10 najboljih ortotskih uložaka 2023., recenzirali stručnjaci
Ovi ortotski ulošci iz Walk Hero su Amazonov bestseler s više od 58 000 izvrsnih recenzija. Izvrsni za trčanje, planinarenje, hodanje i svakodnevnu upotrebu, ovi su ulošci dizajnirani da budu vrlo potpora s dubokim petnim vrhom i potporom za luk koji pomaže smanjiti umor stopala, prekomjernu pronaciju i nelagoda. Dostupni u širokom rasponu opcija, ovi ulošci počinju od ženske veličine 6 i idu sve do muške 16 s tri različite boje. Posebno nam se sviđa što su cjenovno pristupačni, ali savjetujemo da ih redovito mijenjate (barem svakih šest mjeseci) ako sudjelujete u aktivnostima visokog utjecaja.
Za manje od 10 USD, ovi ortotski ulošci jedni su od najpovoljnijih koje možete pronaći. Imaju čvrstu lučnu ploču koja je dizajnirana da pruži izvrsna stabilnost i potpora luku dok se krećete. U međuvremenu, duboka potpetica trebala bi držati vaša stopala u pravilnom položaju kako biste spriječili bolove u stopalima na kraju dana. Nekoliko recenzenata spominje da im se sviđa što njihov tanak dizajn omogućuje da ih koristite s originalnim ulošcima svojih cipela, ali također naglašavaju da vam se duljina 3/4 može činiti prekratkom.
Ovo je dizajnirano za sportske cipele i tenisice Pobjednik nagrade Good Housekeeping Fitness Awards za 2023 (i Pobjednik 2022, također) odličan je izbor za ljubitelje fitnessa koji traže malo više amortizacije, povećana udobnost i apsorpcija udaraca tijekom svojih treninga. "Dodali su dodatnu potporu svodu mog stopala dok sam trčao i vježbao", rekao je jedan tester, dok su drugi opisao je uloške kao "poput oblaka". Neki recenzenti spominju da ulošci, međutim, škripe dok hodate ili trčite ih.
Potpetice nikada neće biti tako udobne kao par cipela za hodanje jer nisu dizajnirane da drže vaša stopala u pravilnom položaju, ali ovi ulošci mogu pomoći da budu podnošljivije. Stvoreni posebno za visoke pete i izrađeni od mekog pjenastog materijala, ovi ortotski ulošci pomažu smanjite dio pritiska s prednjeg stopala dok pružate potporu svodu stopala. Samo ih pričvrstite unutar svog omiljenog para potpetica, ali imajte na umu da jastučići zauzimaju nešto prostora unutar cipela pa možda neće biti prikladne za parove koji vam već jako pristaju.
Ovaj Nagrade za dobru kondiciju u domaćinstvu 2023 pobjednik se isticao svojom prilagodljivošću, što znači da vi može podrezati sam uložak kako bi savršeno pristajao vašoj cipeli. Napravljene i za hodanje i za trčanje, izvrstan su izbor za svakoga s nižim svodom ili ravnim stopalima kojima je potrebna dodatna potpora u cipelama. Naši su testeri bili impresionirani kolikom su udobnošću dodali, kao i koliko su lako kliznuli u cipele. Prema marki, oni bi trebali trajati do godinu dana ili 500 milja korištenja prije nego što ih je potrebno zamijeniti.
Dr. Sutera tvrdi da je uložak koji bolje kontrolira najbolje za ljude s ravnijim lukovima. Ovi ulošci izrađeni su od EVA pjena i PU materijal za potpunu potporu stopala. S više od 12 000 recenzija s pet zvjezdica, Amazonovi recenzenti vole kako drže stopala u pravilnom položaju izbjegavati bilo kakav dodatni stres, a mnogi spominju kako su bili korisni kod ublažavanja plantarnog fasciitisa i pete bol. Neki recenzenti ističu da su ove cipele šire i da možda nisu najbolji izbor za uže cipele.
