13 najboljih cipela za ravna stopala u 2023

U našim testovima, ASICS tenisice su stalno popularne jer pružaju izvrsnu stabilnost, potporu i udobnost. Ovaj je par posebno osmišljen kako bi vam pomogao da ostanete udobni i hladni, s mrežastim gornjim dijelom koji omogućuje ventilaciju plus čvrstom pjenastom bazom koja pruža izvrsnu amortizaciju.

Analitičar proizvoda Instituta GH Grace Wu, koja ima ravna stopala, testirala je ove tenisice za kontrolu pokreta i otkrila da jesu idealno za one koji imaju prekomjernu pronaciju, a to je kada se stopalo pretjerano kotrlja prema unutra tako da stopalo neravnomjerno nosi težinu i može biti uzrokovano niskim svodovima. "Oni s ravnijim stopalima mogu biti skloniji prekomjernoj pronaciji i stoga im je potrebna stabilna tenisica za trčanje poput ove kako bi spriječili potencijalne ozljede", napominje. I nije jedina koja dijeli to mišljenje. Prema jednom online recenzentu s ravnim stopalima, ove su cipele prikladne za niz aktivnosti kao što su trčanje, hodanje, pa čak i rad u maloprodaji. "Imam ravna stopala i prepronaciju... i sada se ne trebam [oslanjati na] umetke", napisao je recenzent. "One su cipele za kontrolu pronacije!"

Dok su neki online recenzenti izrazili želju da ove cipele budu vodootporne i laganije, impresivno dizajn i činjenica da su dostupne u više od desetak različitih boja čine ove cipele popularnim izborom na Amazonu, isto.

Ove lagane natikače prikupile su više od 22 000 recenzija s pet zvjezdica na Amazonu, što ih čini vrlo popularnim izborom. Štoviše, imaju iznenađujuće pristupačnu cijenu ispod 40 USD. Izrađen od jedinstvene rastezljive tkanine koju neki recenzenti uspoređuju s udobna čarapa, ove cipele imaju uloške od memorijske pjene za dodatnu potporu namijenjenu osobama s problemima stopala kao što su plantarni fasciitis, čukljevi i bolovi u stopalima.

Iako se ove cipele možda ne smatraju najotmjenijom opcijom, one nude nenadmašna kombinacija pristupačnosti i udobnosti. Brojni online recenzenti posebno spominju nošenje kao radna obuća zbog debele gume vanjski potplat, za koji kažu da ne samo da pruža dodatnu potporu, već pomaže pri prianjanju, smanjujući rizik od klizanje.

"Imam široka, ravna stopala s čukljevima pa je kupnja cipela online za mene uvijek riskiranje", napisao je jedan recenzent na Amazonu. "[Međutim, ja bih] nosila ove cipele bilo gdje. Tako su udobne i zapravo imam više energije noseći ih."

Pronalaženje stanova koji nude odgovarajuću potporu za sprječavanje bolova u stopalima može biti izazovno, ali ovaj pristupačni par natikača daje prednost stabilnosti i udobnosti s mekim uloškom od memorijske pjene.

S više od 32 000 recenzija s pet zvjezdica, mnogi korisnici Amazona oduševljeni su koliko su ovi stanovi udobni. "Ako imate ravna stopala kao ja, stajanje osam sati dnevno, pet dana u tjednu može stvarno ozlijediti vaša stopala, što dugoročno utječe na vašu izvedbu", napisao je jedan. "BOBS su najbolje cipele koje sam pronašao za ravna stopala... to su jedine cipele koje nosim na posao."

Platnene cipele nisu vodootporne, pa ih ne biste htjeli nositi ako postoji mogućnost kiše. Ipak, povoljna cijena i svestran stil čine ovaj par opcijom vrijednom razmatranja. Još jedan dodatni bonus? Dio svake kupovine BOBS-a je donirano udrugama za zaštitu životinja.

