Nema članstva u teretani? Nema problema!

Članstva u teretani mogu biti odvod na bankomatima ako ih ne upotrebljavate. Možete ga koristiti prvih nekoliko tjedana, kada ste se tek registrirali i super motivirani. Ali onda se dogodi život i stignete do svojih omiljenih u 18:30. klasa predenja ne doseže uvijek vrh vašeg popisa prioriteta. Zašto ne probati ove savjeti za vježbanje raditi van teretane - članstvo nije potrebno!

1. Uključite fitnes prijatelja i sastaju se 3 puta tjedno kako bismo vježbali u parku. Trčite do parka i zatim napravite krugove snage koristeći okoliš. Koristite klupe za parkiranje za uspone, zarone, nagibe ili odbijanja push-up-ova, skočne čučnjeve ili stalne podijeljene pluće. Za obavljanje temeljnih poslova koristite travnatu zakrpu, poput daske, bočnih daska ili drobljenja za bicikle. Možete pronaći mnogo vanjskih vježbi na digdeepplayhard.com.

2. Idi u knjižnicu i posudite različite DVD-ove za vježbanje svaki tjedan. Možete isprobati različite vježbe besplatno, u privatnosti vlastitog doma. Ako imate omiljenog, pogledajte cijenu na eBayu i kupite ga za manje nego što biste potpuno novi.

3. Posjetite Pinterest kako biste pronašli mnoštvo domaćih vježbi koje možete ispisati i raditi bilo gdje. Neke dinamične ploče koje slijede su ACE Fitness, IDEA Health & Fitness, FitFluential i Health of Women.

4. Registrirajte se da biste trenirali za izdržljivost to učiniti putem različitih sportskih organizacija za prikupljanje sredstava. Neki su tim za obuku, AIDS vožnje, Avon trodnevni, Joints in Motion, St. Jude Hero Charity, uz mnoge druge. Oni ne samo da vas vode kroz namjenske treninge i treninge, već vam pomažu i u prikupljanju sredstava za tako mnogo sjajnih razloga.

5. Teretane, fitnes studiji, kampovi za dizanje i CrossFit kutije često koriste Groupon ili Living Social kao sredstvo za privlačenje više članstva. Dakle, ako zaista želite pohađati nastavu u posebnoj teretani, upotrijebite neki od njih povoljne ponude.

6. Izazovite se s "miljama za vlak". Za svakih 30 minuta vježbanja koje završite steknete 1 milju. Kad dostignete 100 milja, dajete si dnevnu propusnicu za isprobavanje specijalnog fitnes klase, odlazak u muzej, sastanak sa prijateljem ili kupnju nečega što ste promatrali.

Biti kreativan u načinu kako ostati u kondiciji izvan teretane ne mora biti izazov. Zabavite se i znajte da dok štedite novac, gubite centimetara i postajete jači jedan trening u isto vrijeme.

Još sjajnih savjeta s Manilla.com:

• 5 načina da svoje ciljeve zdravlja i kondicije učinite stvarnošću
• Pronađite čas za vježbanje svakog dana (ali ne odjednom)
• Postavljanje financijskih ciljeva: postavljanje sebe do uspjeha
• Uči voljeti vježbu