, specijalizirajući se za dvoranski biciklizam i treninge snage. Kao osobna trenerica s NASM-ovim certifikatom i specijalistica za fitness za žene, Stefani koristi svoje znanje o vježbanju i stručnost za stvaranje informiranog fitness sadržaja za Institut za dobro domaćinstvo.

Karijeru dvoranskog biciklizma započela je na koledžu, gdje je bila instruktorica fitnessa Penn Statea, a nastavila je podučavati dvoranski biciklizam u velikim teretanama i studijima, uključujući Equinox fitness klubove. Podučavala je na raznim sobnim biciklističkim biciklima i dobro je upoznata s trenutnom ponudom. Stefani kod kuće voli voziti sobni bicikl za brzu i učinkovitu vježbu dok njezina mala kći drijema.

Stefani (ona/ona) je registrirani dijetetičar, osobni trener s NASM certifikatom i direktor Institut za dobro domaćinstvo Laboratorij za prehranu, gdje se bavi svim sadržajima vezanim uz prehranu, testiranjem i procjenom. Diplomirala je nutricionističke znanosti na Sveučilištu Pennsylvania State i magistrirala kliničku prehranu na NYU. Ona je također Dobro domaćinstvo stručnjak za fitnes i tjelovježbu u osoblju. Stefani je posvećena pružanju čitateljima sadržaja utemeljenog na dokazima kako bi potaknula informirani izbor hrane i zdrav život. Ona je strastveni CrossFitter i strastvena kuharica koja voli provoditi vrijeme sa svojim velikim odgovarati grčka obitelj.