9 najboljih cipela za hodanje za žene, koje su testirali i recenzirali stručnjaci

Pomognite spriječiti bolove u stopalima nakon vježbanja s cipelom kojoj su stabilnost i kontrola prioritet. Brooks je popularna marka tenisica za trčanje, ali hodalice vole ovaj stil jer ima dovoljno jastuka i udobnu petu. Ghost 15 ima veliki broj sljedbenika jer je svestrana tenisica koja može lako prijeći iz hodanja u trčanje. Utvrdili smo da je ovaj par udoban za nošenje i tijekom vježbanja u teretani. Ovaj par ima veći pad pete, koji iznosi 12 milimetara, što je vjerojatno previsoko za trkače koji doskoče na srednji ili prednji dio stopala.

Bilješke testera: "Cipela je pružala potporu dok je dugo stajala (kao na koncertu), kao i dok je hodala gradom", primijetila je jedna testerica koja je rekla da su ovo njezine nove cipele za hodanje. Jedna testerica s kroničnom boli u stopalima rekla je da obično smatra da "nijedna obuća nije udobna za nošenje, ali ove su nevjerojatne". Tenisice su dobile visoke ocjene u svim segmentima za amortizaciju, potporu i vuču, a jedan tester je rekao da "nije bilo ni osjećaja kao da trčim po kolniku dok sam nosio ove."

Ne samo da su ovo Tiosebon tenisice daleko the najpovoljnije cipele u našem pregledu, počevši od ispod 40 USD, ali imaju i više od 29.000 recenzija na Amazonu. Podijatrima se sviđa koliko su lagani (manje od 150 grama po cipeli), ali su oprezni zbog deblje amortizacije pete. U usporedbi s drugim parovima, ovaj stil ne nudi toliko podrške i stabilnosti, a oboje može pomoći u promicanju snage stopala. Dostupan u 35 različitih nijansi, mrežasti gornji dio je vrlo prozračan i pristaje poput čarape.

Bilješke testera: Ove natikače su bile popularne zbog svoje amortizacije. Jedan ispitivač je rekao: "Nisu izgledale kao nezgrapne ortopedske cipele, ali činile su se kao da su podstavljene s četiri inča memorijska pjena", a drugi je oduševljeno rekao da se "lako stavljaju, lako skidaju." Testeri nisu ocijenili izgled tako visoko kao druge stilove, iako.

S težinom od oko 150 grama po cipeli, ove New Balance tenisice su među najlakšima koje smo testirali, a bile su popularne među našim ispitivačima i podijatrima. Podijatrima se to svidjelo omogućuju puno slobode kretanja, s mrežicom na prednjem dijelu cipele. Dizajn koji se navlači ima jezik koji ostaje na mjestu za jednostavno obuvanje i skidanje, što ovu cipelu također čini odličnom putničkom cipelom. Primijetili smo da ova cipela ima tanji međupotplat u usporedbi s drugim trzalicama, što omogućuje brže kretanje, ali nudi manje jastuka. S impresivnih 69 000 recenzija na Amazonu, ove su cipele izvrsna vrijednost za najbolje testirane tenisice.

Bilješke testera: Oduševljen udobnošću izravno iz kutije, jedan tester je uzviknuo: "Čim sam ih stavio, počeli su se oblikovati prema mom stopala." S visokim ocjenama za amortizaciju i udobnost, testeri su jednoglasno rekli da će nastaviti nositi ove cipele. Ispitivači su pripisali zasluge prednjoj mrežici što čini cipele prozračnim i udobnim preko čukljeva.

Rykä je popularan brend za ženske tenisice, budući da brend dizajnira posebno za oblik ženskog stopala. Podijatrima se svidjela ponuda cipela dobra pokretljivost s mekom amortizacijom — izvrstan za hodanje i satove fitnessa podjednako. Svidio nam se segmentirani vanjski potplat za prianjanje na svim vrstama hodanja, ali primijetili smo da se pjena nije činila tako izdržljivom kao drugi stilovi.

Bilješke testera: Impresionirani "koliko su bile lagane i prozračne", kako je primijetio jedan tester, skupina testera je ovim cipelama dala savršene ocjene za amortizaciju i potporu. Jedna testerica čak je rekla da se osjeća kao da "hoda po oblacima". Za razliku od drugih cipela za hodanje koje su isprobali testeri, ovaj su par nazvali "elegantnim" i "s stilom".

