Hydrow veslačka recenzija: Pokušavao sam godinu dana

• Hydrow je povezana kućna sprava za veslanje koja nudi uživo i unaprijed snimljene fitness sadržaje na zahtjev, gdje treninzi se snimaju na stvarnim vodenim površinama.
• Naši ispitivači bili su impresionirani konstrukcijom stroja, širinom dostupnih predavanja i kvalitetom instruktora.

---

Tijekom prošle godine proveo sam stotine sati na Hydrow veslač zajedno sa svojim kolegom, Stefani Sassos, M.S., R.D.N., C.S.O., C.D.N., jedan od vodećih testera fitnessa Good Housekeeping Institute i voditelj našeg Nutricionističkog laboratorija. Bili smo uglavnom impresionirani kvalitetom stroja, klasama i instruktori. Sustav za vježbanje kod kuće osmišljen je kako bi pružio povezano, impresivno iskustvo veslanja koje replicira boravak na vodi iz udobnosti vlastitog doma; otkrili smo da je Hydrow ispunio ovo obećanje, a zatim i neka.

U nastavku ćete pronaći detaljne pojedinosti o našem iskustvu s Hydrowom i zašto to može ili ne mora imati smisla za vas, vaš stil života i proračun.

Što je Hydrow?

Hydrow je pametna sprava za veslanje s integriranim zaslonom osjetljivim na dodir koji vam omogućuje gledanje sati vježbanja uživo ili unaprijed snimljenih na zahtjev koje vode sportaši svjetske klase. Iako je većina treninga usredotočena na veslanje, postoje i druge vrste fitness tečajeva dostupnih na spravi ili putem pratitelja Hydrow aplikacija, uključujući jogu, pilates i treninge snage — sve osmišljeno da nadopuni vaše treninge veslanja.

Hydrow zahtijeva mjesečnu pretplatu za strujanje sadržaja uživo i unaprijed snimljenog sadržaja, s zbirkom od preko 4000 treninga. Vođene rutine pod vodstvom instruktora snimaju se na prekrasnim odredištima, uključujući Miami, London, Škotsku i više, što je jedinstveno kada je u pitanju interaktivna oprema za vježbanje kod kuće. Također možete odabrati "putovanja", koja su nevođeni treninzi veslanja koji vam omogućuju da idete vlastitim tempom.

Hydrow zauzima otisak od oko 86" x 25", pa je važno da imate dovoljno prostora za stroj u svom domu. Zaslon osjetljiv na dodir od 22" postavljen na prednju stranu uređaja ima punu HD rezoluciju za oštru, jasnu kvalitetu slike. Stroj također ima ugrađene zvučnike, dva USB priključka i WiFi i Bluetooth kompatibilnost. Ručka je ergonomski dizajnirana za učinkovito i udobno veslanje, a na baznim nogama nalaze se gumeni oslonci za noge za stabilnost i zaštitu poda.

---

Kako Hydrow djeluje?

Sprave za veslanje grupirane su prema tome kako pružaju otpor, a Hydrow koristi elektromagnetski otpor operirati. Slično uobičajenom zračnom stroju za veslanje, koji ima zamašnjak pričvršćen na lanac ili pojas, magnetski veslači poput Hydrowa koriste snažne magnete koji rade protiv zamašnjaka za generiranje otpornost. Koristeći jedinstvenu kombinaciju algoritama, Hydrow elektromagnetski otpor i računalno kontrolirano povlačenje rade u tandemu kako bi pružili učinkovitu vježbu.

Jedna od glavnih prednosti elektromagnetskih veslača je ta da su vrlo tihi kada se koriste, ali općenito ne nude tako realistično iskustvo na vodi kao tradicionalni zračni veslači. To ipak nije slučaj s Hydrowom. Otkrio sam da je to iskustvo bilo tako impresivno - a kretanje tako fluidno - da se doista činilo kao da klizim po vodi.

---

Je li Hydrow dobar za kardio vježbe?

Da, veslanje je izvrstan trening za cijelo tijelo, s nizom zdravstvenih dobrobiti. Veslanje je pokazano da angažirajte preko 85% svojih mišića tijekom vježbanja, pružajući više iskustva za cijelo tijelo nego što to mogu učiniti samo traka za trčanje ili bicikl. Dok mnogi ljudi misle o veslanju kao o vježbi za gornji dio tijela, zapravo većinu svoje snage dobivate iz nogu i angažiranjem trupa. Prema Sassosu, koji je također NASM certificirani osobni trener, veslanje ne samo da gradi mišiće, gustoću kostiju i stabilnost, ono je i dobar kardio trening s malim učinkom, angažirajući sve od vaših nogu i leđa do tijela i ruku. Kao takav, to je siguran izbor ako imate ozljede koje bi vas inače mogle zaobići.

---

Koliko Hydrow košta (i zahtijeva li pretplatu)?

