Špinat i Feta frittata recept
Ova zdrava jaja jelo zadovoljit će sve na vikend ručak.
Reklama - nastavite čitati
Cal / Serv: 210
prinosi: 4
Vrijeme pripreme: 0 sati 15 min
Vrijeme kuhanja: 0 sati 15 min
Ukupno vrijeme: 0 sati 30 min
Sastojci
8 oz. crveni krumpir
1 torba beba špinat
4 velika jaja
4 velike jaje bijelo rublje
1 žlice. Nasjeckanog svježeg kopra
1/4 c. raspao feta sir
sol
1 žlice. maslinovo ulje
Voćna salata (po izboru)
Upute
- Mjesto krumpir u mikrovalnoj sigurno posudi; pokriti s prozračivanjem plastičnom folijom i kuhati u mikrovalnoj pećnici na visoke 3 minuta dok ne omekša. Mjesto špinata i 1 žlica vode u mikrovalnoj sigurno velikoj zdjeli; pokriti s prozračivanjem plastičnom folijom i kuhati u mikrovalnoj pećnici na visoke 2 minute ili dok uvela. Ocijedite špinat dobro.
- U međuvremenu, Zagrijte pećnicu na 450 stupnjeva, F. U veliku zdjelu umutiti jaja, bjelanjke i kopar do uklopljena. Promiješati u krumpir, špinat, feta, a 1/2 žličica soli.
- U 10-inčni nonstick tava s pećnicom sigurno ručkom (ako ne i pećnica siguran, zamotajte ručke u dvokrevetnoj debljine folije za pečenje u pećnici kasnije), topline ulje na srednje 1 minutu. Dodajte jaje smjesu i kuhati 5 do 6 minuta ili dok tek počinju postavljen oko ruba. Mjesto tava u pećnicu i pecite 10 do 12 minuta ili dok seta u centru. Poslužite uz voćnu salatu, ako želite.