Kako je ova žena preuredila svoj život da bi postala kraljica fitnesa
Možda ćemo zaraditi novac od veza na ovoj stranici, ali preporučujemo samo proizvode koje vraćamo. Zašto vjerovati nama?
Sarah Sapora, koja sada ima 38 godina, radila je do 17 sati dnevno u San Franciscu kada su oba njezina roditelja istovremeno bila hospitalizirana u ljeto 2015. godine. Nakon dugog zanemarivanja brige o sebi kako bi se usredotočila na svoju karijeru u marketingu i odnosima s javnošću, kad je Sarah odletjela kući u New York City, borila se hodati jednim i pol gradskim blokovima između svog parkirališta i bolnice u kojoj se nalazila njezina majka liječi.
"Moja koljena, razina energije, leđa - nisu radila za mene. Cijelo vrijeme bila sam u bolovima s niskim razinama, ali nisam ni razmišljala o tome jer je to bilo moje normalno ", kaže Sarah, koja je veći dio svoje odrasle dobi provela uglavnom neaktivno. "Shvaćanje da je moje tijelo u stanju u kojem ne napreduje otvorilo mi je vrata da vidim ostale moje aspekte život koji je također bio neusklađen i nije uspio. "Između njezine karijere i ljubavnog života, sve joj je propadalo očekivanja.
Sarah je odlučila preinačiti svoj stil života i otada je razvijala snagu, samopouzdanje i ponos radeći intenzivno vježbe, koje ona dijeli sa svojih 112 000 pratitelja na Instagramu otkako je njezin put službeno počeo 11 mjeseci prije. (Počela je objavljivati na posvećenoj stranici za fitness, @ GreaterAt40, ali premjestio na njezin trenutni, osobni račun, @SarahSapora, u veljači.) Sada se fitspiracijski influencer sprema voditi svoju prvu radionica o pozitivnosti tijela 16. rujna u Los Angelesu.
Sarah je bila nadahnuta za promjenom nakon što je vidjela kako obje njezine sposobnosti padaju, a majka se tako iznenada razboli, ali nije započela korake tek nekoliko mjeseci nakon što se vratila u Kaliforniju. "Baš sam bila spremna učiniti težak posao i bacila se na ovo mišljenje osobnog rasta", kaže ona. "Prvi je korak bio potpuno mentalni, [u stvari] život vjerovanja bi mogao biti drugačiji ako bih mogao dopustiti da bude drugačiji."
Hospitalizacija njezinih roditelja poklopila se s krajem mučnog posla pa je, kad se vratila u Kaliforniju, odlučila postati neovisna savjetnica koja radi za sebe. "Htio sam učiniti više, doprinijeti nečemu više od šefovog sna i napustiti ovaj planet bolje nego kad sam ga pronašao to je - kaže - također počela raditi Kundalini jogu, praksu zasnovanu na meditaciji koju pripisuje svojoj emocionalnoj rast.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Samo se pokaži. To stalno kažem, ali razumiješ li što mislim? Sinoć sam imao izazovnu noć, bio sam prezadovoljan i družio se sa strahom prilično blizu. Trebala mi je pomoć za spavanje, jer svaki put kad sam dovoljno usporila um da dišem i rekla „vjeru“ i „predala se“ sebi, suze su mi puhale um i ponovno sam počela plakati. Ovo je SVE ok. A ako me neki osjećaju, manje sam žena ili manje jaka. Osjećaj je SAMO način na koji radim i obrađujem stvari - ako ne gledam strah od sebe, nikad ga neću ostaviti po strani. Jutros sam bila iscrpljena i mamurna od plača. Spavao sam kroz svoj alarm od 6 sati ujutro i želio sam ostati u krevetu. Ali ionako sam ustao iz kreveta. Prijavio sam se za sat Kundalini joge u 8:30. Znao sam da danas nemam dovoljno u sebi da sve to položim na prostirku, ali svejedno sam otišao. Sjedila sam straga. Biti tamo. Disati. Izaći iz vlastite glave i upasti u stvari veće od mene. Da budem u energiji. Pojaviti se. Da se pojavim kako bih mogao nastaviti dalje. Strah stoji na jednom mjestu, vrtim svoje kotače i zaglavim se u vlastitom blatu. Ljubav ide naprijed. Ljubav nije savršena ili sve ispravno funkcionira, već samo spremnost da nastavite dalje. Nastavi. Pojaviti se. Možda nemate odgovore, ali ostajete živi. Ostajete prisutni i radite na vjeri u ideju koju ponekad jednostavno ne upoznate. Ponekad morate vjerovati u stvari koje ne možete vidjeti ili dodirnuti. Stvari za koje ne dobivate dokaze. Samo se pokažeš i vjeruješ, jer je Hope čovjek. 💙✌ Zahvaljujem @nourishandeat na prošloj noći i držiš prostora za mene bez ikakve presude. I hvala @ strike.a.kjord što ste jutros stvorili prostor i pustili me da budem dio vožnje sa strane. #selfcare #selflove #kundaliniyoga #BeGreater #FindYourGreater
Post koji je podijelio korisnik Sarah Sapora (@sarahsapora) na
Osim što se odmaknula od intenzivnog korporativnog rada, započela je i druženje s trenerom, Blake Elarbee. Počevši s jednostavnim pokretima tjelesne težine, a zatim je napredovala u podizanju stvarnih utega u teretani. „Obožavam trening snage. Osjećam se snažno, seksi i moćno ", kaže, odbacujući zajednička briga taj trening s utezima vas opterećuje.
