11 najboljih tenisica za trčanje za žene 2020. - Vrhunske tenisice i patike za trčanje

Kad krenete trčati kroz vrata, tenisice koje stavite na noge bit će razlika između velikog treninga i bolova u stopalima. Cipele za trčanje dostupne su u stotinama različitih stilova nebrojenih marki, pa se čini nemogućim pronaći najbolje tenisice za sebe.

The Institut za dobro gospodarstvo Textiles Lab redovito ispituje obuću od cipele za hodanje do udobne sandale, kako biste pronašli najbolje za sretna stopala. Nedavno smo testirali vrhunske marke tenisica, ocjenjujući udobnost i podršku naše ispitne ploče. Preko 100 testera ocjenjivalo je tenisice različitih marki i vježbalo najmanje tri sata prije nego što je dalo povratne informacije o udobnosti i performansama cipela. Naši su znanstvenici iz vlakana također prepolovili svaki stil, tako da su naši stručnjaci Jordan Metzl, dr. Med., liječnik sportske medicine u Bolnica za specijalnu kirurgiju u New Yorku i Emily Splichal, D.P.M.

, podijatar u Centar za funkcionalnu i regenerativnu podijatrijsku medicinu u New Yorku mogao procijeniti podnožje svake cipele za potporu, amortizaciju i kvalitetu materijala. Ti su odabiri brendovi s vrhunskim izvedbama, stilovi s oduševljenim recenzijama mrežnih recenzenata i urednika te tenisice s inovativnim značajkama za vaš najbolji put do sada.

Najbolje ukupne tenisice za trčanje: Asics gel kumulus 22
Tenisice za trčanje s najboljom vrijednosti: Ženske tenisice za trčanje Tiosebon
Najbolje natikače za trčanje: Crtice za drvce Allbirds
Najbolje tenisice za trčanje za početnike: Brooks ženske tenisice za trčanje Ghost 12
Najbolje tenisice za trčanje za brzinski trening: Nike ženske Zoom Fly 3
Najbolje tenisice za trčanje za beton i cestu: Adidas Ultraboost 20 cipele
Najbolje tenisice za trčanje na duge udaljenosti: Saucony Ride ISO 2 tenisice za trčanje
Najbolje lagane tenisice za trčanje za traku za trčanje: New Balance ženske cipele za trening Nergize FuelCore
Najbolje tenisice za trčanje protiv bolova u stopalima: Cipele za trčanje Hoka One One Bondi
Najbolje tenisice za trčanje za ravne noge: Ženske tenisice za trčanje Asics Gel-Kayano 26
Najbolje trail tenisice za trčanje: Altra ženska tenisica za trčanje Superior 4 Trail

Što znati prije kupnje tenisica za trčanje:

Da biste utvrdili koje su tenisice za trčanje najbolje za vas, morat ćete odgovoriti na nekoliko pitanja prije početka pretraživanja. Ovi su čimbenici važni u tome koji će stilovi biti ugodni i spriječiti pojavu žuljeva:

• Udaljenost i razina vještine: Koliko su prosječna trčanja svakog tjedna važna za to kakvu će vam patiku pružiti prava podrška. Ako ste početnik koji trči na kratkim udaljenostima, poželjet ćete cipele koje pružaju dodatno ublažavanje i stabilnost kako bi se spriječile ozljede. Za trkače na duge staze trebat će vam i jastučići, ali lagani modeli sa širim sandukom za nokte kako bi se prilagodilo svim oteklinama koje se mogu dogoditi tijekom maratona.

• Gdje trčite: Trkači na stazama trebat će kupiti tenisice za trčanje s visokim potplatnim potplatima koji se mogu prianjati na mokrim stazama u nepredvidivim uvjetima. Trail tenisice za trčanje neće raditi kad trčite po stazi, cestama ili traci za trčanje, pa je najbolje imati par za oboje ako se prebacujete između staza i drugih uvjeta trčanja.

• Protonacija: Pronacija se odnosi na unutarnji pokret koji vaše stopalo prirodno čini kako bi raspodijelilo silu udara o zemlju dok trčite - količina pronacije razlikuje se za sve. Prekomjerna pronacija znači da se vaše stopalo previše kotrlja prema unutra, dok podpronacija znači nedovoljno. To stavlja veći pritisak i silu udara na manje područje, tako da nožni prsti ili peta na kraju odrade veći dio posla. Mnoge tenisice za trčanje odredit će jesu li najbolje za pretjeranu, neutralnu ili podpronaciju.

Među trčnim stručnjacima postoji rasprava o tome biste li se trebali usredotočiti ako su tenisice dizajnirane za vašu razinu pronacije. Preporučujemo da se usredotočite na udobnost i cjelokupnu formu, jer vam neugodna cipela nikada neće dobro poslužiti tijekom trčanja.

Kako pronaći najbolje tenisice za trčanje za sebe:

Prvo i najvažnije, morat ćete isprobati cipele u trgovini. Čak i ako ste mrežni kupac, ako tražite novi par tenisica za trčanje u stilu ili robnoj marki koje nikada prije niste isprobali, osobna kupnja je vaš najbolji ulog. Evo što treba učiniti nakon što stignete tamo:

1. Imajte na umu koje su vam značajke najvažnije u tenisicama za trčanje i nemojte birati tenisice samo zbog izgleda - riskirat ćete bolove u stopalima, pa čak i ozljede!
2. Podigni cipele. Izbjegavajte teške stilove, osim ako imate ravne noge ili druge probleme sa stopalima, u tom slučaju vam teži stil može pružiti pomoć u pružanju veće podrške i kontrole.
3. Ne pretpostavljajte svoju veličinu. Svaka marka (pa čak i svaki stil!) Imat će varijacije u veličini i prilagodbi, pa je važno isprobati što više stilova i veličina.
4. Mašući nožnim prstima. Iako može biti primamljivo kupiti uske cipele, izbjegavajte premale tenisice. Pomičite prstima kako biste osigurali da u kutiji za prste ima dovoljno mjesta, otprilike pola centimetra.
5. Pričekajte do večeri. Noge imaju tendenciju da nabreknu tijekom dana dok se krećete i hidratizirate. Kako biste osigurali najbolje prilagođavanje, navečer isprobajte tenisice za trčanje.
6. Dajte prednost udobnosti. Dr. Metzl naglašava da je udobnost ključna u tenisicama za trčanje. Prema dr. Metzlu, biti "što je moguće objektivniji za podršku i udobnost" najbolji je način pronaći cipele koje će ostati udobne u krugu za krugom. Provedite lijepu dugu šetnju trgovinom kako biste izbjegli cipele koje vas stegnu ili trljaju na bilo kojem mjestu, što može dovesti do žuljeva.

Zgrabite svog omiljenog odjeća za trčanje i vrhunski testirane tenisice za trčanje i spremni ste za svoje najbolje trčanje ikad. Kupite najbolje ženske cipele za trčanje: