Rano postavljanje božićnih ukrasa moglo bi vas učiniti sretnijima

Proviziju možemo zaraditi od veza na ovoj stranici, ali preporučujemo samo proizvode koje vratimo. Zašto nam vjerovati?

Tajna je tehnike koju psiholozi nazivaju uživanjem, načinom potpunog upijanja posebnih životnih trenutaka.

Svi se možemo složiti da je 2020. godina bila teška - pa ako sada želite unijeti malo radosti u svoj život, dopustite nam da napravimo slučaj za postavljanje vašeg božićno drvce i svjetla BILO KRATKO: Rano obilježavanje moglo bi vas učiniti sretnijima.

Prema stručnjacima, trgovine koje na jesen opskrbljuju ukrase za odmor imaju pravu ideju. Tajna je tehnike koju psiholozi nazivaju uživanjem, načinom potpunog upijanja posebnih životnih trenutaka. Drugim riječima, razmišljanje i planiranje odmora proširuje svoje blaženstvo i na nekoliko kratkih tjedana. Jedno je istraživanje pokazalo da je iščekivanje u tjednima prije odmora velik dio sreće koje odmor donosi - a na godišnji odmor djeluje na isti način.

"U svijetu punom stresa i tjeskobe ljudi se vole povezivati ​​sa stvarima koje ih čine sretnima i

Božićni ukrasi izazvati one snažne osjećaje iz djetinjstva ", rekao je psihoanalitičar Steve McKeown Unilad. "Dekoracije su jednostavno sidro ili put do tih starih magičnih osjećaja uzbuđenja iz djetinjstva. Dakle, rano postavljanje tih božićnih ukrasa produžuje uzbuđenje! "

Sadržaj je uvezen s adrese {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Još jedna mogućnost ukrašavanja za blagdane s ranije strane? Moglo bi vam pomoći da donesete malo radosti ljudima u vašem susjedstvu i da steknete nove prijatelje. The Časopis za psihologiju okoliša izvještava da ukrašavanje vašeg doma za blagdane govori vašim susjedima da ste pristupačni i da ljudi smatraju one koji postavljaju blagdanske ukrase prijateljskije. (Ranije ove godine, ljudi širom SAD-a počeli su ponovno stavljati božićne lampice kao znak nade usred pandemije koronavirusa.)

Napokon, psihoterapeut i autor knjige 13 stvari koje mentalno jaki ljudi nemaju, Amy Morin, također rekla Unilad da je praznici pokreću nostalgiju, što također može pružiti određenu pozitivnu pozitivnost. "Nostalgija pomaže ljudima povezati ih s njihovom osobnom prošlošću i pomaže ljudima da razumiju svoj identitet. Mnogima je rano postavljanje božićnih ukrasa način da se povežu sa svojim djetinjstvom. "

Sad kad ste potpuno uvjereni da ćete ovu teoriju testirati postavljanjem dvorana dan poslije Noć vještica, evo još nekoliko stručnih trikova kako biste isprobali tehniku ​​"uživanja" tijekom blagdana ove godine:

• Napravite stanku. Pokušajte napraviti pauzu usred darivanja ili pričekati sat vremena prije posluživanja deserta na vašoj blagdanskoj gozbi. Čak i kratka stanka iz nečeg ugodnog može resetirati vašu razinu zadovoljstva.

• Stvorite mini tradicije. Sudjelovanje u kratkom ritualu prije nego što napravite nešto što volite može vaše iskustvo učiniti još boljim. Ispitanici koji su im rekli da odmotaju i pojedu čokoladicu u određenom korak-po-koraku, puno su više uživali u njoj. Pronađite načine kako ukrašavanje drveća pretvoriti u zabavnu rutinu.

• Snimite fotografiju... u svojoj glavi. Ako snimite mentalnu sliku neočekivanog oduševljenja, poput lica vašeg djeteta dok zagrize kolačiću s medenjacima, te slike možete kasnije u mislima reproducirati i odmah ponovno oživjeti pozitivu emocije.

• Zahvalite slobodno i često. Istraživanja sugeriraju da čin zahvaljivanja zapravo može povećati našu vlastitu sreću čineći nas svjesnijim pozitivnih osjećaja.

• Tretirajte radost kao da je konačna. Svijest o kraju potiče nas da iskoristimo trenutak dok traje. Priznajući da će vam se stablo uskoro srušiti, a vaša šira obitelj otići kući (Jecaj! Ali također, fuw!) Može vam pomoći da sve to još više cijenite.


Izvori: Fred Bryant, doktor znanosti, autor knjige Uživanje; Dr. Jordi Quoidbach profesor na Esade Business School u Barceloni, koji je intenzivno učio uživajući; Jeffrey Froh, Psy. D., autor knjige Stvaranje zahvalne djece.

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io.

instagram viewer