10 najboljih prenatalnih vitamina 2023., provjereno i recenzirano

Vijest o trudnoći može izazvati bujicu emocija odjednom - uzbuđenje, iščekivanje, čak i strah - plus hrpu simptoma trudnoće (zdravo, jutarnje mučnine). Između borbe s mučninom i pripreme za vaš novi dodatak, uravnotežena, zdrava prehrana može se činiti neodoljivim. Ali prehrana je veliki dio zdrave trudnoće, a postoje određeni hranjivi sastojci koji su vam posebno potrebni u ovom razdoblju. Zato su naši registrirani dijetetičari u Good Housekeeping Institute sakupili najbolje prenatalne vitamine za podršku vašim prehrambenim potrebama dok se krećete kroz ovo novo poglavlje.

„Prenatalni vitamini su multivitamini koje trebaju uzimati one koje pokušavaju zatrudnjeti i one koje su trudne. Sastoje se od kombinacije vitamina koji su neophodni za održavanje trudnoće," kaže certificirani opstetričar ginekologKiarra King, M.D., FACOG, koji živi u Chicagu. "Prenatalni vitamini sadrže bitne vitamine i minerale kao što su vitamini A, B, C, D, E, K, kalcij, cink i željezo."

Dodaje da većinu prenatalnih lijekova treba uzimati kako bi se podržalo cjelokupno prehrambeno stanje trudnice i kako bi se spriječile komplikacije. "Na primjer, vitamini B skupine kao što je B9, poznatiji kao folat ili folna kiselina u obliku dodatka, pomažu smanjiti rizik od defekata neuralne cijevi (NTD). Željezo pomaže spriječiti anemiju ili nizak broj crvenih krvnih stanica; crvena krvna zrnca neophodna su za prijenos kisika kroz tijelo i do fetusa koji raste."

Iako prenatalni vitamini mogu popuniti praznine u pogledu vaše prehrane i nutritivnih potreba, zapamtite da on ne bi trebao zamijeniti ili zamijeniti zdravu hranu. Cjelovite namirnice dolaze upakirane s mnoštvom hranjivih tvari koje djeluju sinergistički za vrhunske nutritivne prednosti za tijelo. S obzirom na to da američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila suplemente prije odlaska u na tržištu, izuzetno je važno istražiti kako biste bili sigurni da je ono što je na etiketi zapravo u boca.

Možete saznati više o tome kako Institut za dobro domaćinstvo Nutrition Lab procjenjuje dodatke prehrani, uključujući savjete za pronalaženje najboljeg prenatalnog vitamina za vas, na kraju ovog vodiča. Tražite li još savjeta koji će vam pomoći u trudnoći? Pogledajte naše najbolje odabire za najbolja trudnička odjeća i naše vrhunski testirani jastuci za tijelo.

Uzeti na znanje: Naši stručnjaci za prehranu naglašavaju da bi dodatak trebao činiti upravo to — dopuniti dijeta — a ne zamijeniti kvalitetnu, zdravu hranu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog režima dodatka prehrani.