Što je Ritual? Sve što trebate znati o multivitaminu koji smanjuje sjenovite dodatke

Ne mogu pobjeći Ritualni vitamini. Proteklih nekoliko mjeseci bili su na svim mojim Instagram i Facebook podacima, a tvrtke vidim svakodnevno u podzemnoj željeznici tijekom putovanja. Iako nikada prije nisam uzimala multivitamine - kad god se nađem na prolazu vitamina drogerija, osjećam se prezauzeto - zaintrigirala sam se, pa sam odlučila saznati više o tim prilično jasnim kapsule.

Dakle, o čemu se radi u ritualu?

Postoje posebno za žene dvije vrste ritualnih vitamina: "Osnovno za žene"i"Bitno prenatalno"Svaka bočica sadrži 60 tableta, a upute su da uzimate dvije veganske, bezglutenske, bez GMO kapsule dnevno. To je usluga pretplate, što znači da će se nova boca vitamina pojaviti na Instagramu kućni prag svakog mjeseca (košta 30 dolara mjesečno za standardnu ​​verziju i 35 dolara mjesečno za prenatal opcija). Imate mogućnost u bilo kojem trenutku izmijeniti raspored otpreme ili otkazati; Ako niste obožavatelj, Ritual će platiti vašu prvu narudžbu.

Koji su sastojci vitamina Ritual?

S oznakom "za skeptici, skeptici", Ritual želi biti krajnje iskren u onome što unosite, što je jedinstveno u industriji dodataka. Dok je bila trudna, osnivačica Katerina Schneider osjećala se zbunjeno svim sastojcima navedenim u prenatalnim vitaminima i nedostatkom transparentnosti oko toga točno ide u svaku pilulu. Tako je pokrenula Ritual 2015. godine i osnovala tim znanstvenika koji je vodio dr. Luka Bucci, dr. Sc. Oni recenzirao preko 10 000 znanstvenih studija kako bi se utvrdilo koje su hranjive tvari bile najvažnije uključiti.

Više o njihovim nalazima možete pročitati na web mjestu robne marke, što također detaljno opisuje podrijetlo svakog sastojka. Ova vrsta transparentnosti je rijetka; čak ćete naći intervjue s proizvođačima.

Svaki od redovnih multivitamina tvrtke Ritual sadrži devet sastojaka: vitamin K2, vitamin D3, vitamin B12, bor, željezo, vitamin E, magnezij, folat i omega-3 na bazi biljaka. Ritual je web mjesta razgrađuje svaki hranjivi sastojak, objašnjavajući njegovu važnost u tijelu, uz relevantne studije o sastojcima.

Preporučuje li FDA Ritual?

FDA zapravo ne odobrava nijedan dodatak prehrani, ali pitao sam neke prehrambene stručnjake za njihovo mišljenje.

"Činjenica da FDA ne regulira način na koji to regulira znači da ih treća strana ne strogo procjenjuje zbog njihove sigurnosti i učinkovitosti u zdravih odraslih", kaže Jaclyn London, MS, RD, CDN, Ravnateljica prehrane u Institutu Good Housekeeping. "To također znači da postoji rizik od onečišćenja drugim tvarima koje možda niste posebno željni ili potrebni, a koji bi u nekim rijetkim slučajevima mogli biti vrlo opasni."

U skladu s tim, London vjeruje da je Ritualova posvećenost transparentnosti "uistinu nov i cijenjen korak u pravom smjeru."

Također vrijedi napomenuti: Iako stručnjaci kažu da dodaci mogu biti korisni ako vašoj prehrani nedostaje određeno hranjivo (poput vegana koji mogu smanjiti vitamin B12), oni nisu lijek. "Važno je da se ne oslanjamo na suplemente kako bismo zauzeli mjesto zdrave, uravnotežene prehrane", kaže Rachel Fine, registrirani dijetetičar. "Uvijek kažem: prvo hrana."

I London i Fine vam preporučuju provjerite sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi režim suplementacije.

Moje iskustvo s Ritualom

Nakon svega što sam naučio u svojim istraživanjima, odlučio sam se prijaviti i početi uzimati dvije tablete dnevno. Kad sam prvi put otvorio bočicu Ritual, odmah me udario svježim mirisom mente. I bio sam ugodno iznenađen kad sam otkrio da mogu okusi metvice isto. Prijevod: Mogao bih piti tablete na prazan želudac, bez ikakve mučnine koja iskače.

Nakon punog mjeseca na Ritualu, mogu reći da sam vidjela neka poboljšanja, iako je teško ponuditi sveobuhvatni pregled suplementacije nakon samo 30 dana - posebno jer se Ritual dotaknuo svoje dugoročne važnosti prednosti. Ali osim povremene preuranjene vježbe, Nisam osjećao potrebu pijuckati više od jedne šalice kave ili zelenog čaja ujutro.

Osobito mi se dopao aspekt usluge pretplate jer mi je trebalo puno muke da se prisjetim da se ponovno naručim. Nema više alarma, podsjetnika kalendara ili ponovnog unošenja podataka o mojoj kreditnoj kartici. I, kao što ime sugerira, postojala je neopipljiva udobnost zbog obreda. Uzimajući svaki dan vitamine, osjećao sam se kao da se brinem o sebi i ulažem u svoje buduće zdravlje. Zanima me kada mogu vidjeti dugoročne efekte ako se toga pridržavam.