6 Najbolja Madraci za povratak bol

Ako ste se bave s bolovima u leđima, posljednja stvar koju trebate je madrac koji čini još gore. I dok vaš madrac možda neće biti inicijalni uzrok boli, pravo madrac ima potencijal da pomogne smanjiti. No, s toliko madraca na tržištu, teško je znati koji je najbolji madrac kupiti, ako ste pate od donjeg ili gornjeg dijela leđa boli.

Kratak odgovor je da je vaš najbolji kladiti se načinjeni od memorijske pjene ili hibrid memorijske pjene i zavojnice. Prema Dr Jaspal R. Singh, MD, ko-direktor Centra za sveobuhvatnoj Spine Care na Weill Cornell medicinu i Novo York-Presbyterian, ne postoji jedan jedini tip madraca koji je najbolji za bolove u leđima, ali on kaže da pacijenti koji spavaju na madrac s nekim vrstama memorijske pjene prijaviti više podržavaju i miran san. To ima smisla s obzirom da memorijske pjene ponude za smanjenje tlaka, osobito oko bokova i ramena.

Kako pronaći najbolje madrace za bol u leđima, radili smo s liječnicima koji su specijalizirani za bol u leđima i pregledali naše podatke madrac.

Dobro Institut ponudi Tekstil Lab ocjenjuje madraca svih vrsta, s raznim materijalima, čvrstoću razinama, i dizajna za različite preferencije za spavanje i pozicijama. The Lab vlakana znanstvenici pregledati svaki madrac ima prije slanja stručnjaka proizvoda i potrošačke testera da biste dobili njihov stvarnom životu povratne informacije. Također ankete našu tester ploča kako bi dobili tisuće u dubini mišljenja o madracima su već vlastite. Nakon analize svih tih podataka, hPuka su najbolji madracima za kupnju ako imate bolove u leđima:

Najbolja madrac za povratak bol:Saatva Luksuzni Tvrtka
Best Value madrac za povratak bol:Allswell Luxe Hibridni
Najbolja Podesiva madrac za povratak bol:Spavanje Broj 360 P6 Pametni krevet
Najbolja Hlađenje madrac za povratak bol: Tempur-Pedic TEMPUR Luxe Breeze
Najbolji Organska madrac za povratak bol:avokado Green
Najbolji Personalizirano madrac za povratak bol: Helix madrac

Možete pronaći više informacija o svakoj od naših motika u nastavku, ali prvo, ovdje su neke stvari natrag-bol pati treba imati na umu kao što su shop za madrace.

Može li madrac riješiti bolova u leđima?

Dok madrac svakako mogu pomoći bol olakšati povratak, šanse su tu je temeljni problem koji je uzrok boli izvan vašeg madraca. „To je uglavnom odnose na ono što radimo tijekom dana da diktira utjecaj na naše kralježnice,” kaže Dr. Singh, dodajući da je jedan primjer je sjedio za stolom cijeli dan, koji stavlja pritisak na leđa i može uzrokovati donji dio leđa i vrat bol.
Ipak, kupujete pravo madrac može biti jedan od čimbenika u uzimajući osloboditi od boli u leđima. Dr Naimish Baxi, MD, Fizijatar u bolnici za specijalne operacije, slaže se da je „bol u leđima može biti komplicirano i mnoge druge probleme koji doprinose”, ali i rekao nam je: „Za nekoga s kroničnom boli donjeg dijela leđa, karakteristike madraca može pridonijeti smanjenu bol tijekom dana.” U stvari, on je rekao je neke studije su pokazale da je pravo madrac može poboljšati bol, ukočenost i spavanja kvaliteta do 50-60 posto.

Što čvrstoća razina je najbolje za bolove u leđima?

Potražite madraca s srednja čvrstoćaKoji Dr. Naimish rekao pokazale su se učinkovite u poboljšanju bol. U nedavnom istraživanju više od 8000 ljudi na našoj ploči, otkrili smo da je većina spavati na svojoj strani i srednja tvrdoća ponude idealan balans jastuk i podrška za bočne pragove, također. Ako je madrac je pretvrd onda ćete imati previše težine na kukove i ramena, ali ako je premekan onda neće biti dovoljno podrške da bi poravnati vaše kralježnice.

Koji san položaj je najbolji za bolove u leđima?

Strana spavanja teži da bude najbolje za bolove u leđima, ali to ovisi o vrsti boli imate. Najvažnija stvar koju možete učiniti za bol u leđima, a spavanje je zadržati svoje kralježnice u neutralnom poravnanje. Dr. Singh posebno preporučuje strana spavanje s jastukom između koljena, koja će pomoći da pritisak na lumbalne kralježnice.

Dr Naimish savjetuje da spava na leđima može „pomoći ublažiti pritisak kroz niže lumbalne diskova” i upozorava „spavanje na trbuhu uglavnom nije idealan zbog lošeg poravnanje kralježnice kada okrećete glavu na jednu strana."

Čitajte na saznati više o našim top pijucima za madrace kupiti ako imate bolove u leđima, s cijenama navedenim za kraljica veličine. Najbolji dio: Sve ove madrace imaju probne rokove, tako da možete dobiti povrat novca ako se ne preporučuju se, što je posebno važno za nekoga s bolovima u leđima.