11 najboljih prostirki za jogu 2023., koje su testirali stručnjaci

Savršena i za početnike i za naprednije jogije, ova je prostirka dobila visoke ocjene na svim razinama u našem testiranju i markeri poravnanja koji vam pomažu voditi kroz položaje. Podržava, a još uvijek nudi nešto jastuka.

Gumena prostirka ima glatki poliuretanski gornji sloj koji omogućuje dobro prianjanje bez obzira jeste li znojni ili ne. Dostupan je u šest modernih nijansi. Nedostatak je što je skup i težak za nošenje oko 6 funti, iako dolazi s vlastitom torbom za jogu.

Bilješke testera: Naši testeri dali su mu savršene ocjene i za prianjanje na rukama i nogama i za prianjanje na podu. "Sviđa mi se držanje, debljina i dizajn", rekao je jedan tester. "Posebno sam uživao u duljini strunjače i linijama na njoj kako bi vaše poravnanje bilo dosljedno vježbajte." Drugi je oduševljeno rekao da je ovaj otirač "bez sumnje jedan od najboljih otirača koji se mogu koristiti jer se ne kliže i lako se postavlja praksa. Voljela bih ovu prostirku!” Zbog velike težine, ispitivači su radije koristili ovu prostirku za vježbanje kod kuće.

Ovo je vaš najbolji izbor ako ne želite izdvojiti novac za skupu prostirku. Nema toliko prianjanja ili prianjanja na pod kao gumene prostirke, ali ima prianjajuću teksturiranu površinu za vaše ruke i mnogo je lakši i ima više jastuka od ostalih prostirača koje smo testirali — pogodnost ako tek počinjete ili trebate zaštitu za koljena.

Također je bez lateksa za one s alergijama, iako su neki primijetili da PVC isprva smrdi (marka predlaže da ga prozračite prije prve uporabe). A budući da tvoj mat je dodatak — baš kao sladak tajice za vježbanje! — dolazi u puno ispisa s dvostrukim dizajnom tako da dobivate dva izgleda po cijeni jednog.

Bilješke testera: Ispitivači su cijenili njegovu debljinu i jedan rekao: "Ova prostirka nudi dobru količinu jastuka i podrške. Bio je odličan za moja koljena." Bio je posebno popularan zbog svog super laganog dizajna, idealan za nošenje na predavanja i sa nastave. Proteklih godinu dana ovo je bila prostirka koju je jedan GH analitičar koristio za jogu, pilates i istezanje zbog svoje udobne potpore.

Ljubitelji vruće joge često koriste a poseban ručnik za prianjanje dok se znoje, ali ova jedinstvena prostirka ima gornji sloj izrađen od materijala nalik ručniku za jogu koji postaje hvatljiviji dok se znojite. Našoj se ploči svidjela meka površina od mikrofibre (napravljena od recikliranih boca za vodu!), a gumena prostirka ispod nje ostala je na podu kad su je koristili.

Samo imajte na umu: da biste dobili najbolje prianjanje, morat ćete ga smočiti ako se nećete puno znojiti. Ova se prostirka može prati u perilici i prema našim procjenama dobro se oprala, iako joj je trebalo neko vrijeme da se potpuno osuši. Također je bio lijepo kompaktan kada je smotan, a dolazi s remenom za nošenje.

Bilješke testera: Dobivši visoke ocjene za držanje i držanje na podu, jedan je ispitivač rekao: "Mogao sam držati poze dulje nego što sam obično imam s bilo kojom prostirkom koju trenutno koristim.” Opsjednut njegovim "upadljivim" dizajnom, drugom testeru svidjelo se što je "lagan i lak za nošenje." Manje znojni testeri dali su niže ocjene za prianjanje, tako da je ova prostirka prikladnija za Bikram jogu ili drugu grijanu jogu klase.

