Katalyst EMS odijelo – testirano i pregledano od strane osobnog trenera

Možda ste vidjeli Katalizator EMS odijelo osvaja društvene mreže. Potpomognuti investitorima poput Cindy Crawford i Randyja Gerbera — i mogu se pohvaliti listom čekanja od 55.000 ljudi — ovaj najsuvremeniji sustav kućnog treninga obećava dvosatnu vježbu cijelog tijela u samo 20 minuta. Katalyst tvrdi da odijelo aktivira vaše mišiće šest puta učinkovitije od bilo koje druge vježbe i prikladno je za sve razine kondicije.

Ali sustav nije jeftin, a sama oprema može djelovati zastrašujuće. Zato stručnjaci za fitness u Institut za dobro domaćinstvo ocjenjivao odijelo tijekom šest mjeseci, zonirajući jednostavnost upotrebe, funkcionalnost, učinkovitost, programiranje, rezultate i više. Također smo angažirali dva potrošača testera da sami isprobaju odijelo kako bi dobili još više povratnih informacija o tome kako je sustav funkcionirao za njih u njihovim svakodnevnim životima i jesu li ili nisu vidjeli dugoročno rezultate. Ovdje je sve što trebate znati o odijelu Katalyst EMS — i vrijedi li ga dodati vašoj kućnoj teretani.

Što je EMS?

EMS je kratica za elektro-mišićnu stimulaciju. Uključuje korištenje niskofrekventnih impulsa električne struje za stvaranje kontrakcija u različitim mišićima u ljudskom tijelu. EMS se može koristiti za ciljanje određenih područja tijela stimuliranjem pojedinačnih mišića ili kao alat za vježbanje cijelog tijela. Komercijalni EMS trening cijelog tijela postoji već više od 20 godina, isprva je pokrenut u Europi. Uređaji su obično uključivali žice, upravljačke ploče i zajednička odijela, a dizajnirani su za korištenje u studijskim okruženjima gdje je cijena obuke bila od 50 do 150 dolara po sesiji.

Što je Katalyst EMS odijelo?

Odijelo Katalyst je skup tankih odjevnih predmeta kao i prsluk, kratke hlače, trake za ruke i štitnici za ruke kojima upravlja "impulsni paket" koji isporučuje EMS. To je prvi (i trenutno jedini) proizvod te vrste odobren od strane Američka FDA za potrošačku uporabu, što znači da se može koristiti u udobnosti vlastitog doma umjesto da morate ići u teretanu ili studio da biste to iskusili. Inovativna tehnologija djeluje tako da šalje niskofrekventne impulse kroz kožu kako bi izravno aktivirala vaše mišiće. Ova aktivacija mišića, u kombinaciji s jednostavnim pokretima tjelesne težine, pomaže u izgradnji snage, mišićne mase i više u kratkom vremenskom razdoblju.

Tehnički direktor Bjoren Woltermann, koji je živio u Njemačkoj, pronašao je EMS nakon što ga je liječnik uputio na tehnologiju za pomoć s iscrpljujućim bolovima u leđima od kojih je patio zbog svog pretrpanog rasporeda putovanja od preko 150 letova po godina. "Moj mi je liječnik rekao da moram ojačati svoju jezgru ili ću završiti s hernijom diska i trebat ću operaciju", rekao je Woltermann Dobro domaćinstvo. "Poslao me na rani trening ove vrste odijela, i u roku od šest tjedana odrađivanja samo jednog treninga tjedno ponedjeljkom, doslovno sam bio bez bolova."

U to vrijeme nije bilo načina da se EMS izvede kod kuće, a nije bio dostupan u SAD-u zbog propisa FDA. Nakon osobnog transformativnog iskustva s tehnologijom i uvida da ona može otključati poboljšanja performansi U kratkom vremenskom razdoblju, Woltermann je zaronio u istraživanje, a zatim je dao otkaz 2015. kako bi se preselio u SAD i doveo hitnu medicinsku pomoć u Amerika.

Koliko košta odijelo Katalyst EMS?

