Naši su stručnjaci mjesecima isprobavali Apple Fitness+ — evo njihove recenzije

Vježbanje od kuće nikad nije bilo lakše sa sve većim brojem fitness aplikacije sada dostupno. Ne morate putovati u teretanu da biste učinkovito vježbali, a ove vam aplikacije omogućuju da obavljate stvari prema vlastitom rasporedu. Bilo da želite dati kompliment svome režim trčanja s treningom snage ili ste zainteresirani isprobati a tečaj joge prilagođen početnicima, postoji aplikacija za svaku vrstu vježbanja i razinu kondicije. No može biti teško pronaći najbolje za vaše osobne potrebe vježbanja i ono koje nudi raznolik sadržaj koji možete zadržati rutina vježbanja uzbudljiva i motivirajuća.

Zato stručnjaci za fitness u Good Housekeeping Institute testiraju aplikacije za vježbanje, oprema za kućno vježbanje i više fitness opreme tijekom cijele godine kako biste pronašli najbolje alate koji će vam pomoći da maksimalno iskoristite vrijeme znojenja.

Apple Fitness+, platforma za vježbanje koju je Apple lansirao krajem 2020., posljednjih je godina sve popularnija zahvaljujući velikoj biblioteci sadržaja i inkluzivnim praksama. Stoga smo imali naše profesionalce, zajedno s grupom testera iz stvarnog života, koji su više od šest mjeseci isprobavali uslugu da vide je li vrijedna pompe.

A kada mi je Apple Fitness+ ponudio da me ugosti kao novinare u obilasku njihovih studija u Kaliforniji, mogao sam vidjeti iza kulisa onoga što ulazi u svaki sat.

Ovdje je sve što trebate znati o usluzi, uključujući kako se snimaju treninzi i je li to vrijedno cijene.

Što je Apple Fitness+?

Dostupan samo putem Applea, Fitness+ je platforma s više od 3000 tečajeva u rasponu od meditacije do treninga snage. Možete birati između raznih video i audio vježbi koje vode treneri usluge, s novim sadržajem koji se dodaje svaki tjedan.

Usluga nudi vježbe za sve razine kondicije i ističe trenere iz različitih profila. „Od samog početka, naša zvijezda Sjevernjača uvijek je trebala biti najprijatnija i inkluzivnija zdravstvene i fitness usluge u svijetu," Jay Blahnik, Appleov potpredsjednik Fitnessa Tehnologije, rečeno Dobro domaćinstvo. „Sve što smo stvorili i donosimo u službu imajući na umu tu Sjevernjaču. Kako možemo biti sigurni da nije zastrašujuće za ljude koji to nikada prije nisu radili ili ako ste to već radili i stručnjak ste, da zadovoljava i vaše potrebe."

Tvrtka tvrdi da ima najveću biblioteku 4K Ultra HD fitness i wellness sadržaja na svijetu.

Kako radi Apple Fitness+?

Prije su korisnici trebali Apple Watch koristiti uslugu, no prošle godine se proširila dostupnost korisnicima iPhonea također. Trebat će vam iPhone 8 ili noviji model s iOS-om 16.1 da biste se pretplatili na Fitness+, a također se možete pretplatiti s Apple Watch Series 3 ili novijim uparen s iPhone 6s ili novijim.

Nakon što ste u aplikaciji, možete početi tražiti vježbe. Svaki tjedan na vrhu ćete pronaći novi video koji vam daje pregled novosti na platformi u trajanju od 60 sekundi. Što se tiče odabira treninga, možete birati između 12 različitih tipova treninga koji uključuju:

• Kickboxing
• Meditacija
• HIIT
• Joga
• Jezgra
• Snaga
• pilates
• Ples
• Biciklizam
• Ergometar
• Veslanje
• Pažljivo hlađenje

Zatim možete filtrirati prema određenim trenažerima, vremenskim rasponima i vrstama glazbe. Satovi traju od 5 do 45 minuta i dostupni su za sve razine kondicije. Možete pohađati satove a la carte stilom ili pratiti neki od Fitness+ programa ili kolekcija koje su osmišljene za napredak.

Neke popularne zbirke uključuju: Trčite svojih prvih 5K, Snažne i smirene kombinacije za dane s naporom, 6 tjedana za ponovno pokretanje kondicije i 30-dnevni temeljni izazov. Značajni programi na platformi uključuju: vježbe za početnike, vježbe za starije osobe i programe meditacije. Mnoge ponude osmišljene su kako bi vas upoznale s različitim vrstama vježbi koje se možda niste prije sjetili razmotriti. "Svako kretanje je sjajno i raznoliko kretanje je sjajno", kaže trener Apple Fitness+ Bakari Williams. "Možete biti stručnjak za jednu vrstu vježbanja i početnik za drugu i to je u redu."

Ljubitelji glazbe cijenit će Appleov Artist Spotlight, koji sadrži nadahnjujuće treninge s cijelim popisima pjesama iz vaših omiljenih umjetnici među kojima su Miley Cyrus, Shania Twain, Mariah Carey, BTS, Lady Gaga, Calvin Harris, Bad Bunny, Jennifer Lopez, Keith Urban i više. Još jedna jedinstvena značajka su sesije Time to Walk, gdje gosti poput Robina Robertsa, Josea Andresa i Jasona Segala šeću s vama na stazi i dijele priče i svoje omiljene pjesme.

trošak

Ako ste novi u Apple Fitness+, dobit ćete prvi mjesec besplatno, što je sjajno ako želite isprobati uslugu i vidjeti odgovara li vam. Za ljude koji su upravo kupili iPhone, Apple Watch, iPad ili Apple TV, dobit ćete Apple Fitness+ besplatno tri mjeseca. Nakon toga ćete plaćati 9,99 USD mjesečno ili 79,99 USD godišnje, a uslugu možete dijeliti s do pet članova obitelji.

---

Naše iskustvo

Imali smo naše fitness stručnjake, uključujući i Vašeg istinskog certificiranog osobnog trenera, koji je procijenio sve od kvalitete vježbi i raznolikosti dostupnih sati do poučavanja trenera i više.

Uz našu stručnu procjenu, angažirali smo skupinu od desetak testera da isprobaju uslugu i izvijeste s povratnim informacijama o tome kako su je uspjeli ugraditi u svoj svakodnevni život. Ispitivači su nam javili koliko je aplikacija bila jednostavna za navigaciju, koliko su im se svidjeli ili nisu svidjeli tečajevi i instruktori te je li ih platforma motivirala na dosljedno vježbanje. Također smo pitali jesu li se testeri osjećali prikladno izazovnim u nastavi i jesu li instruktori osigurali dovoljno izmjena za njihove potrebe.

Pros

• 12 različitih vrsta vježbanja
• Sadržaj za sve razine kondicije
• Satovi traju od 5 do 45 minuta
• Izmjene prikazane u svakom treningu
• Svaki tjedan dodaju se novi razredi
• Dostupni odabrani programi i zbirke
• Serija Artist Spotlight sa svjetski poznatim izvođačima
• Popisi pjesama za vježbanje mogu se spremiti u Apple Music
• Motivirajući i raznovrstan tim trenera
• Može koristiti bilo koju vrstu opreme za vježbanje za praćenje
• Treneri su vješti u ASL-u
• Besplatna probna verzija dostupna je za nove pretplatnike
• Članstvo se može dijeliti s članovima obitelji

Protiv

• Nema nastave uživo
• Nije moguće premotati vježbe unatrag ili unaprijed
• Zahtijeva Apple uređaj
• Skupo za neke

Kretanje aplikacijom

Naši stručnjaci znaju da je sučelje prilagođeno korisniku ključno za svaku aplikaciju koju ćete zaista stalno koristiti, a Apple Fitness+ nudi ono koje je jednostavno. Testeri su rekli da je bilo lako pronaći ono što su tražili, a mnogima se svidio sažetak od 60 sekundi na početku svakog tjedna kako biste mogli vidjeti što je novo. "Vrlo lako pronaći različite vrste vježbi", rekao je tester. "Bilo je prilično jednostavno pronaći i odabrati satove na temelju kategorije vježbanja", spomenuo je drugi.

Našim se stručnjacima svidjelo što vam aplikacija nudi nekoliko načina pretraživanja sadržaja, s većinom novijih sadržaja na vrhu aplikacije, što može spriječiti dosadu u vašoj fitness rutini. Cijenili smo i to što možete pogledati pregled svakog razreda kako biste znali što možete očekivati, a također možete unaprijed pogledati popis za reprodukciju glazbe.

Class Variety

I naši stručnjaci i testeri slažu se da platforma ima veliku raznolikost, od broja ponuđenih vrsta klasa do količine sadržaj u razrednoj biblioteci "Sviđa mi se što imaju toliko opcija — kardio, HITT, trčanje, biciklizam, veslanje, toliko opcija," rekao je tester. Različiti vremenski intervali predavanja također su bili vrijedni pažnje u našim testovima, omogućujući vam da dobijete odličan trening u bilo kojem vremenu od pet do 45 minuta, a većina treninga u rasponu od 10 do 30 minuta. Iako postoji mnoštvo tečajeva za odabir, sve je na zahtjev i trenutno nema dostupnih tečajeva uživo na platformi.