Ovu prostirku možete pronaći u studijima za jogu i diljem interneta, s tisućama ocjena od pet zvjezdica od recenzenata koji se kunu u nju. To je jednostavna gumena prostirka s teksturiranom površinom koja se lijepo smota. Nije glomazan i ima minimalnu amortizaciju.

Brend također ima program povrata u kojem za svaku prodanu prostirku sadi drvo. Jedna stvar koju treba napomenuti je da ćete je vjerojatno morati zamijeniti s vremenom: korisnici su nam rekli da se ova prostirka nakon nekog vremena počinje ljuštiti i ljuštiti.

Bilješke testera: Ispitivačima se posebno svidjela teksturirana površina koja je dobro prianjala i nije se pomicala na podu. Jedan tester je rekao: "Sviđa mi se što nije previše mekan i gust, ali je čvrst i lako prolazi kroz njega sekvence." Također su rekli da ima dobro prianjanje, iako su neki rekli da guma odaje miris "automobilske gume". isprva.

Ovo je prostirka koja Uribarri koristi kod kuće i naziva je "najdraža prostirka ikada." I nije sama - to je popularan izbor za snažne jogije koji žele čvršću podlogu za stabilnost umjesto pjenaste prostirke koja djeluje mekše.

Također je bez lateksa, što je teško pronaći u vrhunskim otiračima, koji su obično izrađeni od gume. Naša glavna zamjerka je što je težak u usporedbi s drugima i testerima ga nije bilo lako nositi. Za lakšu opciju, isprobajte Prolite verzija ove prostirke.

Bilješke testera: Ostajući savršeno postavljen tijekom svakog treninga, ova prostirka je dobila visoke ocjene za dobru trakciju. Jedan tester je rekao da se "dobro drži na mjestu na podu u više položaja" i da ima "neklizajuću" površinu. Ispitivači su ocijenili da je vrlo prikladan ne samo za jogu, već i za trening snage i druge vježbe. Nije iznenađujuće da su ga ispitivači ocijenili nižom amortizacijom od ostalih prostirača.

Ako namjeravate koristiti prostirku za jogu za više od same joge, ovo je ekstra debeo i ima najbolju amortizaciju za aktivnosti u kojima ćete biti na leđima, poput istezanja ili ako imate osjetljivost zglobova. Napravljena je od pjene, što je čini najlakšom prostirkom u našem testu. Također ima preko 75 000 recenzija na Amazonu i dolazi u šest opcija boja. Oh, a jesmo li spomenuli da je povoljno?

Bilješke testera: Sviđa im se plišana pjenasta podloga, testerima je rečeno da je "vrlo udobna" i "pruža izvrsnu potporu". Jedan ispitivač je rekao: "Moja koljena u iskorak položajima bili su jako sretni što kleče na ovoj prostirci." S druge strane, glomazna je, a ispitanici su rekli da je nije lako nositi uokolo, unatoč tome što dolazi s remen. Zbog debljeg jastuka, neki su testeri rekli da se osjećaju manje prizemljeno i da je "teško održavati ravnotežu".

Alo Yoga Warrior Mat ima vjerne sljedbenike jer je izvrsna prostirka za Vinyasa yoga flow. Kada je jedna GH analitičarka isprobala ovu prostirku na satu Vinyase, odmah ju je impresionirao njezin prihvat dok se kretala kroz pokrete. Poliuretanski gornji dio nudi vuču i stabilnost s gumenim jastukom ispod, idealan za kretanje kroz poze joge. Dostupan u 10 modernih nijansi, online recenzenti oduševljeno govore o tome "prekrasan i također upija znoj." Jedva čekamo da ovu najprodavaniju prostirku uskoro testiramo u laboratoriju!

Ako više volite više jastuka za zapešća ili koljena, odlučite se za ovu pametnu prostirku za jogu. Možeš lako presavijte gornji ili donji dio prostirke kako biste stvorili deblji jastuk, pružajući vam izvrsnu podršku.