Osmišljene posebno za sprječavanje prekomjerne pronacije, Brooksove tenisice za trčanje Ghost 14 ističu se svojom stabilnošću i udobnošću. Zapravo, u testiranju GH instituta, ove tenisice primaju visoke ocjene za stabilnost, potporu i vuču od naših ispitivača — osobito onih s kroničnom boli u stopalima.

Napravljena s uklonjivim pjenastim uloškom i posebnom amortizacijom međupotplata za dodatnu potporu pod nogama, ova cipela ima dovoljno amortizacije. Također ga podržava više od 12 000 Amazonovih recenzija s pet zvjezdica. "Ovi Ghostovi čine moja stopala sretnima", napisao je jedan recenzent koji je tvrdio da je isprobao "puno" cipela za ravna stopala. "Moj brat podijatar toplo je preporučio ove cipele dok sam na rehabilitaciji ozljede Ahilove tetive", napisao je drugi recenzent. "Izuzetno su udobne, kao da hodate po oblacima."

Dok neki recenzenti na mreži primjećuju da se vanjski rub tenisice može brzo istrošiti ako ste trkač koji trči mnogo kilometara, nekolicina njih misli da bi cipele mogle imati koristi od više amortizacija. No općenito, većina recenzenata kaže da cijene laganu i čvrstu prirodu ovih tenisica za svakodnevne aktivnosti.

U potrazi za savršenim bijela tenisica? Ne tražite dalje. Ne samo da se ove platnene tenisice koje je dizajnirao podijatar navlače bez napora (nema potrebe za petljanjem s vezicama), nego ima uklonjivi uložak koji nudi dodatnu amortizaciju oko međupotplata, koji je namijenjen apsorbiranju šoka i pomoći pri disperziji težine.

Dok neke recenzije spominju da cipela može biti velika i može se činiti malo glomaznom, ovisno o vama osobnih preferencija, većina kupaca cijeni pristupačnost, udobnost i moderan izgled ovih cipele. "Krupni kroj u ovim cipelama podiže ih na viši nivo u odjelu za udobnost!" napisao je jedan recenzent. "Imam prilično ravne svodove i obično se suočavam s bolovima u stopalima... ove cipele pristaju kao salivene, nisu pretijesne, nisu labave, baš kako treba."

S dovoljno jastuka i debelim vanjskim potplatom od pjene, ove Hoka tenisice za trčanje neosporno su čvrste. Zapravo, analitičar proizvoda Instituta GH Emma Seymour kaže da je bila oduševljena koliko su joj stopala bila podstavljena i poduprta dok ih je testirala.

Također imaju petni crash pad, dio srednjeg potplata koji se često nalazi u cipelama za stabilnost kako bi se olakšao glatkiji prijelaz s pete na prste. Također cijenimo prozračni mrežasti gornji dio, koji je dostupan u više od 15 različitih kombinacija boja.

Iako neki recenzenti smatraju da je dizajn glomazan, one s ravnim stopalima kažu da ultra debela potpetica zapravo mijenja igru. "Ovi su definitivno vrijedni pompe", napisao je jedan Amazonov recenzent. "Radim 11 sati dnevno i [nositi] HOKA je kao hodati po oblacima. Vrlo jastučić i mekan." Imajte na umu da dodatna amortizacija dolazi s dodatnom težinom. Ali ako imate proračun i preferirate gušće tenisice, mislimo da je HOKA izvrstan izbor.

Naš tim analitičara obuće u GH institutu brzo preporučuje Adidasove mekane tenisice, na temelju godina opsežnog testiranja. "Prema mom iskustvu, otkrio sam da Adidas jest najudobnija marka tenisica za ravna stopala”, kaže Wu, koji preporučuje Adidasove Ultraboost 22 tenisice. Mnogi kupci na Amazonu se slažu, a jedan je rekao: "Imam ravna stopala i... ovo su bili spas. Preporučio sam ih više članova obitelji."