Ako imate široka stopala ili plantarni fasciitis, kupovina tenisica može biti izazov. Orthofeet rastezljive tenisice su nudi se u srednjim, širokim, ekstra širokim i ekstra ekstra širokim širinama, s veličinama od 5 do 12 (pola veličine uključene). Ove su cipele dizajnirane da pruže veću stabilnost, zahvaljujući svojim ortotskim ulošcima, amortizaciji i podstavi na leđima. Tenisice imaju blagi rokerski dizajn koji vam pomaže pri kretanju naprijed dok hodate, ali one su bile jedan od težih stilova koje smo testirali.

Bilješke testera: "Najudobnija cipela koju sam ikada nosio, ali estetski nije moja omiljena", primijetio je jedan tester. Drugi tester rekao je da mi je ovaj par "pomogao u ublažavanju boli u koljenima nakon vježbanja ili hodanja". Tenisice su od testera dobile savršene ocjene za amortizaciju i udobnost.

Tenisice marke Allbirds su popularna opcija putovanja, jer možete bacite ih ravno u perilicu radi lakšeg čišćenja nakon dugog putovanja (samo prvo uklonite uloške). Kada smo prali ovaj par, nismo primijetili nikakve promjene u izgledu, ali ciklus pranja nije uklonio sve mrlje. Pleteni gornji dio izrađen je od liocela, koji je poznat po svom svilenkastom osjećaju i svojstvima upijanja vlage. Imajte na umu da ovaj odabir nije dostupan u pola veličina.

Bilješke testera: Nevjerojatnih 91% naših testera dalo je ovim cipelama savršenu ocjenu za udobnost. Jednom testeru se svidjelo to što su "super udobne tijekom cijelog dana, čak i uz puno hodanja". Mnogi testeri primijetili su da im se posebno svidjelo što s ovim parom mogu ići bez čarapa.

Debeli jastuci na ovom paru iz Hoke isprva mogu djelovati zastrašujuće, ali to je promjena pravila ako hodate na velike udaljenosti ili se oporavljate od ozljede. Cijenimo prozračni mrežasti gornji dio koji je dostupan u raznim elegantnim nijansama. Sa srednjom i širokom veličinom, cipele nude neutralnu stabilnost s mekom amortizacijom. Ipak, zbog debelog jastuka ove su cipele teže i nešto glomaznije.

Bilješke testera: Jedna analitičarka GH instituta bila je odmah oduševljena koliko su joj noge bile mekane i poduprte dok je nosila ovaj par. Bilo da hodate po traci za trčanje ili po cesti, testeri su izjavili da "ove cipele daju oprugu u moj korak." Kad smo intervjuiranih strastvenih šetača, mnogi su rekli da je amortizacija Hoka tenisica neusporediva, ali željeli su da su više pristupačne.

Vezivanje tenisica prije nego što istrčate kroz vrata može biti gnjavaža, ali natikače često žrtvuju stil. Ovaj par iz Avrea rješava taj problem sa šik dizajn natikača koji je moderan, ali jednostavan za nošenje.Uzmite u obzir: The Marka u vlasništvu AAPI-ja preporučuje smanjenje upola manje za najbolje pristajanje.

Bilješke testera: Jedan analitičar GH Institute Textiles Lab nosi ovaj par gotovo svaki dan, rekavši: "Stvarno mi se sviđa kako je lako obuti i obuti ove tenisice, što ih čini savršenom cipelom za putovanje na posao. Prešao sam mnogo milja u ovom paru i još uvijek smatram da mi pružaju podršku i da mi je ugodno.”

Vionic posebno dizajnira ortotičke cipele, ali s tako modernim stilovima i šik ukrasima, nikad ne biste znali. Ove sandale za hodanje imaju podnožje omotano mikrofibrom za meku udobnost i gumeni potplat za prianjanje. Fleksibilni međupotplat od etilen-vinil acetata pomaže apsorbirati udarce i poduprijeti vaše lukove. Dostupne u više boja, ove moderne kožne sandale mogu s lakoćom biti iz dana u noć. Budući da ovaj stil nije dostupan u pola veličina, robna marka preporučuje smanjenje veličine ako ste između veličina.

Bilješke testera: Iako testeri još nisu isprobali točan par, sudionici panela koji su testirali druge stilove marke oduševljeni su da "Vionic cipele drže moja stopala bez boli cijeli dan bez potrebe da nosim ružne ortoze." Testeri također volio Vionicove tenisice za pružanje izvrsnog jastuka i potpore.

U nedavnim procjenama, testirali smo više od 50 različitih stilova cipela za hodanje, što je dovelo do više od 1200 prikupljenih podataka. Osim ocjenjivanja svakog para u laboratoriju, poslali smo cipele na potrošački testeri s nizom veličina cipela i oblika stopala. Ispitivači su hodali najmanje dva sata prije davanja povratnih informacija. Na kraju su testeri hodali ukupno više od 300 sati dok su ocjenjivali cipele. Čak smo vidjeli i tenisice na pola (kao na slici) kako bi podijatri i drugi stručnjaci za obuću mogli pregledati cipelu i analizirati učinkovitost i dugotrajnost materijala.

