Pregled teretane Tonal Smart Home: cijena, kako radi i isplati li se?

Kad je riječ o super toniziranju i oblikovanju, mogli biste potražiti trenerku u teretani. Ali ako ste dom ili se ovih dana ne možete nositi sa živim ljudima, možete isprobati "pametnu tehnologiju" trenera bez napuštanja spavaće sobe.

Unesi: Tonal Home Gym, Wifi povezan stroj za vježbanje snage koji vas vodi kroz izazove vježbe s utezima, omogućuje vam pregled pod vodstvom stručnjaka online predavanja i kroji vježbe kako bi vam pomogao da uništite svoje zdravlje i fitnes ciljevi.

O ovom inteligentnom sustavu se bučno šuška na internetu, a slavne osobe su tako sigurne da će tehnologija biti nezaobilazna da sportske figure kao npr. Stephen Curry i Serena Williams su se ubacili u investicijski lonac. Ali pravo je pitanje ima li Tonal smisla za vas, vaš budžet i vaš stil života? Čitajte dalje da biste saznali.

Što je Tonal?

Sustav se sastoji od montirane jedinice pravokutnog oblika s podesivim rukama i zaslonom dodirnog sučelja koju koristite za odabir online satova vježbanja s utezima koje vodi trener, prilagođavanje vježbanja i odabir glazbe. Tonske upotrebe

tehnologija elektromagnetskog otpora, koji vam omogućuje guranje i povlačenje do 200 funti (100 funti po ruci), bez stvarnih bučica koje bi zatrpale vašu dnevnu sobu.

Kako Tonal djeluje?

Ukratko, Tonalova tehnologija procjenjuje vaš kapacitet vježbanja, a zatim postavlja težinu koja je savršena za vas za svako ponavljanje. "Upotrebljava kombinaciju električne energije i magneta koji mogu digitalno prilagoditi težinu", Glavni inženjer za dobro domaćinstvo i glavni tehnolog, Rachel Rothman, kaže.

Magneti se međusobno mogu privlačiti ili odbijati ovisno o svom polaritetu, objašnjava Rothman. Kada električna energija prolazi kroz zavojnice, magnete može učiniti više ili manje privlačnima, čineći magnetsko polje jačim ili slabijim. Što je struja veća, to se može postići veći otpor. "Dok se tradicionalni utezi oslanjaju na silu gravitacije koja ih povlači prema dolje dok ih pokušavate podići, s digitalnim težine svladavate otpor koji kontroliraju računalni čipovi koji utječu na električne zavojnice i magnete", ona kaže.

Ovaj je sadržaj uvezen s YouTubea. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete možda moći pronaći više informacija na njihovoj web stranici.

Zaslon Tonal visi sa vašeg zida na nosaču - da odaberete mjesto za vježbanje, trebate sedam puta sedam stopa podnog prostora i sedam stopa čistog prostora na zidu, plus visina stropa od najmanje sedam stopa, deset inča. Iako to zvuči puno, sama jedinica je kompaktna, kaže the Zamjenik ravnatelja laboratorija za ishranu Instituta za dobro domaćinstvo Stefani Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, koji je ujedno i osobni trener i testiran Tonal. Sassos je cijenio mali otisak, "posebno ako imate djecu koja trče po kući i ne želite svuda opuštenu opremu za fitnes", kaže ona. Sassos također jamči za "vrhunski" fitnes sadržaj i instruktore te jednostavno sučelje.

Jedinica dolazi s klupom i prostirkom koju koristite tijekom treninga, a imate mogućnost pričvršćivanja dodataka poput različitih hvataljki na ruke kako biste izvodili pokrete. Sedamnaest senzora prati vaše kretanje i daje povratne informacije o vašoj formi u stvarnom vremenu dok radite vježbe. “To je jednostavan proces uključivanja – možete odabrati svoje ciljeve u fitnesu i razine težine”, rekao je Rothman.

Kao Ogledalo, putem kojeg pregledavate virtualne treninge, Tonal je potpuno interaktivan i nudi u stvarnom vremenu predavanja na kojima drugi sudjeluju iz svojih domova (možda ćete uhvatiti Serenu Williams, za koju se kaže da iskoristi). Iako Tonal nije potpuno isto što i fitness zrcalo (budući da nije stvarno zrcalo!), mnogi ga smatraju uz druge koji su klasificirani kao takvi.

Je li Tonal dobar za trening snage?

hm, Da! Jedan tester je izvijestio da prije nego počnete vježbati, morate napraviti test snage kako biste utvrdili koliko težine možete sigurno podići. "Napredni načini rada su cool", dodaje ona. Na primjer, 'Eccentric' će dodati nekoliko kilograma u posljednjih nekoliko ponavljanja, a 'Spotter' vam malo pomaže kada se borite. Možete odabrati programe koji će pojednostaviti pronalaženje nastave za postizanje cilja i gotovo ga postaviti i zaboraviti.”

A ako ste novi u treninzima snage, bez brige. „Mnogi ljudi mogu biti zastrašeni dizanja utega. To je lijepo jer pruža malo smjernica i povratnih informacija dok dižete i ne morate biti stručnjak za dizanje da biste koristili stroj", kaže Sassos. – I početnici mogu puno izvući iz toga.

Može li Tonal zamijeniti članstvo u teretani?

Da, ako vam neće nedostajati društveni aspekt znojenja u blizini nečlanova obitelji. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporuke za vježbanje uključuju najmanje dva dana treninga s utezima i najmanje 150 minuta umjerenog kardio treninga (ili 75 minuta snažnog kardio treninga) svaki tjedan. Dok se Tonal fokusira na trening s utezima, njihovi kardio programi uključuju trening visokog intenziteta, bootcamp, boks, kickboxing i plesni kardio. "Oni čak imaju 305 Dance Fitness treninga što je stvarno zabavno", kaže Sassos.

