Je li u redu plakati ispred svoje djece? Stručnjaci važu

Bila je sredina ožujka, a moje dvoje male djece vrištalo je za večerom koja još nije bila spremna. Prije nego što sam mogla duboko udahnuti, označiti muža za pauzu ili bijeg u kupaonicu, osjetila sam kako mi se stežu grudi, kako mi se obrazi rumene i kako suze počinju teći. Biti zatvoren u stan od 800 četvornih metara pohabao je živce i premda inače ne plačem pred djecom, ovaj put su me emocije pobijedile.

Kasnije, kad su djeca legla u krevet i kad sam imao vremena razmisliti o stresnom danu, pitao sam se, Je li bilo loše plakati pred svojom djecom? Je li im moj otvoreni prikaz osjećaja naštetio?

Srećom, odgovor na ta pitanja je ne, kaže Beth Proudfoot, LMFT, odgojiteljica roditelja u San Joseu u Kaliforniji, koja ima više od 35 godina iskustva u savjetovanju djece i obitelji. "Istina je da bi roditelji trebali pružiti strukturu potpore svojoj djeci", kaže ona. “Ali i odrasli imaju emocije. Nema potrebe da ih skrivate. "

Osim toga, posljednjih 12 mjeseci kvalificira se za mnoge kao jednu od emocionalno najtežih godina u posljednjem sjećanju. U ovoj eri COVID-19 njegovatelji, posebno mame, povučeni su u svim smjerovima - radeći iz kući, briga o djeci, upravljanje mrežnim sustavima za učenje i nastavak svakodnevnih poslova povrh kuhanje. Neki su također podnijeli veće nedaće poput gubitka voljene osobe, lošeg zdravlja ili financijskih briga.

Naravno, postoje i drugi razlozi za plakanje koji nisu povezani s tugom ili frustracijom. Prije nekoliko mjeseci zamislila sam svoje drugo dijete kao novorođenče i... vodovod! I jesam li to samo ja ili za gledanje Hallmarkovih filmova treba puno više tkiva nego nekada?

Brad Repke, viši savjetnik za bogatstvo u Michiganu, nije uvijek otvoreno plakao pred svojom djecom. Zapravo je znao potiskivati ​​i ignorirati svoje osjećaje. Ali terapija i iskustvo očinstva omogućili su mu da dotakne dublji, osjetljiviji dio sebe. Sada je rasprava o emocionalnim temama jednako važna kao i igranje igara i ribolov s njegovom djecom, rasprava o manirima, poštovanju i marljivom radu. Kaže im: "Ako trebate proliti suze, to je u redu." I Brad posebno potiče svog sina da izrazi svoje osjećaje na način na koji se i sam Brad nije uvijek osjećao ugodno. "Želim da shvati da je plakanje sasvim u redu i da zapravo može učiniti da se osjećate bolje", kaže Brad. U pravu je: plače je koristan. Oslobađa oksitocin i endorfine, kemikalije koje se osjećaju dobro i pomažu u ublažavanju fizičke i emocionalne boli.

Stručnjaci s kojima sam razgovarao naglasili su kako što djeca više vide odrasle u svom životu kako plaču i odskaču, to manje postaju stigmatizirane suze. Evo još nekoliko smjernica koje sam naučio.

Recite djeci da nisu kriva kad plačete.

Djeca, posebno mlađa, u biti su egocentrična. Mislit će da su vas rastužili ako vide da plačete - osim ako ne objasnite pravi uzrok. Proudfoot preporučuje izjave poput: „Sad plačem jer sam tužan što je Fluffy umrla. Ali ja ću biti dobro i nazvat ću svog prijatelja kasnije da razgovaram o tome. "

Isabel Bascón, koja radi s malom djecom u jaslicama u Madridu, ima slične savjete. "Neka to bude jednostavno uz izjavu koju djeca mogu lako razumjeti", kaže ona. "Kao" Nedostaje mi prijatelj "ili" Nije ispalo kako sam želio. "

Objasnite svoje osjećaje.

Obavijestite svoju djecu da plačete jer ste tužni, sretni, bijesni, frustrirani ili dirnuti. Što prije budu mogli prepoznati nijanse vlastitih emocija, to bolje. "Cilj roditelja trebao bi biti oblikovati djeci odgovarajući izraz osjećaja", kaže Proudfoot. To znači ne skrivati ​​suze, ali i ne izlagati djecu krajnjoj ljutnji ili tuzi.

Pronađite utjehu negdje drugdje.

U redu je ako vas djeca zagrle kad plačete - to pokazuje da su empatična. Ali "neki roditelji upadaju u nevolje očekujući uvijek da ih djeca utješe", kaže Proudfoot. Umjesto da pokaže prirodnu sklonost da tješi voljenu osobu u trenutku osjećaja, dijete može početi nositi teret poboljšanja osjećaja roditelja. "Ovakav preokret uloga nije u redu", kaže ona. "Roditelji tješe djecu, a ne obrnuto." Ako nude utjehu, zahvalite se svom djetetu s velikim smiješkom i dajte im do znanja da ste dobro i da vas podržavaju drugi odrasli.

Prošli tjedan, nakon stresnog dana, osjetio sam onaj poznati osjećaj u prsima i obrazima. Suze su potekle, a ovaj put, umjesto da se borim protiv osjećaja, dočekao sam ga s humorom. "Znam, evo opet dolazi vodovod!" Rekao sam svojoj djeci. "Bez brige - odmah zatvorite slavinu!"

Sadržaj je uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na piano.io.