Jedna prednost ove usluge je da možete koristiti bilo koju opremu kojoj imate pristup, bilo da je riječ o sobni biciklizam kod kuće ili veslač u teretani, i ne morate kupiti nikakvu posebnu opremu da biste dobili pristup usluzi kao što morate učiniti s drugim platformama. Tu je i mnoštvo vježbi bez opreme. A ako planirate vježbati samo jedan ili dva modaliteta svaki tjedan, sadržaj je dovoljno raznolik da vam ne dosadi. "Svaki tjedan sjedimo na sastanku naše ekipe za snagu i razgovaramo o treninzima koje smo detaljno isplanirali", objašnjava trener Apple Fitness+ Sam Sanchez. "Razgovaramo o modifikacijama, a ako obojica imamo potisnik, jedan od nas će napraviti nešto drugačije. Vodimo računa da svi naši treninzi budu ne samo različiti, već i komplementarni, pa ako volite snagu i želite odraditi pet vježbi snage ovaj tjedan možete dobiti nešto drugačije što će nadopuniti sljedeće vježbati."

Snaga je bila omiljena među našim stručnjacima, ali daleko najpopularnija ponuda i za naše stručnjake i za testere bili su tečajevi Time to Walk. Jedan je tester oduševljen vježbanjem Chrisa Melonija Time to Walk, rekavši da su bili jako uzbuđeni što će vježbati sa svojim omiljenim glumcem.

Kvaliteta proizvodnje

Ne može se poreći da je kvaliteta produkcije vrhunska — sav sadržaj je u 4K Ultra HD, i jedan je od najviše kvalitete koju su naši stručnjaci vidjeli u ovom prostoru. Sami smo vidjeli kontrolnu sobu i bili smo impresionirani koliko je potrebno osigurati da su instruktori jasni vidljiv na zaslonu tijekom cijelog vježbanja i da postoji ravnoteža između glazbe i naputaka instruktora kako biste jednostavno pratiti. Ispitivači su preferirali streaming na veći zaslon poput iPada ili Apple TV-a kada su bili dostupni, ali mogućnost strujanja na vaš telefon bila je zgodna kada ste bili u teretani i na putovanju.

Sama glazba i popisi za reprodukciju su fantastični, pa ako volite svirati tijekom vježbanja, ova platforma će vam odgovarati. Ispitivačima se svidjelo što su mogli vježbati uz svoje omiljene pjevače u odjeljku Artist Spotlight, gdje možete vježbati isključivo uz neke od najpoznatijih izvođača u industriji. Osim toga, osim što možete pregledati popis glazbe za vježbanje prije sata, možete ga spremiti izravno na svoj Apple Music račun kako biste je slušali u slobodno vrijeme ili tijekom drugih sesija vježbanja na svom vlastiti.

Metrika

Našim fitness profesionalcima svidjelo se da će, ako koristite Apple Watch, on automatski početi pratiti vježbanje čim ga započnete na svom telefonu. Ispitivači su uživali u prikazu metrike na zaslonu, uključujući broj otkucaja srca i vrijeme u vježbanju, te u tome što možete prilagoditi koja će se metrika pojaviti. No posebno smo cijenili to što svaki set ima odbrojivač na zaslonu tako da možete vidjeti koliko vam je posla preostalo u svakom pokretu. Dobit ćete potpuni sažetak i nakon vježbanja, a metrika se temelji na vrsti vježbanja u kojem ste sudjelovali. Jedan nedostatak je da iako možete pauzirati vježbanje (značajka koja je dobro došla zaposlenim roditeljima), nećete moći premotati unatrag ili unaprijed klase za koje su neki testeri željeli da imaju opciju čini.

Kvaliteta vježbanja

Utvrdili smo da su treninzi učinkoviti i zabavni, bilo da se radilo o kraćim treninzima od pet minuta ili o treninzima od 45 minuta. Ono po čemu se ova usluga izdvaja od ostalih je naglasak na dostupnim modifikacijama za svaku klasu. Svaka klasa je postavljena s vodećim trenerom, a zatim s pozadinskim trenerima koji daju izmjene kako bi vježbanje bilo lakše, teže ili samo pristupačnije različitim populacijama. Druge platforme će obično imati jednog instruktora koji može dati izmjene samo na kraju vježbe, ali svaki tečaj na Fitnessu+ predstavlja te izmjene s početka vježbe tako da možete pronaći načine da tečaj bude učinkovit za vas. "Ako uđete i iznenada tijekom vježbe joge shvatite da bi mi ovo moglo biti malo preko glave, uopće se nećete morati povući i otići — moći ćete smisliti način da dođete do kraja," Blahnik kaže.