Stakt je postao viralan na društvenim mrežama zbog svoje genijalne sklopive prostirke za jogu koja ima dvije strane: jednu koja nudi bolje prianjanje i drugu koja je glatkija. Podloga nema toliko prianjanja kao druge prostirke, pa je manje prikladna za znojnu jogu, a bolja za trening snage.

Bilješke testera: Ispitivačima se svidio mekani pjenasti materijal, a jedan je rekao: "Meni zglobovi uvijek bole tijekom serije planka, ali uz dodatnu amortizaciju, Mogao sam držati svoje poze bez ikakvih bolova u zglobovima." Budući da ga ne možete smotati, testeri su smatrali da ga je teže nositi klase.

Omiljenik direktora Laboratorija za prehranu dobrog domaćinstva (i NASM-certificiranog osobnog trenera) Stefani Sassos, ova prostirka za jogu ne samo da ima izvrsne performanse, već robna marka također donira prostirku pedijatrijskim pacijentima oboljelima od raka za svaku kupljenu prostirku.

Sassos voli meka površina od mikrofibre koja je dostupna u nekoliko slatkih uzoraka (poput cvijeća i geparda). Također nam se sviđa što je ovaj izbor dostupan u dječje veličine tako da cijela obitelj može vježbati zajedno.

Bilješke testera: Mekana, brušena površina bila je favorit testera zbog "izvrsnog prianjanja" dok se znojite, što ju čini idealnom za vruću jogu ili znojne vježbe kao što su barre ili pilates. Sassos je isprobala desetke prostirki za jogu, ali kaže da nastavlja grabiti ovu jer izgleda sjajno, a istovremeno je svestrana za razne vježbe.

Ako planirate raditi druge oblike treninga uz vježbanje joge, MBX prostirka iz Les Millsa izvrstan je svestrani izbor. Izrađena od izdržljivog PVC-a visoke gustoće, ova trzalica je reverzibilna. Crvena strana je dizajnirana za jogu, nudi veliku stabilnost, a druga strana je dizajnirana za trening s velikim udarcima protuklizni premaz za snažan stisak koji drži čak i tijekom znojne vježbe.

Bilješke testera: Dok neki jogiji više vole prostirke s više jastuka, ispitivačima su se posebno svidjele rešetkaste smjernice na sivoj strani. "Bile su na savršenom mjestu za mene da zauzmem položaj koristeći utore kao vodič", rekao je jedan tester. Nekoliko testera cijenilo je prikladne rupe za vješanje ove prostirke kada nije u upotrebi.

Održavajte svoju vježbu čak i na odmoru s putnom prostirkom za jogu Manduka, vrhunske marke. Zato što je tanji od tradicionalne prostirke za jogu, možete jednostavno složite ovu trzalicu tako da savršeno stane u vaš kovčeg, zauzimajući jedva malo prostora. Naborana površina izrađena je od gume za vrhunsko prianjanje i stabilnost. Najbolje je držati se obične prostirke za jogu za svakodnevnu vježbu, ali ovaj odabir je odličan za jogu u pokretu.

Bilješke testera: Jedna testerica rekla je da ima ovu prostirku više godina i da je još uvijek u "odličnom stanju". Također joj je lako dovesti na sve vrste odmora. Ispitivačima se također svidjelo stavljanje ove prostirke na drugu prostirku za dodatnu amortizaciju.

Stručnjaci u Institut za dobro domaćinstvo Textiles and Wellness Labs procjenjuju svaku prostirku za jogu u laboratoriju, a zatim neka pravi testeri (kao i fitness profesionalci) koriste prostirke u svojoj praksi joge. GH stručnjaci procijenili su 686 podatkovnih točaka u našem najnovijem testu kako bi pomogli u odabiru.