Po cijeni od 2495 USD, Hydrow Rower je investicija. Trošak stroja uključuje besplatnu standardnu ​​dostavu, što znači da će ga ostaviti ispred vaših ulaznih vrata (osim u višestambenim zgradama gdje će biti postavljen unutar ulaza). Na nekim lokacijama uz nadoplatu možete odabrati isporuku s kućnom montažom, što uključuje postavljanje na željeno mjesto i uklanjanje ambalaže.

Također je potrebna pretplata na Hydrow. Prodaje se zasebno, mjesečni plan članstva za sve pristupe je 38 USD mjesečno (ukupno 456 USD za godinu). Dostupni su i dodatni dodaci koji nadopunjuju stroj, uključujući a stroj mat (90 dolara), an set za uspravno skladištenje (80 dolara), a komplet otpornih traka (100 dolara), a komplet otirača u paketu (180 USD) s trakama otpora, blokovima i više, a izvedba pjenasti valjak ($40), joga blok (30 USD) i više.

---

Hydrow vs. Hydrow val

Marka je nedavno predstavljena Hydrow val, niža cijena, kompaktnija alternativa, za 1495 USD. Dizajniran kako bi ponudio pristupačniji stroj koji se može lakše premještati, naše preliminarno testiranje pokazalo je da Wave također nudi sjajno iskustvo veslanja. Izvijestit ćemo vas nakon što obavimo opsežnije testiranje ovog stroja.

---

Kako smo testirali Hydrow

Kada pregledavamo sprave za veslanje, procjenjujemo sljedeće kriterije:

• Jednostavnost korištenja: Želimo da stroj bude jednostavan za korištenje i da pruža korisne metrike po želji kao što su tempo, potrošene kalorije i broj otkucaja srca.
• Dizajn i izrada: Tražimo dobro izgrađene strojeve koji nude udobnost bez žrtvovanja stabilnosti i sigurnosti i koji omogućuju fluidno kretanje pri različitim razinama otpora i brzinama.
• Funkcionalnost i performanse: Želimo osigurati dostupnost visokokvalitetnih instruktora i tečajeva, uključujući širinu opcija koje odgovaraju svim vašim potrebama ili raspoloženju za vježbanje.

Osim mene i Sassosa, imali smo i nekoliko dodatnih korisnika koji su odmjeravali svoja iskustva sa strojem kod kuće.

Tijekom mog vlastitog iskustva u kući tijekom prošle godine, moj suprug i ja smo redovito (i natjecateljski!) koristili veslač. Moj suprug i ja imamo različite filozofije vježbanja i različite sklonosti prema učiteljima i razredima. Hydrow nas je oboje dobro poslužio. Uvijek sam mogao pronaći instruktora i tečaj koji je odgovarao mojim potrebama — ponekad sam želio lagano i bezbrižno vježbanje, ponekad sam tražio nešto intenzivnije i kardio-teže. Općenito, nagnuo sam se satovi majstora trenera Nicka Karwoskog. Ljubazan pripovjedač, njegov bi me odnos često ugodno odvratio od napornog vježbanja. Za mene je ponudio idealnu razinu pozitivnog pojačanja, a da nije bio pretjerano mjehurić ili pretjerano čvrst. Također je učinio da se osjećam kao da sam dio tima, podsjećajući na prijateljstvo koje sam osjećao tijekom školskih sportskih dana moje mladosti. Moj muž je, s druge strane, više volio svađe koje je vodio Mike Dostal (strastven, motivirajući i ima zabavan britanski naglasak), Aquil Abdullah (pozitivan i šumeći) i Mac Evans (samoopisani glupi). Sve u svemu, oboje smo se složili da su Hydrowovi treneri ponudili izvrsnu ravnotežu motivacije i zabave, kao i smjernice o tehnici.

Poput većine sprava za veslanje, Hydrow zauzima znatnu količinu prostora kada se koristi. Iako se stroj može pohraniti uspravno, srećom sam pronašao namjenski prostor za sigurno ostaviti svoj veslati vani (imam troje male djece, pa zbog sigurnosti ostavljam svoju opremu za vježbanje u zaključanoj prostoriji svrhe). Ima elegantan izgled, pa sam ga rado ostavio izloženog s obzirom da sam imao prostora za to. Uz to, prošao sam kroz pokrete da ga okrenem okomito i kotrljam samo da osjetim težinu. Iako je težio više od mene, mogao sam to lako učiniti sam.

U korištenju je sam stroj bio impresivno tih (moje gunđanje i psovke možda nešto manje). Nakon nekoliko vježbi, shvatio sam što sve statistike na ekranu znače, ali srećom svaki je sat započinjao kratkim pregledom da me podsjeti. Na primjer, zaslon vam daje vaš broj ritma/brzinu zaveslaja, što je koliko zaveslaja izvodite u minuti. Osim podudaranja s brojem koji mi je instruktor rekao da ciljam, promatrao bih i njihove ruke i ritam, za dodatno vodstvo. Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim neke od elemenata veslačkog zaveslaja (zaveslaj, uhvati, pogon itd.) i opće veslačke pojmove (npr. "školjka" je naziv za veslački čamac, tko bi znao?!), ali osjećao sam se prilično sigurnim u svoju formu i opću bazu znanja nakon nekoliko vožnje.