Prema robnoj marki, ove cipele opremljene su laganim, elastičnim potplatom za stabilnost i prianjanje. Također imaju Adidasovu posebnu Boost pjenu, koja sadrži male džepove jastuka koji apsorbiraju udarce i tjeraju vas naprijed, što ih čini izvrsnim i za trčanje na traci i za trčanje po cesti. Naši testeri također su cijenili to što se mogu lako navući i skinuti.

S tri funte, ove su cipele teže, a neki recenzenti kažu da ih smatraju glomaznima, osobito tijekom vježbanja. Međutim, mnogi kupci kažu da cijene udobnost, potporu i prozračnost koju pružaju.

Ove lagane cipele omiljene su među trkačima i trkačima svih dobi, koji kažu da postižu savršenu ravnotežu između čvrstoće i mekoće. Naši testeri dali su ovom stilu savršene ocjene za pristajanje, udobnost i jastučiće — a s time se slažu i online recenzenti. "Ne mogu vjerovati koliko su ove cipele savršene za moja stopala!" napisao je jedan recenzent Amazona. "Ja sam hodač i trkač, i oni se tako dobro osjećaju na mojim stopalima i prstima, s obzirom na moje probleme s tetivama i čukljevima."

Ovi New Balances su posebno pogodne za osobe sa širim stopalima jer nude tri različite širine: uski, široki i ekstra široki. Podloga od meke pjene pruža udobnost i stabilnost, dok rastezljivo pleteno gornjište nudi jedinstvenu mješavinu fleksibilnosti i podrške. Uz 28 različitih boja i dizajna, postoji opcija koja odgovara svakom stilu.

Ipak, vjerujemo da postoji jedan aspekt ovih cipela koji bi se mogao poboljšati. "Pružaju odgovarajuću amortizaciju, ali podrška za srednji dio stopala mogla bi biti bolja", kaže Wu. "Preporučam zamjenu uložaka potpornijim ortopedskim uloške, ako je moguće." Ove tenisice su također velike za trčanje, pa ako tenisice za trčanje obično povećate na pola broja, vjerojatno to nećete morati učiniti s ove.

Pronalaženje obuće za ravna stopala može biti izazov kada tražite nešto osim tenisica. Međutim, ove slatke sandale su an izvrsna opcija kada želite stil i podrška. Vionic tvrdi da dizajn ovih cipela pomaže u ispravljanju pronacije i pomaže u ublažavanju boli u peti povezanoj sa stanjima kao što su plantarni fasciitis i tendonitis. Osim toga, imaju dno s uzorkom kako bi se spriječilo klizanje.

Nude se u širokoj paleti boja i dostupni su u širokim i uskim veličinama. S gotovo 8000 recenzija s pet zvjezdica na Amazonu, također su popularni. Jedan online recenzent je napisao: "Vionic je najbolji za moje spuštene svodove i plantarni fasciitis. Gotovo sam odustala od pronalaženja slatkih papuča koje mi ne škode stopalima dok nisam pronašla ove. Sad posjedujem najmanje četiri para!" Jedan nedostatak: neki recenzenti primjećuju da je podnožje presvučeno mikrovlaknima sklono prljanju.

Naši analitičari opsežno su testirali Allbirds tenisice tijekom godina i mogu potvrditi činjenicu da su iznimno udobne i nude izvrsnu potporu. Zapravo, 91% ispitanika dalo je ovim trendi cipelama savršenu ocjenu za udobnost i stil — što je posebno ključno kada ste netko tko cijeli dan radi na nogama.

Budući da marke Tree Runners nemaju značajnu ugrađenu podršku za luk, idealne su za one s ravnim stopalima, a ne za ljude s visokim svodom. Gornji dio je lagan, prozračan Tencel liocel tkanina za sprječavanje pregrijavanja; također je fleksibilna, što ovu cipelu čini idealnom za one sa širim stopalima. Potrošači kažu da se "doslovno osjeća kao da hodate po oblacima kada ih nosite" i "to su najudobniji par tenisica koje posjedujem".

Iako su neki korisnici izrazili želju za upola manjim i vodootpornim karakteristikama, oni su ipak pohvalili svoje svestranost za posao i ležerna okruženja, kao i njihova lagana priroda, lako čišćenje i izuzetna udobnost.