Prvo procjenjujemo težinu i volumen svake prostirke kada je smotana kako bismo bili sigurni da će biti udobne za nošenje u studiju. Zatim mjerimo debljinu prostirki, procjenjujući za što je koja prostirka najprikladnija. Na kraju, čistimo svaku prostirku kako bismo bili sigurni da se lako čiste i da nakon toga ostaju u izvrsnom stanju.

Testeri su sudjelovali u više od 150 sesija joge tijekom testiranja ovih prostirki za jogu. Svaki je ispitivač ispunio opsežnu anketu s bodovanim odgovorima i otvorenim povratnim informacijama o kriterijima kao što su prianjanje, prianjanje na pod, amortizacija, potpora, lakoća nošenja, lakoća motanja i odmotavanja, izgled i miris.

Također smo pozvali Nicole Uribarri, stručnjakinju za fitness koja trenutno predaje na Equinoxu, i Stefani Sassos, direktor Laboratorija za prehranu dobrog domaćinstva kako bi se usuglasili sa svojim stručnim mišljenjima.

Prostirke za jogu razlikuju se i ne postoji jedinstveno rješenje za sve, stoga razmotrite ove savjete prije nego što odaberete tvoje najbolja prostirka:

✔️ Odaberite pravu čvrstoću. Čvrste prostirke obično su izrađene od gume i teške su, ali pružaju veću stabilnost iskusnim jogijima da zadrže napredne poze. Mekše prostirke često su izrađene od PVC-a i lakše su, jeftinije i imaju više jastuka za početnike. Također su bolji ako vam je potrebna podrška za zglobove ili ćete koristiti prostirku za druge vježbe gdje ćete biti na koljenima ili leđima.

✔️ Obratite pozornost na specifikacije. Većina prostirki za jogu široka je oko 24 inča i dugačka 68 do 72 inča. Viši jogiji viši od 6 stopa trebali bi kupiti dužu prostirku koja je duga 75 inča ili više kako bi mogli udobno ležati na njoj tijekom Shavasane.

✔️ Crazmislite za što ćete ga koristiti. Neke prostirke dizajnirane su tako da najbolje funkcioniraju kada su mokre za vruću jogu, dok druge moraju ostati suhe kako ne bi postale skliske. Postoje i opcije putne veličine ako ne želite vući tešku, glomaznu prostirku. Uribarri kaže da čak možete postaviti vlastitu putnu prostirku preko prostirke u studiju kako biste dobili dodatnu podršku.

✔️ Tekstura površine. Postoje dva glavna stila teksture površine za prostirke za jogu: glatka i ljepljiva. Ono što je najbolje za vas svodi se na osobne preferencije jer stil teksture površine možda neće utjecati na to koliko će prostirka biti prianjajuća. Neke od najprihvatljivijih prostirki u našem testu bile su glatke, a neke s teksturom skliske.

✔️ Provjerite debljinu. Većina naših vrhunskih prostirki za jogu bila je debljine 4 do 5 mm (manje od 1/4 inča). Ako tražite veću stabilnost, trebali biste izbjeći onu koja je predebela jer biste se mogli osjećati klimavo dok pokušavate zadržati pozu. Prostirke za putovanja obično su manje od 2 mm, a prostirke za opće vježbanje s više jastuka mogu biti deblje od 10 mm.

✔️ Isprobaj. Isprobajte strunjaču tako što ćete provjeriti prianjanje prema dolje. To je ono što je Uribarri učinio u našem laboratoriju i ono što su učinili mnogi naši testeri jogija da provjere je li sklisko. Imajte na umu: prostirke je potrebno razbiti i biti sve bolje s korištenjem.

✔️Zabilježite eventualne alergije. Mnoge prostirke izrađene su od gume, što može biti opasno za svakoga tko je alergičan na lateks. Izbjegavajte gumene prostirke ako ste vi ili netko s kim živite osjetljivi na lateks.

