4 najbolja ženska probiotika
Možda zarađujemo od veza na ovoj stranici, ali preporučujemo samo proizvode koje vratimo. Zašto nam vjerovati?
Kao registrirani dijetetičar, uvijek kažem da su crijeva središte vašeg zdravlja. Vaša crijeva i gastrointestinalni trakt puno rade iza kulisa, upijajući hranjive sastojke koji pomažu u podršci glavnim funkcijama u tijelu. Vaše zdravlje crijeva utječe na vaše hormone, kožu, probavu (također i kaku!), Pa čak i na razinu energije. Doslovno bilijuni bakterija žive u vašem probavnom tragu i sve one igraju temeljnu ulogu u vašem tijelu. Iako mnogi od nas pomisle na bolest i razbole se kad čuju riječ bakterija, nisu sve bakterije jednake.
Probiotici su poznati kao "dobre" bakterije, a smatraju se korisnim živim mikroorganizmima koji se mogu naći u određenoj hrani kao i dodacima prehrani. Mnogi mikroorganizmi u probiotičkim proizvodima su isti ili slični mikroorganizmima koji prirodno žive u tijelu. Probiotici su pokazali potencijalne koristi u liječenju i prevenciji nekoliko problema povezanih s gastrointestinalnim traktima, poput proljeva, IBS-a, ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti.
Upotreba probiotika ima učetverostručen između 2007. i 2012. godine kod odraslih, što je dovelo do roja različitih vrsta probiotičkih tableta na tržištu. Nažalost, većina se probiotika prodaje kao dodaci prehrani koji nisu regulirani Upravom za hranu i lijekove (FDA). Probiotici su općenito prepoznati kao sigurni, ali uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom prije nego što započnete novi režim suplementacije. Hrana bogata probioticima poput jogurt i kefir su najdostupniji oblici probiotika. Hrana bi uvijek trebala biti na prvom mjestu, ali ako ste odlučili uzimati dodatak probiotiku, morat ćete biti sigurni da uzimate pravi.
Kad je riječ o odabiru probiotičke tablete, treba potražiti nekoliko ključnih stvari. Kao opće pravilo, morat ćete odabrati probiotik s najmanje 1 milijardom jedinica koje formiraju koloniju (CFU). Različiti sojevi bakterija imaju različit učinak, pa je uvijek najbolje konzultirati se s liječnikom ili gastroenterologom koji su sojevi prikladni za vas. Neki od najistraženijih probiotika za koje je utvrđeno da pokazuju blagodati uključuju Lactobacillus, Bifidobacterium, i Saccharomyces.
Zaokružili smo nekoliko najkvalitetnijih probiotika na tržištu koji svi nude značajan udio CFU i dolaze u vegetarijanskim kapsulama.