Sezam svinjetina promiješati i SRJ

click fraud protection

Đumbirni dobro i samo 325 kalorija po obroku - riža i sve.

Reklama - nastavite čitati

Cal / Serv: 325

prinosi: 4

Vrijeme kuhanja: 0 sati 20 min

Ukupno vrijeme: 0 sati 40 min

Sastojci

1 1/2 c. voda

3/4 c. redoviti riža dugog zrna

1 c. potočarka lišće

1 svinjska pisanica

2 žlice. umak od soje

1 žlice. oguljene i mljevenog svježeg đumbira

1 žličica. Azijski sezamovog ulja

1 češanj češnjaka

3/4 c. pileća juha

1 1/4 TSP. kukuruzni štirak

2 žličice. maslinovo ulje

3 srednje mrkve

1 srednja crvena paprika

1 mala tikvica

Upute

  1. Pripremiti vodeni dragušac RiceU 1-pošteda lonac za pirjanje preko visoke topline, toplinske 1 1/2 šalice vode i 3/4 šalice redovite duge zrna riže u kipuću. Smanjenje topline na niska; Poklopac i pirjati 15 do 20 minuta dok je riža omekša i voda apsorbira. Umiješajte potočarka lišća. Zadržati toplo.
  2. Pripremite svinjetine: U međuvremenu, u srednje veliku zdjelu, bacanje svinjetina, soja umak, đumbir, sezamovo ulje i češnjak. U šalici pomiješajte pileća juha i kukuruzni škrob.
  3. U neljepljivim 12 inča tava preko srednje visoke topline, topline 1 čajna žličica maslinovog ulja. Dodajte mrkvu i crveni papar; kuha dok se lagano zapečene, oko 5 minuta uz miješanje često. Dodati 1 žlicu vode i kuhati 3 do 5 minuta duže dok ne omekša-hrskav. Izađite na zdjelu.
  4. U istoj tavi, topline preostalih 1 žličica maslinovog ulja. Dodaj tikvice; kuhati dok ne omekša-svjež, oko 3 minute, često miješajući. Izađite na zdjelu s povrćem.
  5. U istoj tavi, kuhati svinjsko smjesu, stalno miješajući, dok se svinjetina jednostavno izgubi ružičastu boju. Kukuruzni škrob miješa smjese; dodati svinjetinu. Umiješajte povrće; zagrije do vrenja. Kuhajte 1 minutu dok umak zgusne. Poslužite svinjetina promiješati pržiti s potočarka Rice.
  6. Fotografija Martin Jacobs
instagram viewer