Da bi vaša prostirka za jogu ostala svježa nakon svakog znojenja, ključno je redovito čistiti prostirku za jogu. Pridržavanje uputa za njegu marke osigurava da nećete oštetiti određene materijale koji se koriste u vašoj prostirci. Za opće smjernice za čišćenje, profesionalci u laboratoriju za čišćenje Good Housekeeping Institute dali su upute korak po korak za jednostavno održavanje.

Što će vam trebati: Blagi sapun za suđe, topla voda, bočica s raspršivačem i krpa od mikrovlakana.

1. U bočici s raspršivačem pomiješajte nekoliko kapi blagog sredstva za pranje posuđa i 2 šalice tople vode.
2. Lagano poprskajte otopinu na podlogu i obrišite površinu čistom, mekom i suhom krpom.
3. Umočite drugu čistu krpu u čistu vodu i dobro je ocijedite. Obrišite podlogu vlažnom krpom kako biste uklonili ostatke sredstva za pranje posuđa koji su ostali na površini podloge.
4. Okrenite prostirku i ponovite s druge strane.
5. Ravno položite prostirku za jogu ili je objesite preko čvrste šipke za tuširanje da se potpuno osuši prije nego što je smotate i spremite.

GH stručnjaci za čišćenje preporučuju brisanje prostirke jednom tjedno ili češće ako primijetite neugodan miris ili vidljive mrlje. Neki proizvođači upozoravaju da pretjerano čišćenje može brže istrošiti materijal. Dok neki prostirke za jogu mogu biti sigurne za pranje u perilici prema proizvođaču, stručnjaci GH upozoravaju na čineći to više nego što je apsolutno potrebno jer bi pokreti perilice mogli izazvati suze i ogrebotine. Provjerite naše vodič za čišćenje prostirke za jogu za više informacija o tome kako dubinski očistiti i dezinficirati svoju prostirku za jogu.

Prilikom testiranja prostirki za jogu, znanstvenici GH vlakana udružuju se sa savjetnikom za okoliš Michael S. Brown, dr. sc. naučiti o brizi za okoliš kada su u pitanju prostirke za jogu. Većina ekoloških tvrdnji robnih marki zapravo se ne može poduprijeti podacima ili aplikacijama za stvarnu upotrebu i ne pridržavaju se Zeleni vodiči FTC-a.

Na primjer, neke su robne marke tvrdile da koriste "100% reciklirane materijale", što se nije moglo potkrijepiti podacima jer se mogu dodati aditivi i završni slojevi koji nisu jasni na pakiranju. Drugi su rekli da su njihove prostirke za jogu "biorazgradive" ili čak "reciklirajuće", ali to nije sasvim točno budući da se prostirke ne mogu reciklirati uz rub pločnika i morale bi se odvesti na vrlo specifično recikliranje bilje. Također se ne razgrađuju lako na odlagalištima.

Kao potrošaču može biti teško uskladiti ono što trebate i želite kupiti s brigom za okoliš. Koristeći perspektivu cijelog životnog ciklusa, smatramo da je najbolje pronaći novu namjenu za proizvod umjesto da ga bacite ili reciklirate. Nakon što završite s prostirkom za jogu, preporučujemo da je koristite za druge svrhe kao što je dodatna podloga, protuklizna površina ili jastučić za sjedenje u parku.

U potpunosti stojimo iza ovih prostirki zbog njihove učinkovitosti, ali ekološke tvrdnje ne bi trebale biti razlog zašto ih kupujete.

Iako nisu ušli u uži izbor, sljedeće prostirke za jogu uključuju stilove koje smo testirali u laboratoriju i s jogijima koje biste ipak trebali razmotriti.

✔️ Top izvođač s no markeri poravnanja: Yoga Hustle Mat

• U laboratorijskim procjenama, GH stručnjaci su otkrili da su Liforme prostirka i Yoga Hustle prostirka koje smo testirali bili izuzetno slični u materijalima i konstrukciji, ali Liforme prostirka ima dodatne prednosti oznake poravnanja. Ako želite usporedivu izvedbu Liforme prostirke bez markera i više opcija boja, ovo je sjajna prostirka za razmatranje.