Što se tiče treninga snage, ovdje će se zadovoljiti sve vaše potrebe za izgradnjom mišića, a oprema nudi puno slobode i funkcije. "Lako možete zamijeniti ručke za ručke, šipku ili uže", kaže jedan tester. Tonal također može pružiti precizno ciljanje za posebne fitness potrebe. “Trener za pre/postnatalne vježbe je bio nevjerojatan, pomogao mi je raditi na svom diastasis recti“, rekla je Rothman, majka troje djece mlađe od pet godina koja je patila od ovoga nakon ponovljenih trudnoća.

Koliko košta Tonal?

Troškovi također je težak – trenutno 2995 USD za uređaj, 495 USD za pametne dodatke, zatim minimalni trošak mjesečne pretplate od 49 USD. Tu su i naknade za instalaciju na stadionu od 250 dolara.

Koje su prednosti i mane Tonala?

Što nam se svidjelo:

• Jasan fokus na trening s utezima
• Nastava uživo
• Manji otisak od prethodnih sprava za vježbanje s utezima
• Ruke se mogu sklopiti kada se ne koriste tako da je jedinica relativno u ravnini sa zidom
• Više korisnika može prilagoditi
• Možete odabrati svoj fitnes cilj (smršaviti, povećati energiju itd.)
• Početni set uključuje klupu i lijepu podnu prostirku
• Jednostavna navigacija dodirnim sučeljem
• Jednostavan proces ugradnje
• Mogućnost podešavanja glazbe

Uzeti na znanje:

• Nije jeftino
• Ne pruža tako točne povratne informacije o obliku kao neki drugi
• Maksimalno 100 funti po ruci ili 200 funti u kombinaciji
• Morate imati dovoljno prostora ispred jedinice za sve pokrete (tako da nije sjajno za mali stan)
• Jedinica je pričvršćena vijcima na zid, što možda nije idealno ako nemate svoj dom.

Dakle, je li Tonal vrijedan cijene?

To ovisi o vama i vašim potrebama: s obzirom na to prosječna naknada za članstvo u teretani u SAD-u može biti u rasponu od 120 do 1000 dolara godišnje, trebali biste izračunati hoćete li koristiti Tonal na temelju cijene po upotrebi. Jeste li posvećeni korištenju sustava više puta tjedno? Je li vježbanje kod kuće nešto u čemu uživate i što ćete redovito raditi? Trebate li eliminirati nagađanje? Ako je tako, Tonal i njegova praktičnost kod kuće mogli bi biti savršeni za vas. Na primjer, Tonal prilagođava i postavlja količinu težine koju dižete, tako da ste izazovni bez pretjerivanja i nikada ne zaboravite gdje ste bili u svom napretku. Donja linija? “Iako je definitivno skupa, to je jedan od najimpresivnijih dijelova opreme za trening snage koju sam ikada koristio!” Rothman je buncao.

---

Kako testiramo fitness opremu: U Institut za dobro domaćinstvo Wellness Lab, testiramo fitness opremu na temelju jednostavnosti korištenja, funkcionalnosti i vrijednosti. Gledamo na jednostavnost instalacije i postavljanja, intuitivnost korištenja sustava, širinu i kvalitetu sadržaja za vježbanje, ergonomiju i otisak stroja i još mnogo toga.

Da bismo ocijenili Tonal, imali smo desetak testera koji su koristili Tonal tijekom godine i dali povratne informacije. Naši vodeći testeri iz Instituta, Sassos i Rothman, oboje su koristili Tonal, nekoliko puta tjedno za više od godinu dana prije nego što su prikupili njihove podatke i povratne informacije od drugih testera kako bi došli do naših procjena.

---

Zašto vjerovati Good Housekeeping?

• Rachel Rothman, glavni tehnolog i glavni inženjer, ima B.S.E. u strojarstvu i primijenjen mehanikom s diplomom iz matematike sa Sveučilišta Pennsylvania i na GH je skoro 15 godina. Ona predvodi napore za stalnu evoluciju GH-ovih tehničkih i testnih protokola, odgovarajući na pokretače tržišta i prilike za rast. Također je certificirana instruktorica strunjača za pilates i oduvijek je bila strastvena sportašica, nastavljajući igrati nogomet, tenis i lacrosse sve do odrasle dobi. Ima iskustva s testiranjem mnoštva fitness opreme, uključujući benčmarkirane testove traka za trčanje, eliptike, veslača, pametnih ogledala za fitness i pametnih satova.
• Stefani Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, već 10 godina radi u fitnes industriji, specijalizirajući se za vožnju biciklom u zatvorenom i trening snage. Kao osobna trenerica s certifikatom NASM-a, ona koristi svoju stručnost i znanstveno znanje vježbanja kako bi stvorila informirani fitnes sadržaj za Good Housekeeping Institute. Od snažnog testiranja opreme za vježbanje do izrade planova vježbanja za GH čitatelji, Stefani strastveno vodi aktivan stil života i inspirira druge da učine isto.
• Ovu priču je uredio Stephanie Dolgoff, zamjenica ravnatelja Hearst Health Newsrooma, koja desetljećima istražuje i piše o zdravlju i fitnesu, a od 2015. u Good Housekeeping. Stephanie je blisko surađivala s spisateljicom i stručnjacima Good Housekeeping Institute Lab-a koji su testirali Tonal, prikupljali podatke i pružio vam uvid kako biste dobili potpuni uvid u to kako jedinica radi, njezine prednosti i kako je bilo doživjeti je iz prve ruke.

Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao da navedu svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnim sadržajima na piano.io.