Sustav obuke nije jeftin sa svojom cijenom od 2385 USD. No uz Affirm plan plaćanja dostupna je cijena od oko 66 USD mjesečno tijekom 36 mjeseci bez pologa, što je slično mjesečnom trošku članstva u fitness klubu srednje razine. Ako ste koristili EMS u teretani s trenerom, svaka pojedinačna sesija bi vjerojatno koštala 100 USD ili više.

Popusti su dostupni za vojno osoblje, hitne službe i medicinske stručnjake, kao i za opremu ispunjavati uvjete za HSA/FSA nadoknadu budući da je i dio opreme za vježbanje i medicinski uređaj odobren od strane FDA. Morat ćete razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga i osiguravajućim društvom u vezi s tom podobnošću prije kupnje. Još jedna važna stvar koju treba imati na umu u vezi s troškovima je da iako odgovarajuća aplikacija uključuje skup osnovnih vježbi besplatno, trebat će vam iPad s iOS 16 ili novijim kao platformom. Marka je trenutno u razvoju sučelja za iPhone.

Kako radi odijelo Katalyst EMS?

Katalyst koristi EMS tehnologiju kako bi pomogao korisnicima da aktiviraju više mišićnih skupina dok grade snagu i više. Marka tvrdi da vam odijelo omogućuje aktiviranje 90% mišića u usporedbi s oko 40% u tipičnom treningu. Sprava ne zahtijeva nikakve utege ili dodatnu opremu i to je oblik vježbe s malim opterećenjem koji ne zahtijeva skakanje ili druge pokrete visokog intenziteta. Katalyst je jednostavan za korištenje, relativno je lagan i nudi trening na zahtjev koji je praktičan i prilagođen vašem rasporedu i fitness ciljevima.

“Ono što općenito vidimo je da se nakon tri do četiri tjedna ljudi zaista osjećaju bolje, a nakon šest do osam tjedana dosljednog vježbanja s Katalystom, korisnici kažu da to mogu vidjeti u ogledalu," rekao je Woltermann nas. Kao što je rečeno, EMS jest ne preporučuje se trudnicama ili osobama s srčanim stimulatorom i/ili određenim medicinskim stanjima.

Naše iskustvo testiranja

Nakon što smo naručili, Katalyst je posegnuo za prikupljanjem nekoliko mjera kako bi osigurao da nam odijelo dobro stoji. Čak i ako znate da imate određenu veličinu, Katalyst vas i dalje tjera da napravite određena mjerenja kako biste odredili optimalnu veličinu za opremu. Također ćete odgovoriti na neka druga osnovna pitanja kao što su vaša visina, težina i trenutna razina aktivnosti. Zatim vam isporučuju cijeli sustav koji uključuje:

• Osnovni sloj: Izrađen od laganih i prozračnih materijala, Base Layer je u biti tanki gornji dio dugih rukava i tajice do teleta koje ćete nositi ispod pravog odijela. Dizajniran je tako da pristaje obliku, da se u njemu lako kreće i da može zadržati vlagu, ali treba ga prati nakon svake upotrebe.
• Odijelo katalizatora: Samo odijelo - koje nosite preko osnovnog sloja - ima više dijelova uključujući prsluk, kratke hlače, naramenice i štitnike za ruke. Isporučuje niskofrekventne impulse svim glavnim mišićnim skupinama. Odijelo možete prati, ali najbolje ga je sušiti na zraku, prema marki.
• Paket Impulse: Zamislite ovo kao mozak odijela. Izgleda poput baterije i prevodi naredbe iz aplikacije Katalyst u precizne impulse koji se isporučuju izravno u prave mišiće u pravo vrijeme tijekom vježbanja. Impulsni paket stane u džep na odijelu Katalyst.

Postaviti

✔️ Prisustvujte svom osobnom obilasku: Svaki od naših testera dobio je osobnu demonstraciju postavljanja jedan na jedan s Katalyst trenerom, što je standardna ponuda za uslugu. Katalyst to nudi tijekom radnog vremena, tako da ćete morati naći vremena radnim danom, ali sesija je bila iznimno korisna i osobna.