PROČITAJTE NAŠU CIJELU RECENZIJU: Testirali smo gotovo sve modele Allbirds

Altra Via Olympus tenisice za trčanje ističu se svojim jedinstvenim oblikom, koji uključuje nulti pad pete, ugrađenu potporu i debele naslagane potplate.

Iako dodatna visina i zaobljena potpetica nisu za svakoga, mnogi recenzenti hvale jedinstven rokerski oblik, za koji marka kaže da pridonosi boljem odmicanju prstiju i pokretanju naprijed. Lagani međupotplati od pjene također imaju za cilj dodati dodatnu amortizaciju ravnih stopala, što su naši testeri pohvalili, rekavši da imaju "vrlo udoban i elastičan" osjećaj.

Što se tiče pristajanja, neki recenzenti spominju da se podloga čini uskom, dok je kut prstiju velik. (Međutim, Altra kaže da su široka kutija za prste i uski kroj namjerni kako bi se omogućilo stopalima da se rašire u ravnom, prirodnom položaju.) Osobito mnogi trkači izražavaju svoju naklonost prema ovim cipelama u internetskim recenzijama, navodeći: "Moje potkoljenice su gotovo nestale, a moja igra s prstima potpuno je promijenjena za bolje! Bojao sam se da će mi hod biti nespretan s tako visokim jastukom, ali bilo je samo bolje. Moja forma se popravila i trčanje mi je ugodnije."

Ne morate pristajati na kompromis kada je u pitanju potpora, a ove crno-bijele kožne tenisice savršen su primjer za to. Prema našim analitičarima GH Instituta, Frankie4 je Marka cipela koju je osnovao podijatar poznata po mekim potplatima — a ove kožne tenisice su lagani, udoban izbor ako imate ravna stopala i preferirate modni stil.

S jedinstvenim troslojnim mekim potplatom koji su dizajnirali podijatri, ove cipele nisu jeftine, ali obožavatelji se kunu da pomažu u ublažavanju bolova u stopalima. "Nat je božji dar za moja ravna stopala", oduševljen je jedan recenzent. „Cipela mi pruža svu potrebnu podršku. Njegov stil nadopunjuje haljine, sportsku odjeću i traperice. Vidim da posežem za njima češće nego za bilo kojim drugim parom cipela!"

Budući da su izrađene od kože, ove cipele ne nude najbolju prozračnost, što znači da nisu idealne za toplije vremenske uvjete. Ipak, kupci obožavaju šik dizajn, kao i svestranost nošenja sa ili bez vezica.

Ove cipele Vionic imaju petu od dva inča debelu posebno dizajniran za pružanje podrške i ravnomjernu raspodjelu vaše težine dok hodate. Elastični rub oko cipele ima za cilj osigurati udobno i čvrsto pristajanje kako bi se spriječili žuljevi. Uz uložak za stopalo koji je dizajnirao podijatar, ove potpetice nude ugrađenu potporu za luk, što ih čini dobrim izborom za osobe s ravnim stopalima ili bolovima u petama.

Prema jednom zadovoljnom recenzentu, "Ovo je jedina cipela koju sam mogao nositi bez umetka. Nudi izvrsnu potporu za moje spuštene lukove." Drugi je rekao: "Obožavam ove cipele. Imam plantarni fasciitis i imam problema s pronalaženjem cipela koje mogu nositi, tako da je pronaći divne štikle u kojima se osjećam sjajno pravo čudo."

Ravna stopala su relativno često stanje, s otprilike 30% stanovništva ih razvija.

Ako imate ravna stopala, to znači da se lukovi s unutarnje strane vaših stopala spljošte kada se primijeni pritisak. Prema Klinika Mayo, kada osobe s ravnim stopalima ustanu, njihova stopala imaju tendenciju "biti usmjerena prema van, a cijeli tabani padaju i dodiruju kat." Neki mogu doživjeti ovo stanje samo u jednom stopalu, dok drugi mogu još uvijek zadržati blagi luk u zahvaćenom stopalu ili stopala.

