10 Ekcem Njega kože savjeta trebali uvijek pratiti

Prvo upaljene crvene mrlje na laktove, koljena ili ruke pojavi. Zatim, nepodnošljive svrbež dovodi do grebanja - i onda to grebanje onda raspaljuje kožu čak i više.

nevjerojatnih 31,6 milijuna Amerikanaca patiti od ekcem - to je više od 10% - no bez obzira na to koliko je česta je, ova skupina medicinskih stanja i dalje može predstavljati izazov. Dok je „ekcem” zapravo razgrađuje u određene vrste, Najčešća vrsta, atopijski dermatitisJe također kronični on.

„To ima veze s imuni disfunkcija”, objašnjava dermatolog Tina butanski sa Sveučilišta u Kaliforniji, u San Francisco Medical Center. „Pacijenti su preaktivan imunološki sustav, osim što ima nedostatak u svojoj koži barijere.” To biološki Razlika čini kožu i kosu i više osjetljiv na alergene i iritanse u okruženju, što je izazvalo flare-up.

Bez obzira na tip ekcemi ste se bave, ne postoji definitivna „lijek”. Liječnici često će propisati oralno ili lokalno lijekove kako bi pomogli olakšati upalu, ali dr Butanski kaže da broj jedan pitanje ona dobiva na svojoj praksi je: „Što drugo mogu čini?"

Srećom, vaša prva linija obrane je vrlo jednostavna. Blagi njegu i nekoliko promjena načina života može dati svoje tijelo i TLC je potrebno da biste dobili natrag na stazu. To zastrašujuća „šuga-ciklus ispočetka” može završiti prije nego što mislite; nalaze slatko olakšanje sa svojim savjetima u nastavku.

1. Uzmite kratke, mlake tuševi.

Ako vaši prsti orezati gore, ti si vjerojatno predugo traje. Ti dodatni minuta - pogotovo u vrućoj vodi - može otežati vašoj koži da zadrži vlagu, daljnje sušenje ga.

2. Koristite sapun rijetko.

„Vaša koža čini prirodne sapune”, kaže dr Butanski. „Kada smo koristiti vanjski sapun mi pretjerivanja.” Ona preporučuje običan, miris-free proizvodima kao što su Cetaphil Nježno sredstvo za čišćenje ili Dove za osjetljivu kožu Ljepota Bar i sudsing samo vidljivo prljave područja vašeg tijela i torove kao pazuhom i prepone.

KUPITE SADA:Cetaphil Nježno sredstvo za čišćenje, $ 16 2, amazon.com

KUPITE SADA:Dove za osjetljivu kožu Ljepota Bar, $ 3 za 2, amazon.com

Iako možda vole miris vašeg trenutnog tijelo oprati, boje i mirisa može unaprijediti okidač iritaciju.

3. Kupite krema koja dolazi u kadi.

Proizvodi koje izdubite prstima je zapravo deblji od formula koje moraju proći kroz crpku. Nacionalni ekcemi udruga preporučuje CeraVe Liječenje Mast i Vazelin intenzivno liječenje Duboko vlage mliječ krema za čuvanje hidratizirana koža.

KUPITE SADA: CeraVe Liječenje mast, $ 17, target.com

KUPITE SADA: Vazelin intenzivno liječenje duboko vlage Jelly krema, 8 $, amazon.com

Kada ste dobili iz tuša ili kade, pogladiti svoju kožu ručnikom dok ne bude lagano vlažna. Zatim pečat u vlage nanošenjem losiona ne više od tri minute kasnije. Ova metoda - također poznat kao „potopiti i pečat” - će promovirati bolju hidrataciju. Iako nećete dobiti taj kreštav-čisto osjećaj, da osjećaj je zapravo znak da ste osušili kožu previše, kaže dr Butanski.

4. Pokušajte izbjeljivač kupku.

Osobe s atopijski dermatitis su skloni infekcijama, pa izbjeljivač kupke (slično klorirane bazen) može pomoći dezinficirajte kožu. Jedan ili dva puta tjedno, dodajte pola kapu bjelilo za kadu i potopiti 10 minuta.

Upozorenje: Osobe s bjelilo osjetljivost ili alergijske astme treba prije nego težak ovaj konzultirati svog liječnika, u skladu s Nacionalni ekcemi udruga. Šalica octa dodan u punoj kadi također može pomoći smanjiti količinu bakterija na koži.

5. Dajte kokosovog ulja metak.

To nije bilo-sve i kraj svega, (čitaj: trebali biste i dalje koristiti svoje recepte), ali to bi moglo pomoći, u skladu s neke obećavajuće studije. To je vjerojatno zato kokosovo ulje je pokazala da ima protuupalno i antibakterijska svojstva.

6. Investirajte u ovlaživač zraka.

Budući da zimi suhi zrak može izazvati flare-up, imajući vlažnost u vašem domu može pomoći zadržati kožu više hidratizirana. Dr Butanski preporučuje uzimajući jedan od super-air vrste; MistAire ultrazvučni Cool magla ovlaživač je Amazonov izbor sa preko 8800 korisnika mišljenja.

KUPITE SADA:MistAire ultrazvučni Cool magla Ovlaživač, $ 40, amazon.com

7. Provjerite svoju razinu stresa.

„Stres je ogromna”, kaže dr Butanski, „Tu je definitivno veza između uma i kožu.” Ako pacijent je trenirao nježno njege kože i koriste svoje recepte bez poboljšanja, ona će često gledati na ovaj komad od puzzle. Dobivanje dovoljno sna i rješavanju brige i tjeskobe može poboljšati vašu kožu.

8. Budite skeptični dodataka ili vitamina.

„Tu nije bilo velikih studija koje dokazuju oni rade”, dr Butanski objašnjava. Budući da ništa ne pomaže ljudima u svim segmentima i neki dodaci mogu napraviti svoje simptome gore, To nije nužno nešto želite eksperimentirati s.

9. Vodite dnevnik hrane.

Osobe s ekcemi su više vjerojatno da će imati alergiju na hranu, ali dr Butanski kaže da je teško povezati flare-up prozore s prehrani, osobito u odraslih. Praćenje što jedete može napraviti bilo koji potencijalni linkovi jasnije. Ako primijetite dosljedan okidač poput jaja, soja, mlijeko ili jede u roku od dva dana od flare-up, vaš Derm bi da obratite pažnju na allergist za daljnje testiranje.

10. Razmislite svjetlosnom terapijom.

Oko 70% ljudi s ekcemi vidjeti poboljšanje s fototerapija, u skladu s Nacionalni ekcemi udruga. Liječnici obično upravlja UVB svjetlo jednom ili dva puta tjedno za nekoliko minuta na vrijeme. Iako je vrijeme predanost, to bi moglo biti to vrijedi za vas, ako ste još uvijek ne vidite nikakve pozitivne promjene u vašoj koži.