✔️ Nanesite osnovni sloj: Navući ćete svoj osnovni sloj, što je lako staviti, ali jedan nedostatak je što nećete morati nositi nikakvo ili vrlo tanko donje rublje ili odijelo neće ispravno funkcionirati na određenim područjima.

✔️ Pripremite odijelo: Samo odijelo je složeno, ali to što je jedan od trenera prošao kroz postavu učinilo je proces jednostavnim. Odijelo je podstavljeno, a vi počinjete tako da ga položite ravno i navlažite jastučiće kako bi EMS mogao ispravno raditi. Katalyst nudi bočicu s raspršivačem za vodu, što smo smatrali korisnim, ali ovo može biti neuredno; vjerojatno ćete htjeti ručnik (ili dva) u blizini. "Postavljanje odijela postaje sve lakše što više puta to radite", rekao je jedan tester. "Ovo je također korisno jer naučite koliko vode dodati u odijelo kako ne biste napravili nered u svojoj kući."

✔️ Provjerite prikladnost: Trener će vas uputiti u pričvršćivanje odgovarajućih žica i zatvarača kako biste bili sigurni da je odijelo čvrsto na vašem tijelu i dovoljno čvrsto da stimulacija mišića učinkovito djeluje. Postoji nekoliko čičak traka, kopči i žica za koje ćete morati biti sigurni da su na pravom mjestu. Početno postavljanje može potrajati neko vrijeme - tempirali smo to na oko 15 minuta za nas u prvom pokušaju - ali nakon što upoznavši se s uputama mogli smo namjestiti odijelo u roku od pet minuta u sljedećim vježbama.

Vježbanje

Nakon što je odijelo navučeno i radi, pristupit ćete biblioteci vježbi u aplikaciji Katalyst i povezati je s odijelom. Imat ćete priliku odrediti odgovarajući intenzitet za svaku pojedinu mišićnu skupinu. Vašem je tijelu potrebno neko vrijeme da se privikne na EMS osjećaj i bilo je zanimljivo vidjeti da određene skupine mišića mogu tolerirati veći intenzitet impulsa od drugih. Možete birati između različitih modaliteta treninga uključujući snagu, snagu, kardio i oporavak, a intenzitet impulsa se povećava kako vježba napreduje.

Otkrili smo da je važno započeti s postavkom nižeg intenziteta, samo kako bismo pustili tijelo da se prilagodi EMS osjećaju. Vježbe su prilično osnovne: pokreti su jednostavni, a instruktori olakšavaju praćenje sadržaja. Za vježbu cijelog tijela, u jednom smo trenutku sjedili u visokom čučnju, nakon čega smo slijedili dijagonalni doseg i više. Umjereni pokreti čine Katalystove treninge prikladnim za početnike. Uz to, ponekad se može činiti malo sporim i ponavljajućim, ali sesije traju najviše 20 minuta. Pred kraj treninga, mogli smo primijetiti da nismo dovoljno navlažili odijelo vodom na određenim mjestima, ali smo postigli pravu zasićenost u sljedećim sesijama.

Bili smo iznenađeni koliko su treninzi bili učinkoviti u tako kratkom vremenskom razdoblju. "Nakon 20 minuta korištenja Katalysta, bio sam zaražen", rekao je tester. “Nevjerojatna stimulacija mišića koju dobivate od bodi odijela je definitivno primjetna, čak i nakon samo 20 minuta. Iskreno, ne sjećam se da sam ikada imao tako bolne tetive koljena i gluteuse od treninga. Odijelo za tijelo Katalyst moglo je dati to i više."