Ravna stopala mogu biti stanje koje se razvilo samostalno ili može biti nasljedno. Dok neki odrastaju s anatomski ravnim stopalima, drugi s vremenom razviju to stanje, poput svoda stopala kolaps zbog faktora kao što su slabost mišića koja je posljedica ozljede, starosti ili značajnog trošenja.

Nadalje, ako imate prekomjernu pronaciju (što znači da su vam stopala nagnuta prema unutra dok hodate ili trčite), također ste izloženi većem riziku od razvoja ravnih stopala, prema Klinika Cleveland. Pretjerana pronacija dodatno opterećuje tetive, mišiće i ligamente, što dovodi do kolapsa i spljoštenja postojećih lukova. Posljedično, spušteni svodovi i ravna stopala ponekad se koriste kao sinonimi.

Iako se ravna stopala u početku mogu činiti kao mala neugodnost, bez odgovarajuće potpore obuće moguće je razviti intenzivnu bol u stopalima, gležnjevima i petama. S vremenom to može čak dovesti do problema s koljenima, kukovima i donjim dijelom leđa. Ako su vam se lukovi srušili, možete pokušati dodati dodatnu potporu lukovima s umetcima u postojeće cipele kako biste ih vratili. Međutim, ako vam to ne polazi za rukom ili imate anatomski ravna stopala, važno je uložiti u cipele koje su osmišljene kako bi vaša stopala bila bezbolna.

Prije nego što krenete u kupnju cipela, ključno je razumjeti karakteristike svojih stopala i kako funkcioniraju u akciji. Procjena čimbenika kao što su visina svoda stopala, sklonost pronaciji, preferencije nožnih prstiju i širina stopala pomoći će vam da odaberete cipele koje pružaju optimalnu potporu i minimaliziraju rizik od ozljeda.

Ako imate dugotrajnu bol u stopalu, preporučljivo je prvo konzultirati podijatra ili ortopeda. Oni mogu procijeniti sve temeljne probleme i dati specifične preporuke na temelju vašeg oblika stopala i potreba.

Također možete razmotriti savjetovanje sa stručnjakom za obuću. "Neke radnje poput Stopala flote i Cestovni trkač nude besplatne usluge skeniranja stopala", kaže Lexie Sachs, izvršni direktor Laboratorija za tekstil, papir i odjeću Instituta za dobro domaćinstvo, koji upravlja svim našim testiranjem cipela.

Ako više volite pristup „uradi sam“, možete pregledati svoje postojeće cipele, po mogućnosti par tenisica. Započnite procjenom uzorka istrošenosti na potplatu, jer to može otkriti vaš tip stopala. U članku napisanom za UConn Zdravlje, Katherine J. Coyner, M.D., savjetuje: "Ako su unutarnji potplati vaših cipela obično istrošeni, imate prekomjerni pronator i vjerojatno imate nizak luk." U drugom riječima, ako unutarnja strana potplata u blizini kuglice vašeg stopala i palca pokazuje najviše istrošenosti, to ukazuje na prekomjernu pronaciju, često povezanu s ravnim stopala.

U međuvremenu, dr. Quirolgico predlaže neke alternativne metode koje ne zahtijevaju cipele:

• Nakon tuširanja pregledajte otisak svoje mokre noge na podu. Nedostatak otiska u unutarnjem području luka ukazuje na normalan luk. Međutim, ako je cijelo stopalo otisnuto, vjerojatno imate ravna stopala.
• Stanite ispred ogledala i promatrajte svoja stopala. Ako unutarnji svod dodiruje pod, imate ravna stopala.

"Identificirati visoke lukove je teže u usporedbi s normalnim lukovima", objašnjava dr. Quirolgico. "Međutim, ako vam visina svoda ostaje ista dok sjedite i stojite, možda ćete imati visoke lukove." U takvim slučajevima, trebali biste tražiti cipele dizajnirane za visoke lukove, a ne one preporučene u ovom članku, koje su namijenjene niskim lukovi.