Dr. Sutera preporučuje korištenje ortotičkog uloška koji ima duboku petnu čašicu kada imate plantarni fasciitis, stanje koje uzrokuje upalu pete i povezanu bol. Srećom, dr. Scholl je dizajnirao poseban uložak za one koji pate od ovog stanja koji sadrži duboka peta, potpora za luk i uložak od gela pune dužine. Gotovo 30.000 Amazonovih recenzenata dalo je ovim ulošcima savršenih pet zvjezdica za ponovno stvaranje neudobnih cipela, iako neki spominju da one nemaju dovoljno potpore za svod.
Povezano: Najbolje cipele za plantarni fasciitis, prema mišljenju stručnjaka
Dr. Sutera posebno preporučuje Spenco uloške za one s visokim lukovima, kao što je poznato da jesu podržava i amortizira udarce. Napominje da bi ti ulošci izrađeni od pjene trebali biti izvrsni u pružanju jastuka i prijeko potrebne potpore, iako bi neki online recenzenti željeli da imaju još veću potporu. Drugi recenzenti vole da ovi ulošci traju kroz svakodnevnu upotrebu, a istovremeno ostaju u vrhunskom stanju.
Čukljevi mogu biti vrlo bolni i osjetljivi. Dr. Sutera preporučuje koristeći uložak duljine 3/4 kao što je ovaj Vionicov stil kako biste izbjegli bilo kakvu iritaciju. Sviđa nam se što ih je lako umetnuti (samo ih postavite na postojeći uložak) i što su izrađeni od najlona za izdržljivost. Oni nisu namijenjeni za trčanje, prema brendu, a Vionic preporučuje zamjenu ovih ortotika samo jednom godišnje (dok većina drugih marki zahtijeva češće izmjene). Analitičari GH Textiles Laba vole cipele Vionic jer su udobne, ali i elegantne, te također toplo preporučuju njihove sandale za oporavak.
Ako često trenirate ili se bavite sportovima visokog intenziteta poput nogometa, velike su šanse da ste izgorjeli uloške koje ste dobili s tenisicama. Kako biste održali pravilan oblik i podršku, ažurirajte svoje uloške na par koji može izdržati zlostavljanje poput ovih tankih, ali čvrstih ortotičkih proizvoda tvrtke Superfeet. Zbog njihove mršavosti, recenzentima se sviđa kako dobro pristaju u sve atletske cipele. Njihov dizajn je, međutim, najprikladniji za uske sportske cipele kao što su spin cipele odnosno klinove.
Stručnjaci u Institut za dobro domaćinstvo Textiles Lab već desetljećima testira obuću. Kako bismo testirali ortotičke uloške, procjenjujemo svaki par u pogledu materijala, specifikacija i dizajna. Udružili smo se s podijatrima i ortopedima kako bismo pregledali konstrukciju uložaka i našem kupcu šaljemo testeri kući s ortotskim ulošcima kako bi procijenili svaki par glede udobnosti, potpore svoda, pristajanja i drugih povratnih informacija dok vježbanje. Naši gore navedeni odabiri temelje se na našoj dugogodišnjoj stručnosti u laboratoriju, kao i na bilješkama o testiranju uložaka s kojima smo se praktično susreli.
Razlika između uložaka, ortotičkih i ortotskih uložaka može biti zbunjujuća. Dok ulošci su opći izraz za cijelu kategoriju, ortotika obično se odnose na medicinski propisane uređaje od strane podijatra prilagođene specifičnim potrebama stopala pojedinca. Danas, pojam ortotski uložak koristi se za šire opisivanje proizvoda osmišljenih za ublažavanje određenog problema ili boli u stopalima.
"Različiti ljudi, stopala, cipele i aktivnosti zahtijevaju različite materijale", kaže dr. Sutera. Ono što odgovara jednoj osobi ne mora odgovarati drugoj. Budući da ne postoji jedinstvena vrsta uloška za sve, prije kupnje razmislite o obliku svog stopala, povijesti bolesti i krajnjoj upotrebi jer ovi čimbenici mogu diktirati koji je materijal najbolji.
Evo savjeta dr. Sutere za kupnju kako pronaći najudobniji par za svoja stopala:
• Za visoke lukove, potražite mekši uložak od pjene ili gela.
