Sezam svinjetina promiješati i SRJ
Đumbirni dobro i samo 325 kalorija po obroku - riža i sve.
Reklama - nastavite čitati
Cal / Serv: 325
prinosi: 4
Vrijeme kuhanja: 0 sati 20 min
Ukupno vrijeme: 0 sati 40 min
Sastojci
1 1/2 c. voda
3/4 c. redoviti riža dugog zrna
1 c. potočarka lišće
1 svinjska pisanica
2 žlice. umak od soje
1 žlice. oguljene i mljevenog svježeg đumbira
1 žličica. Azijski sezamovog ulja
1 češanj češnjaka
3/4 c. pileća juha
1 1/4 TSP. kukuruzni štirak
2 žličice. maslinovo ulje
3 srednje mrkve
1 srednja crvena paprika
1 mala tikvica
Upute
- Pripremiti vodeni dragušac RiceU 1-pošteda lonac za pirjanje preko visoke topline, toplinske 1 1/2 šalice vode i 3/4 šalice redovite duge zrna riže u kipuću. Smanjenje topline na niska; Poklopac i pirjati 15 do 20 minuta dok je riža omekša i voda apsorbira. Umiješajte potočarka lišća. Zadržati toplo.
- Pripremite svinjetine: U međuvremenu, u srednje veliku zdjelu, bacanje svinjetina, soja umak, đumbir, sezamovo ulje i češnjak. U šalici pomiješajte pileća juha i kukuruzni škrob.
- U neljepljivim 12 inča tava preko srednje visoke topline, topline 1 čajna žličica maslinovog ulja. Dodajte mrkvu i crveni papar; kuha dok se lagano zapečene, oko 5 minuta uz miješanje često. Dodati 1 žlicu vode i kuhati 3 do 5 minuta duže dok ne omekša-hrskav. Izađite na zdjelu.
- U istoj tavi, topline preostalih 1 žličica maslinovog ulja. Dodaj tikvice; kuhati dok ne omekša-svjež, oko 3 minute, često miješajući. Izađite na zdjelu s povrćem.
- U istoj tavi, kuhati svinjsko smjesu, stalno miješajući, dok se svinjetina jednostavno izgubi ružičastu boju. Kukuruzni škrob miješa smjese; dodati svinjetinu. Umiješajte povrće; zagrije do vrenja. Kuhajte 1 minutu dok umak zgusne. Poslužite svinjetina promiješati pržiti s potočarka Rice.
- Fotografija Martin Jacobs