Prilikom traženja cipela za ravna stopala potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih čimbenika. Evo ključnih točaka koje morate imati na umu tijekom svog putovanja u kupovinu cipela:

✔️ Arch podrška: Ključno je pronaći cipele koje pružaju odgovarajuću podlogu i potporu za vaše lukove. "Želite potražiti luk u cipeli koji odgovara mjestu gdje se nalazi vaš unutarnji luk", kaže dr. Quirolgico. "Često će izgledati kao lagani nagib potplata." Potražite modele koji nude ugrađenu potporu svoda, što pomaže osobama s prekomjernim pronalaskom i ravnim stopalima, ili razmislite o upotrebi ortotski umeci za dodatnu podršku. Preporučujemo Physix Gear Sport ortotski umeci pune dužine za ravna stopala, koji nude strukturu i potporu.

✔️ Amortizacija: Naravno, htjet ćete osigurati da cipele dobro pristaju i da su sveukupno udobne (ne pretpostavljajte da će se cipele s vremenom "provaliti" — prava bi se cipela trebala osjećati udobno već od početak!). Općenito govoreći, oni s ravnim stopalima žele potražiti cipele s dovoljno jastuka, posebno u lukovima, za dodatnu potporu. Samo budite svjesni da se zbog prevelike mase možete osjećati neuravnoteženo.

✔️ Kutija za prste: Iako ne želite skučenu kutiju za prste, također ćete htjeti izbjegavati stilove s pretjeranim prostorom u predjelu nožnih prstiju, jer to može dovesti do nelagode i gnječenja nožnih prstiju ako vam stopalo klizi naprijed tijekom hodanja.

✔️ Težina: Ako imate ravna stopala i trebate dodatnu potporu, teža obuća idealna je za stabilnost i kontrolu.

✔️ Vuča: U idealnom slučaju, trebali biste se odlučiti za cipele sa čvrstim, prianjajućim potplatom. Guma je izvrstan izbor jer je fleksibilna, otporna na klizanje i može izdržati vremenske uvjete.

✔️ Visina pete: Za većinu ljudi s ravnim stopalima bolje je odabrati cipelu bez većeg pada pete, što se odnosi na razliku u visini međupotplata na vašoj peti i na vrhu vašeg stopala. Tipično, cipele za hodanje imaju niži pad pete od oko četiri do osam milimetara, dok tenisice za trčanje počinju oko 10 milimetara i idu prema gore.

Kao pomoćnik urednika za Dobro domaćinstvo, Annie O'Sullivan napisao je iscrpne recenzije proizvoda o svemu, od najbolje cipele za medicinske sestre prema najbolji evaporativni hladnjaci, oslanjajući se na vlastito dubinsko istraživanje, kao i na uvide stručnjaka i potrošača.

Za ovu priču konzultirala se sa stručnjacima u Laboratoriju za tekstil, papir i odjeću Good Housekeeping Institute, uključujući Grace Wu, Lexie Sachs i Emma Seymour, za njihove uvide i najbolje odabire na temelju opsežnog testiranja obuće koje su proveli tijekom prošle godine. Također se konzultirala Kristina Quirolgico, M.D., liječnica sportske medicine koja ima poseban interes za pacijente s ozljedama stopala i gležnja.

Naposljetku, zaokružila je ove intervjue opsežnim istraživanjem, uključujući prebiranje stotina interneta recenzije kupaca, kako bi se osigurala sveobuhvatna pokrivenost dostupnih opcija obuće za smještaj u stanu stopala.

Annie O’Sullivan (ona/ona) pokriva sadržaje za odmor, darove, putovanja i životni stil na Dobro domaćinstvo. Diplomirala je časopisno novinarstvo na Sveučilištu Syracuse i ranije je izvještavala za Svijet trkača, NBC New York/NY 4 i Dan žena. Annie također ima iskustva u pisanju zabavnih vijesti i sadržaja usmjerenog na slavne osobe.