Jedna značajka koju sam često koristio bila je mogućnost podešavanja ravnoteže zvuka između glazbe i glasa instruktora. Općenito, preferirao sam "više glazbe" za veću osobnu motivaciju, ali možete se odlučiti za originalni miks, više sportaša ili samo sportaša.

Reći ću da sam primijetila da je između mog supruga visokog 6'1" i mog manjeg stasa od 5'3" on definitivno imao nepravednu prednost s duljim nogama i rukama. S tim u vezi, općenito sam uspio postići bržu stopu i imati više vremena za oporavak od njega. Ali da bih bio konkurentan na ljestvici, morao sam biti učinkovitiji u veslanju od njega.

Bez sumnje, Hydrow me vratio na pravi put kada je u pitanju vježbanje tijekom pandemije. S troje male djece, često mi je bilo teško pronaći vrijeme posvećeno vježbanju. Hydrow mi je omogućio da se uklopim u robusnu vježbu za cijelo tijelo u koracima od 15 do 20 minuta dnevno, čineći stvari pristupačnijim i dostižnijim. Iznenadilo me koliko sam brzo zavolio svoj Hydrow i zajednicu instruktora i kolega veslača. Budući da su predavanja bila tako privlačna i zabavna, a video tako zadivljujući, bio sam motiviran da se vratim na stroj, dan za danom.

---

Koje su prednosti i mane Hydrowa?

---

Zaključak: Je li Hydrow vrijedan te cijene?

Kada kupujete spravu za veslanje, u obzir dolaze kvaliteta, udobnost, veličina, buka i cijena. Ako tražite izvrsnu vježbu za cijelo tijelo iz udobnosti svog doma i možete se prilagoditi visokoj cijeni, naši testeri misle da je Hydrow vrijedan toga.

Nakon više od godinu dana testiranja, postao sam veliki obožavatelj Hydrowa, ali ima li to smisla za vas ovisi o vašem raspoloživom prostoru i proračunu te o tome gdje se skupljaju praktičnost i prednosti vježbanja vas. Umjesto da gledate samo skupni iznos, koji je doduše važan, također preporučujem da uzmete u obzir cijenu po upotrebi u usporedbi s alternativnim vježbama koje biste mogli zamijeniti. Na taj način možete imati bolji osjećaj koliko će Hydrow koštati u usporedbi s vašom trenutnom rutinom ili onim što može koristiti umjesto njega, poput jednokratnih tečajeva, članstva u teretani ili druge interaktivne opreme za vježbanje kod kuće i pretplate.

---

Kako testiramo fitnes opremu

Inthe Institut za dobro domaćinstvo Wellness Lab, naš tim inženjera, zdravstvenih stručnjaka i fitness profesionalaca stavlja najnovije inovacije u vježbanju na test, uključujući stalno rastuće tržište povezanih proizvoda za fitness kod kuće. Za testiranje pametne fitness opreme, npr fitness ogledala i pametne kućne teretane, promatramo čimbenike koji se odnose na jednostavnost upotrebe, performanse i vrijednost, uključujući koliko je jednostavna instalacija i postavljanje, koliko je sustav intuitivan je, širina i kvaliteta sadržaja vježbanja i instruktora, ergonomija sprave, otisak i težina sprave i više.

Kako bismo ocijenili Hydrow, anketirali smo više od desetak korisnika i zatražili od njih da se izvijeste o svojim iskustvima sa strojem. Naši glavni ispitivači iz GH instituta, Sassos i Rothman, obojica su koristili Hydrow strojeve nekoliko puta tjedno više od godinu dana prije nego što su sastavili ovu recenziju.

---

Zašto vjerovati Good Housekeeping?

Ovu priču napisao je Rachel Rothman, glavni tehnolog i glavni inženjer za Good Housekeeping Institute, koji je bio s brand već gotovo 15 godina i ima B.S.E. doktorirao strojarstvo na Sveučilištu u Pennsylvania. Također je certificirana Equinoxova instruktorica pilatesa i strastvena sportašica, koja je od djetinjstva igrala nogomet, tenis i lacrosse. Ima iskustva u testiranju mnoštva fitness opreme, uključujući trake za trčanje, eliptike, veslače, pametna fitness zrcala i pametni satovi.

Stefani Sassos, M.S., R.D.N., C.S.O., C.D.N., također su doprinijeli ovom članku, radeći u industriji fitnessa zadnjih 10 godina, specijalizirajući se za dvoranski biciklizam i treninge snage. Kao osobna trenerica s certifikatom NASM-a, koristi se svojom stručnošću i znanstvenim znanjem o vježbanju kako bi kreirala informirani fitness sadržaj za Dobro domaćinstvo. Od intenzivnog testiranja opreme za vježbanje do sastavljanja planova vježbanja za čitatelje GH-a, Stefani strastveno vodi aktivan način života i nadahnjuje druge da učine isto.