✔️ Udobnost: Najvažnije je kako se cipele osjećaju na nogama. Stoga smo visoko ocijenili udobnost kada smo analizirali povratne informacije testera, ističući posebno udobnost podnožja, jezika i otvora za gležanj.

✔️ podrška: Desna podloga pomaže da vaša stopala budu pravilno oslonjena dok ste u pokretu, smanjujući opterećenje na vašim svodovima. Testeri su dali opsežne povratne informacije o potpori luka svakog para i napomenama o pristajanju.

✔️ Težina: U laboratoriju smo izvagali svaku cipelu kako bismo uklonili pretjerano nezgrapne modele.

✔️ Izgradnja: Nakon što su svaku cipelu prerezali na pola, podijatri i drugi stručnjaci za obuću pregledali su unutarnju konstrukciju i pjenu kako bi pronašli stilove koji najviše podržavaju.

Terminologija tenisica može biti vrlo zbunjujuća, pa je teško znati što je zapravo važno kada kupujete. Neke od ovih ključnih riječi mogu biti iznimno važne nekim kupcima, a drugima ne. U nastavku naši stručnjaci objašnjavaju sve glavne pojmove cipela za hodanje kako biste znali na što trebate obratiti pozornost prije kupnje:

✔️ Spuštena peta odnosi se na razliku u visini srednjeg potplata na vašoj peti i na vrhu vašeg stopala. Većina cipela za hodanje obično ima niži pad pete (oko četiri do osam milimetara) što je više kao da ste bosi, dok tenisice za trčanje imaju veću razliku (10 i više milimetara). Sve se svodi na osobne preferencije, pa provjerite svoj trenutni par cipela i izmjerite pad pete da vidite što vam se sviđa ili ne sviđa. Kirurg stopala i gležnja dr. A. Holly Johnson savjetuje da je za većinu ljudi "bez većeg spuštanja pete" najbolje za cipele za hodanje. Imajte na umu da mnoge robne marke ne navode pad pete.

✔️ Pronacija je kada vam se gležanj naginje prema unutra i supinacija je kada vam se gležanj naginje prema van. U idealnom slučaju, svačiji gležnjevi bili bi neutralno poravnati, ali mnogi ljudi su pronatori ili supinatori. Neki su stilovi dizajnirani posebno za svaku vrstu poravnanja gležnja, ali mnogi su za neutralno poravnanje.

✔️ Rokerski cipele imaju deblji potplat sa zaobljenom petom u usporedbi s tradicionalnim tenisicama. Dostupni su kao roker potplat (potplat se savija do nožnih prstiju) ili kao roker potplat od pete do prstiju (potplat se izvija do prstiju i također natrag do pete). Ovi su stilovi nekima korisni, ali može trebati vremena da se naviknu i ne preporučuju se starijim osobama. Kao i sa svim cipelama, razgovarajte o najboljim opcijama sa svojim podijatrom.

✔️ Površinski vrste mogu biti navedene za cipele, što se odnosi na to gdje se tenisice mogu nositi: cesta, staza, traka za trčanje, staza itd. Ovo je najvažnije za cipele za trčanje kako bi se osiguralo da vanjski potplat ima odgovarajuću trakciju kako biste bili sigurni.

✔️ Amortizacija može jako varirati za različite stilove cipela za hodanje. Dr. Johnson kaže da debela amortizacija može pomoći "smanjiti udarac po koraku i apsorbirati udar." Ona također smatra da jastuci za lukove "pomažu kod ravnih stopala i nadpronatore kako bi stopalo bilo poduprijeto." Ali previše amortizacije može djelovati glomazno, pa se "možete osjećati neuravnoteženo." Cipele s debelim jastučićima su teže isto. Općenito, vrlo mekane cipele za hodanje najbolje su za hodače na ekstremnim dugim udaljenostima i osobe sa specifičnim ozljedama kojima je potrebna veća podrška.

Kada isprobavate cipele za hodanje, evo najboljih koraka koje možete poduzeti kako biste bili sigurni da ćete pronaći pobjednički par:

✔️ Razgovarajte o problemima sa svojim podijatrom. Ako se oporavljate od ozljede ili imate stalne bolove u stopalima, preporučujemo da razgovarate o tome koje su to cipele najprikladniji za vaša stopala, posebno s podijatrom ili ortopedom koji će vam pomoći pronaći najudobniji par.