Budući da treneri međusobno sudjeluju u treninzima, doista se osjeća timska atmosfera u svakom razredu. Ispitivačima se također svidjelo vidjeti kako se treneri koji su možda vješti u jednoj domeni vježbanja moraju modificirati poput njih u drugom razredu vježbanja. Možete vidjeti trenera kako s lakoćom vodi hardcore HIIT sat, a zatim je taj isti trener u pozadini na satu joge i pokazuje modifikacije za početnike. Zaista je ohrabrujuće vidjeti trenere kako se ponizno bave različitim modalitetima fitnessa i promiču unakrsno treniranje za sve razine fitnessa. "Volim dizati teške utege, sada radim pilates i shvaćam koliko mi je to bilo potrebno", kaže Sanchez o svom iskustvu.

Instruktori i inkluzivnost

"Zastupljenost je važna", kaže trenerica Apple Fitness+ Molly Fox. "Naši korisnici mogu vidjeti sebe u usluzi jer je tim trenera inkluzivan i raznolik etnički, u dobi, veličini tijela, obliku. Dolazimo s različitih mjesta u svijetu i mislim da to počinje s time da naši korisnici to vide. A posebno starija odrasla osoba koja se obično izostavlja."

Još jedna praksa koju ćete vidjeti na svakom Fitness+ satu je uključivanje američkog znakovnog jezika (ASL). Također smo saznali prilikom posjeta studijima da treneri uče ASL zajedno na tjednim satovima koje vodi certificirani instruktor gluhih, i ASL je uključen u svaki trening i meditaciju kako bi se osiguralo da se oni koji su gluhi ili nagluhi osjećaju pozvanima i priznati.

Vidjet ćete da treneri koriste ASL kako bi poželjeli dobrodošlicu korisnicima, dali im naznaku što mogu očekivati ​​i koristili motivacijske riječi i fraze. "Stvarno mi se svidjelo koliko je inkluzivan, s titlovima i malo ASL-a na vrhu klase. Zastupljene su i različite dobi i tipovi tijela, što cijenim", rekao je tester. "Mnogi instruktori koriste znakovni jezik kako bi prenijeli o čemu je njihov sat, što sam smatrao super pažljivim", komentirao je drugi.

Isplati li se Apple Fitness+?

Budući da dobivate minimalno prvi mjesec besplatno kada pretplatite se na Apple Fitness+, naši stručnjaci kažu da se svakako isplati isprobati uslugu kako biste vidjeli odgovara li vam. Ali čak je i cijena od 9,99 USD mjesečno niža od većine konkurenata, a možete dobiti više korisnika u svom kućanstvu na jednom računu. Početnici će pronaći mnoštvo pristupačnog i motivirajućeg sadržaja za praćenje, a čak će i iskusni sportaši pronaći zahtjevne treninge koji će im biti izazov tijekom napornih treninga znojenja. "Ovo nije usluga stvorena samo za ljude koji su zastrašeni ili početnike", kaže Blahnik. "Također je za ljude koji su stvarno vješti u nečemu i sposobnost ići u obje krajnosti i bilo gdje u sredini zahtijeva puno promišljanja."

Instruktori su optimistični, pozitivni i motivirajući, a korisnici će cijeniti što svaki trening ima timski vibru i puno modifikacija objašnjenih od početka sata kako bismo vas upoznali gdje ste u svojoj kondiciji putovanje. Što je još važnije, dobivate kvalitetan sadržaj boutique fitness studija u udobnosti vlastitog doma i pogodnost održavanja nastave prema vlastitom rasporedu. Sve u svemu, platforma je dobro dizajnirana i ima puno opcija za sve različite razine kondicije.

---

Zašto vjerovati dobrom domaćinstvu?

Stefani Sassos radi u industriji fitnessa zadnjih 10 godina, specijalizirajući se za dvoranski biciklizam i treninge snage. Kao osobna trenerica s NASM-ovim certifikatom, koristi se svojom stručnošću i znanstvenim znanjem o vježbanju kako bi kreirala informirani fitness sadržaj za Good Housekeeping Institute. Od intenzivnog testiranja opreme i aplikacija za vježbanje do sastavljanja planova vježbanja za čitatelje GH, Stefani strastveno vodi aktivan životni stil i nadahnjuje druge da učine isto. Stefani koristi aplikacije za fitness nekoliko puta tjedno kako bi ugurala treninge dok njezina mala kći drijema, pa ona razumije vrijednost i pogodnost učinkovite aplikacije za vježbanje koja vam pomaže vježbati bilo gdje i bilo gdje vrijeme. Redovito koristi aplikaciju Apple Fitness+ i posebno uživa u sadržaju za snagu i hodanje.