• Za čukljeve, kupite uloške duljine 3/4 kako biste prednjem dijelu stopala dali više prostora.
• Za ravna stopala, razmislite o strukturiranijem ulošku izrađenom od neoprena ili EVA.
• Za plantarni fasciitis i petne trne, potražite uložak s izbočenom petom i potporom za luk.
• Za metatarzalgiju, najbolji je uložak pune dužine s puno gela za amortizaciju u prednjem dijelu stopala.
Da! Dr. Sutera preporučuje uklanjanje uloška koji dolazi s cipelom i njegovu potpunu zamjenu ortotskim uloškom. Stavljanje uložaka jednog na drugi može učiniti cipele lošima, neudobnima i možda čak i bolnijima nego prije.
Jedina iznimka od ovog pravila je ako na određenim ulošcima stoji da ih možete koristiti s postojećim ulošcima, što može biti slučaj s ultratankim ulošcima ili onima koji su kraći.
✔️ Veličina: Prije nego što prošetate u ulošku, provjerite pristaje li pravilno u cipelu. Predugački ili preširoki ulošci će se skupljati, što može biti vrlo neudobno. Ako želite prilagođeni kroj koji je prilagođen vašoj cipeli, razmislite o podrezivim ulošcima.
✔️ Podrška luka: Bilo da imate ravna stopala ili visoke svodove, pobrinite se da vaši ulošci pravilno podupiru vaše svodove. Iako savršeno pristajanje (tj. kada je luk tabanice u ravnini s lukom vašeg stopala) nikada nije zajamčeno s ortotičkih uložaka koji se prodaju bez recepta, vaši bi ulošci u konačnici trebali biti i potporni i udobni dok nosi se.
✔️ amortizacija: Ortotski ulošci obično pružaju dodatnu amortizaciju stopala zahvaljujući pjenastom ili gel materijalu. Za najudobnije pristajanje, potražite jastučiće koji se nalaze u podnožju vašeg stopala.
Desetljećima, Good Housekeeping Institute Textiles Lab je vodeći stručnjak za obuću. Viši analitičar tekstilnih proizvoda, Emma Seymour, nadzire laboratorijske i potrošačke testove za raznovrsnu obuću i proizvode za fitness, uključujući ortotičke uloške, cipele za hodanje, tenisice za trčanje, cipele za planinarenje i više. S diplomom iz znanosti o vlaknima i dizajna odjeće sa Sveučilišta Cornell, ima veliko istraživačko iskustvo, posebno usmjereno na sportsku odjeću.
Analitičar GH instituta Olivia Lipski usko je surađivao sa Seymourom kako bi ažurirao ovaj vodič na temelju najnovijih podataka testiranja Textiles Laba. Kao netko tko je godinama patio od čukljeva na obje noge, veliki je zagovornik potpornih uložaka i pronalaska najbolje obuće za smanjenje boli i povećanje udobnosti.
Emma Seymour (ona/ona) je viša analitičarka proizvoda u Institut za dobro domaćinstvo's Textiles, Paper and Apparel Lab, gdje je vodila testiranje prtljage, jastuka, ručnika, tampona i više od 2018. Diplomirala je na Sveučilištu Cornell s diplomom znanosti o vlaknima i dizajnu odjeće i a sporedna gerontologija, dovršavanje istraživanja u Laboratoriju za skeniranje tijela o optimizaciji aktivne odjeće za sportiste izvođenje.
Olivia (ona/ona) je analitičarka za recenzije medijskih i tehnoloških proizvoda u Institut za dobro domaćinstvo, pokrivajući tehniku, dom, automobile, zdravlje i još mnogo toga. Ima više od pet godina iskustva u pisanju o tehnološkim trendovima i inovacijama, a prije nego što se pridružila GH 2021., bila je spisateljica za Android Central, Lifewire i druge medijske kuće. Olivia je diplomirala na Sveučilištu George Washington, s diplomom prvostupnika novinarstva, političkih znanosti i francuskog jezika, a magistrirala je komunikacije na Sciences Po Paris.