Utvrdili smo da je aplikacija relativno jednostavna za navigaciju i puna pristojne biblioteke sadržaja. Sučelje uključuje mjerač vremena, brojač ponavljanja, indikatore za trenutnu i sljedeću vježbu i više. Možete pauzirati vježbanje i prilagoditi intenzitet prema potrebi, što je bilo od pomoći jer sam osjećao da ne mogu biti tako naporan u određenim područjima. Našim se profesionalcima također sviđa što možete prenositi svoje vježbanje na TV ako imate Apple TV ili pametni TV koji podržava AirPlay. Glazbu sa Spotifyja možete puštati i tijekom vježbanja. Morat ćete napuniti banku impulsa, ali otkrili smo da je izdržala punjenje za oko 10 treninga, ponekad i više.

Skidanje odijela je prilično jednostavno. Morat ćete oprati osnovni sloj pa ako planirate vježbati više puta tjedno s Katalystom, to je nešto što trebate imati na umu. Samo odijelo ne dolazi u izravan dodir s vašim tijelom pa ga ne morate često prati, ali mu treba prostor za sušenje na zraku (mi smo naše objesili pod tuš).

Rezultati

Cijena je svakako visoka i dio opreme kao što je ovaj luksuzan je fitness artikl, ali sve u svemu, odijelo je za nas bilo nevjerojatno učinkovito. "Primijetio sam veliku razliku u tonusu i veličini mišića nakon korištenja odijela jedan do dva puta tjedno", rekao je jedan tester. "Jednostavan je za korištenje i vrlo brz za solidan trening. Oni koji žele dodatno ciljanje mišićnih skupina vidjet će velike prednosti."

Jedna važna prednost naših stručnjaka bila je ta da je vježba bila laka za zglobove. Neki ljudi s problemima s koljenima i zglobovima ne bi mogli postići te rezultate radeći tradicionalne vježbe snage u teretani bez osjećaja boli. Za početak vam stvarno nije potrebno puno fitness iskustva: Testeri u rasponu od početnika do iskusnijih sportaša otkrili da Katalyst nudi svestranost i rezultate bez obzira na razinu aktivnosti kada se koristi na dosljednoj osnovi.

Ispitivačima se također svidjelo koliko je vježba brza i učinkovita, rekavši da je savršena za ljude s pretrpanim rasporedom. "Postojanje višestrukih mogućnosti vježbanja s kratkim trajanjem čini proizvod vrlo svestranim i dostupnim svima koji možda imaju užurban način života", komentirao je tester.

"Učinkovitost pripreme odijela i vježbanja cijelog tijela za manje od 30 minuta odlična je za one koji su stalno u pokretu. Katalyst mi je omogućio da se uklopim u brzu, učinkovitu vježbu koja može pogoditi sve mišićne skupine odjednom," rekao je drugi tester.

Budući da aplikacija nudi sadržaj za snagu, kardio i oporavak, teoretski bi mogla zamijeniti odlazak u teretanu. Ali naši fitness profesionalci kažu da je Katalyst najbolje koristiti kao nadopunu uravnotežene fitness rutine. "Odijelo nadopunjujem vježbama za stimulaciju mišića u onim područjima koja teško rastu kao što su moji četvorci i tetive koljena. Ako želite razviti određene skupine mišića koje je teže ciljati u tradicionalnom okruženju teretane, Katalyst vam može pomoći," rekao je jedan tester.

"Bilo je dobro napravljeno, jednostavno za korištenje i dalo je rezultate", komentirao je drugi tester o odijelu.

Za ponijeti: isplati li se odijelo Katalyst?

Bili smo impresionirani koliko je Katalyst bio učinkovit u pružanju učinkovitog treninga za manje od pola sata.

Trening s malim učinkom uključuje osnovne pokrete, a za početak vam nije potrebno puno vještine ili iskustva u kondiciji. Možete ga koristiti za razne modalitete treninga, ali otkrili smo da je doveo do značajnih rezultata u mišićnoj snazi ​​i tonusu.

Iako ima visoku cijenu, nema sumnje da je EMS tehnologija učinkovita u poboljšanju ukupne kondicije. Ali kao i kod bilo kojeg oblika vježbanja, dosljednost u korištenju odijela Katalyst ključna je za postizanje dugoročnih rezultata.