5 praznina u samopouzdanju koje zadržavaju žene na poslu

Koliko ste se puta zaustavili da nešto kažete na sastanku jer ste se brinuli zvuči li glupo? Unatoč činjenici da ste upravo slušali kako netko drugi samouvjereno ispipa gomilu besmislenih klišeja tokom 20 minuta. Ili oklijevate tražiti fleksibilno jer se brinete da će vam šef presuditi?

Razgovarali smo s Patrycjom Skurzakom, stručnjakom za samopouzdanje i životnim trenerom u Sedam karijera, o zajedničkim nedostacima samopouzdanja za koje vjeruje da zadržavaju žene u karijeri i kako ih možemo prevladati.

1. Slušajući samokritične glasove

"Ako ne vjerujete u sebe, nitko drugi neće i propustit ćete mogućnosti na poslu", kaže Patrycia. „Svi imamo one samokritične glasove, ali, po mom iskustvu, žene upravljaju njima manje učinkovito od muškaraca. Što su vaši kritički glasovi aktivniji i živahniji, to će više utjecati na vašu izvedbu na poslu. "

Ona savjetuje: „Obratite pažnju na ono što radite dobro i prepoznajte sva vaša dostignuća, velika i mala. Također, pružite sebi izazove - samopouzdanje raste od izlaska izvan vaše zone komfora i dokazivanja da to možete učiniti. Na kraju, usredotočite se na svoje napore umjesto na rezultate. Na taj način slavite ono što je pod vašom kontrolom. "

2. Brine što će biti osuđen

"Ovo je jedan od najčešćih ljudskih strahova i povezan je s našom prirodnom željom da nam se svima sviđa u svakom trenutku", objašnjava Patrycia. „Taj strah nas sprječava da razgovaramo, tražimo pomoć i dijelimo svoje mišljenje. Na kraju, to nas sprečava da budemo iskreni i autentični i sprječava nas da otvoreno doživljavamo i izražavamo svoj stvarni jaz. "

Ljudi će uvijek suditi, ali to je važno kako se nosite s tim. "Naučite kako biti sami u svakom trenutku i posjedovati svoju autentičnost", savjetuje Patrycia. „Radite na tom odnosu sa samim sobom - što više imate samopouzdanja, manje ćete gledati na druge kako bi provjerili valjanost. I nikada nemojte shvaćati osobno - znate sebe bolje od ikoga, pa ne dopustite da presuda poljulja vaša suštinska uvjerenja. "

3. Naglašavajući sitnice

Bez obzira na to je li beskrajno prekomjerno razmišljanje o tom neovisnom komentaru svom menadžeru ili zabrinutost za stvari poput znojnih mrlja ili sramotno curenje mokraćnog mjehura na poslu, ponekad se možemo popraviti na stvari koje ili nisu važne ili su praktične riješenje.

Slabost mokraćnog mjehura, na primjer, utječe na jednu od četiri žene * tijekom njihovog života, pa nikada ne biste trebali misliti da ste sami. Budite pripremljeni pakiranjem TENA Lady u tvojoj torbi. TENA Lady ima niz proizvoda koji nude trostruku zaštitu od curenja, mirisa i vlage, tako da možete prestati brinuti i vratiti se svakodnevnom poslu.

Za svakoga tko na poslu doživi socijalnu anksioznost ili strah od neugodnosti, Patrycia preporučuje: „Umjesto da sebe vidite kao glavnog junaka u datoj 'neugodnoj' situaciji, zamislite se kao promatrač - to će automatski smanjiti vašu samosvijest i emocionalnost nemir „.

4. Izbjegavanje javnog govora

Ankete o našim najvećim strahovima često postavljaju javni govor na prvo mjesto - čak i veći od straha od smrti.

Jedini način da se prebrodi strah od javnog govora je obvezati se na situacije u kojima to morate učiniti, a zatim staviti pripremni posao. Govorite rano na sastancima da ga ne stvarate u glavi i ako se od vas traži da budete predstavljeni, budite sigurni da ste organizirani, da ste u potpunosti spremni i da ste probali. Zatim duboko udahnite i govorite polako.

5. Pokušavajući s ljudima molim

"Žene mogu oklijevati da postavljaju direktna pitanja i govore na sastancima zato što ne žele biti arogantne", kaže Patrycia. "Ali postoji velika razlika između samopouzdanja i arogancije. Moramo razumjeti razliku.

„Uvjereni ljudi su u redu s pogreškama i pokazivanjem tko su oni uistinu; arogancija nam sprječava da pokažemo ranjivost koja je nužna ako se želimo odnositi prema kolegama. Uvjereni ljudi također slave uspjehe drugih; ne trebaju druge stavljati da se podignu. Arogantni ljudi imaju tendenciju da su vrlo egocentrični i samo-slavljenički.

"Konačno, samopouzdanje, postavljanje pitanja i govor sa se temelji na jakom samopoštovanju i samopouzdanju."

Govoreći i pitati za ono što vam treba, nije mučno; to je ono što zaslužujete

Osigurajte da vas slabost mokraćnog mjehura ne zaustavlja na poslu pronalazeći ono pravo TENA Lady proizvod za vas. Naručite svoj besplatni uzorak na liniji.

* Međunarodno savjetovanje o inkontinenciji (ICI), publikacija 2013., Abrams i dr

---

Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da biste dobili više ovakvih članaka izravno u vašu poštu.

PRIJAVITE SE