✔️ Uzmite ih prije isprobavanja. Izbjegavajte super teške stilove koji će vas opteretiti. Jedna iznimka: ako imate ravna stopala i trebate više potpore, teži stil bi mogao biti poželjniji kako biste ponudili dovoljnu kontrolu.

✔️ Osvježite cipelu. Podijatrica Emily Splichal kaže da treba uvrtati tenisicu kao da cijedite ručnik. Naši stručnjaci preporučuju stilove s većom mogućnošću uvijanja (tj. manje kontrole) ako to možete podnijeti: pomaže vam da razvijete jače mišiće od stopala do gluteusa.

✔️ Isprobajte što više stilova. Ne postoji cipela koja odgovara svima. Svaka marka - pa čak i svaki stil - razlikuje se u veličini i kroju, što može imati veliki učinak na vaše stopalo.

✔️ Pronađite pravu kombinaciju. Mrdajte nožnim prstima kako biste bili sigurni da vam cipele nisu preuske i prošećite nekoliko krugova po trgovini kako biste izbjegli cipele koje vas stežu ili stežu stopala. Ako već imate bolove u stopalima, liječnik sportske medicine dr. Jordan Metzl predlaže da idete s parom koji "nestaje bol dok hodate dućanom", jer je to dobar pokazatelj da ste pronašli dobitnu cipela.

✔️ Izaberite udobnost iznad svega ostalog.Dr. Metzl naglašava da je udobnost ključna. Bez obzira na tvrdnje o proizvodu, trebali biste biti "što objektivniji što možete za podršku i utjehu". I vjerujte svojim instinktima - vaša stopala će znati koja je cipela prava. Ako vam se prsti grče ili vam se pete trljaju o stražnjicu dok testirate cipele, odbacite ih. Bit će samo gore što više hodate u njima.

Općenito, da, tIste cipele koje volite nositi za trčanje možete nositi iu šetnji. Tenisice za hodanje i trčanje mogu imati različite dizajnerske značajke, ali neki su stilovi namijenjeni objema aktivnostima. Stoga je najvažnije da je cipela udobna i pruža potporu vašem stopalu kada hodate radi vježbanja. Tenisice za trčanje obično imaju veću kontrolu za otpornost na udarce na potplatu, a tenisice za hodanje imaju malo veću fleksibilnost i savijanje. Splichal preporuča trčanje samo u tenisicama za trčanje, posebno onima s više jastuka za trčanje na duge staze.

Iako tenisice mogu izgledati slično, postoje razlike kada je riječ o tome koja je vrsta tenisica najprikladnija za određene vrste tjelesne aktivnosti. Cipele za sobni biciklizam i cipele za planinarenje imaju potpuno različite dizajne, ali tenisice za trčanje i hodanje obično imaju sličnu konstrukciju. Dr. Johnson otkrio je da je ponekad jedina razlika između tenisica za trčanje i tenisica za hodanje marke samo marketing. "Ako je cipela udobna, to je prava cipela za vas", kaže ona.

The Good Housekeeping Institute Textiles Lab desetljećima je vodeći stručnjak za obuću.

Emma Seymour je viši analitičar tekstilnih proizvoda. Bila je na Dobro domaćinstvo više od tri godine, nadgledanje laboratorijskih i potrošačkih testova za razne proizvode za fitness, uključujući gore navedene cipele za hodanje, tenisice za trčanje, cipele za planinarenje, najbolje prostirke za jogu, tajice za vježbanje za svaku vrstu vježbanja, the najbolji sportski grudnjaci i više. S diplomom iz znanosti o vlaknima i dizajna odjeće sa Sveučilišta Cornell, ima veliko istraživačko iskustvo, posebno usmjereno na sportsku odjeću.

Za ovu priču razgovarala je i sa sljedećim stručnjacima:

• Jordan Metzl, M.D., liječnica je sportske medicine u Bolnica za specijalnu kirurgiju u New Yorku.
• Emily Splichal je podijatar u Centar za funkcionalnu i regenerativnu podijatrijsku medicinu u Chandleru, Arizona.
• A. Holly Johnson, M.D., kirurg je stopala i gležnja u bolnici Bolnica za specijalnu kirurgiju u New Yorku i timski liječnik košarkaške momčadi New York Liberty WNBA.

Emma Seymour (ona/ona) je viša analitičarka proizvoda u Institut za dobro domaćinstvo's Textiles, Paper and Apparel Lab, gdje je vodila testiranje prtljage, jastuka, ručnika, tampona i više od 2018. Diplomirala je na Sveučilištu Cornell s diplomom znanosti o vlaknima i dizajnu odjeće i a sporedna gerontologija, dovršavanje istraživanja u Laboratoriju za skeniranje tijela o optimizaciji aktivne odjeće za sportiste izvođenje.