Sada ona trenira dva do tri puta tjedno po jedan sat po sesiji, što bi moglo uključivati "a gazilion čučnjevi, "slobodni utezi, klupa i strojevi poput preše za noge, gdje ona može pritisnuti 700 funti. "Volim osjećaj da imam jake noge", kaže. "Moje noge su nindže."
Nichole Alex
Dok je Sarah koristila dizalo do svog drugog kata, njen trener sada koristi vježbu za procjenu Sarinog napretka: Svako tako često će pretrčati šest leta do sedam puta radi brzine ili se popeti dok drži tegove od 25 do 50 kilograma za izgradnju snage i izdržljivost. "Ne osjeća se nevjerojatno dok to radiš", kaže Sarah. "Ali zagrlim sisa. Ne bojim se biti loš u stvarima. "
Kad je borba stvarna, Sarah prednjači sa svojim sljedbenicima - objavljuje fotografije sebe dok su bez daha i umorni.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Želim da vidite ovo. OVAJ. Tvrdi dijelovi. Dijelovi mojih treninga koji nisu "Instagram prijateljski". Kad mi je kosa zajebana i znojna sam. Kad se želim baciti jer tako teško dišem i nos mi teče. Kad znam da sam potpuno u redu, ali moje tijelo se osjeća povučeno kroz blato... ali znam da ću za oko 20 min biti bolna, ali tako ponosna. Ovo je ono što trebate vidjeti. Vjerojatno ne može biti naporno raditi i udarati po stvarima. Ono što vidite na društvenim medijima, ako samo to vidite, pomislit ćete da s vama nešto nije u redu ako izgledate ovako. Ma. Ovo su dobre stvari. Tu se događa rast. Unutra i van. Ovdje se stvarno pojavljujete... Uzimam puno isječaka za vježbanje, ali moram ih urediti do Instagrama i napraviti ih jednu minutu. Što znači da vam nedostaje mnogo OVO. Počet ću sve dijeliti na YouTubeu da biste mogli vidjeti puni put. Držati ću kratke isječke, vapno pet minuta i ispod. Ali ubuduće ću prenositi stvari tamo. Ako me želite naći na YouTubeu, povezujem svoj kanal u svojoj biografiji! Pritisnite "pretplatite se" da biste bili obaviješteni kada novi sadržaj postane aktivan. ✌💙 # workout #selflove #selfcare #fitness #fitnessmotivacija #fitnessinspiracija #weightlossjourney
Post koji je podijelio korisnik Sarah Sapora (@sarahsapora) na
"Napredak i rast ne moraju izgledati poput sjajnih Instagram fotografija - mogu biti znojni i naporni kad vam ostane bez daha i kosa vam se isprepleta, i osjećate se kao da ćete otići u barf. " kaže. "I to je u redu. Želim da ljudi na moj način vide moj postupak. "
Iako se osjeća trenutnijim životnim stilom ispunjenim više nego ikad prije, kaže da putovanje nije kraj. "Nema prije i poslije kad je riječ o sreći", kaže ona.
Za Sarah to znači da će nadmašiti rekord pritiska nogu i izvesti bespomoćno guranje - podvig kojem se trudi. "Želim da moje tijelo podrži sve što želim učiniti, poput planinarenja i ronjenja, odlaska na Island i šetnje svuda", kaže ona.
Samo prošlog tjedna, Sarah je prvi put pješačila pet kilometara na otvorenom - jasan znak da se kreće u pravom smjeru. "Ako mogu osnažiti jednu ženu za promjenu, bez obzira na to što je radila u prošlosti", kaže, "radim svoj posao."
Definitivno smo osnaženi njenom porukom. „Ova nevjerojatno nadahnjujuća priča ima veliku zdravstvenu poruku koja bilo tko - bez obzira na dob, težinu, spol ili razinu tjelesne kondicije - mogu se nakupljati, a to je pronalaženje i prevladavanje zdravih navika koje djeluju unutar vašeg osobnog životnog stila ključni su za postizanje dugoročnih promjena koje se drže “, kaže direktor prehrane Good Housekeeping Institut, Jaclyn London, MS, RD, CDN.
Iz:Kosmopolitske SAD