✔️ Jednostavan dizajn: GoFit dvostruko debela prostirka za jogu

• Ovaj je otirač imao dobre performanse i dobio je dobre povratne informacije od testera, ali je jednostavno bio previše sličan stilovima koji su imali nešto bolje performanse da bi se našao na popisu. Ovaj stil također ima ograničenu dostupnost i mogućnosti boja.

✔️ Jute opcija:Podloga za jogu Gaiam Jute

• Ako želite prostirku za jogu od jute, ovo je odličan izbor. Lako se čistio, nudi pristojnu podlogu i testeri su ustanovili da je ostao na mjestu. Sve u svemu, testeri su rekli da ga neće nastaviti koristiti jer su mnogi rekli da je tekstura jute "previše abrazivna".

✔️ Ekstra duga prostirka: Lululemon Veliki otirač

• Podloga za jogu Lululemon koju smo nedavno testirali više nije dostupna. Ovo je popularan odabir na internetu, a sa svojom iznimno dugom dužinom idealan je za više jogije. Testeri su primijetili pomalo oštar miris kada su isprobavali Lululemon prostirke za jogu.
  

✔️ Novo lansiranje:Athleta Flow Freely Mat

• GH profesionalci su tek počeli koristiti ovu novoizbačenu prostirku i još je nisu podvrgli potpunom testu. Svidjela nam se glatka površina i elegantne opcije boja, ali smatrali smo da stisak nije tako jak kao kod drugih trzalica.

Lexie Sachs izvršni je direktor Laboratorija za tekstil, papir i odjeću pri Good Housekeeping Institute. Ima diplomu iz znanosti o vlaknima sa Sveučilišta Cornell i više od 15 godina iskustvo u tekstilnoj industriji, uključujući merchandising i razvoj proizvoda za kućne proizvode i moda. Lexie se pridružila Good Housekeepingu 2013. i opsežno je testirala sve proizvode na bazi vlakana koristeći specijaliziranu laboratorijsku opremu i sa stotinama potrošača testerima, uključujući ovaj test prostirke za jogu.

Emma Seymour je viši analitičar tekstilnih proizvoda koji je nadgledao ispitivanja u laboratoriju i potrošača za niz proizvodi za fitness, uključujući sportske grudnjake, tenisice, tajice, haljine za vježbanje i prostirke za jogu za ažuriranje ova priča. S diplomom iz znanosti o vlaknima i dizajna odjeće sa Sveučilišta Cornell, ima veliko istraživačko iskustvo, posebno usmjereno na sportsku odjeću.

Emma Seymour (ona/ona) je viša analitičarka proizvoda u Institut za dobro domaćinstvo's Textiles, Paper and Apparel Lab, gdje je vodila testiranje prtljage, jastuka, ručnika, tampona i više od 2018. Diplomirala je na Sveučilištu Cornell s diplomom znanosti o vlaknima i dizajnu odjeće i a sporedna gerontologija, dovršavanje istraživanja u Laboratoriju za skeniranje tijela o optimizaciji aktivne odjeće za sportiste izvođenje.

Lexie Sachs (ona/ona) izvršna je direktorica laboratorija za tekstil, papir i odjeću u Institut za dobro domaćinstvo, gdje istražuje, testira i izvještava o proizvodima na bazi tkanina, od plahti, madraca i ručnika do grudnjaka, fitness odjeće i druge odjeće. Ona također procjenjuje prtljagu, kišnu opremu, jednokratnu papirnatu robu i proizvode za bebe. Lexie ima više od 15 godina iskustva u tekstilnoj industriji i diplomu iz znanosti o vlaknima sa Sveučilišta Cornell. Prije nego što se pridružila GH 2013., radila je u prodaji i razvoju proizvoda u modnoj i kućnoj industriji.