7 najboljih čepića za uši za spavanje 2020

Zbogom, bučni susjedi. Pozdrav, totalna tišina!

Ako ste ikad pokušali prespavati noć pored hrkanje partner ili pod susjedima koji odaberu najgore vrijeme za vakuum njihove podove, znate koliko je korisno imati udoban i učinkovit par čepića za uši. I to ne sanjate samo: istraživanje potvrđuje poremećaji okoline ugrožavaju našu kvalitetu sna, a time i našu Kvaliteta života.
Stručnjaci iz Institut za dobro gospodarstvo su testirali tisuće proizvodi koji pomažu u promicanju sna. Iz umirujuće aplikacije za spavanje do maske za oči do zvučni strojevi, naši profesionalci neprestano testiraju nove proizvode kako bi pronašli najbolje izbore za vas. Ponekad trebate isprobati više pomoćnika ili kombinirati nekoliko strategije boljeg spavanja pronaći ono što vam odgovara. Odabrali smo najbolje čepiće za spavanje za spavanje na temelju bezbroj kriterija: oni ili odgovaraju spavanju preporuke liječnika, primili su brojne blistave kritike provjerenih kupaca ili jesu predobra vrijednost za prolazak.

Brandon Peters-Mathews, doktor medicine, ljekar za spavanje s medicinskim nadzorom u Virginia Mason Medical Center i tvorac Riješena nesanica program, kaže pronaći pravi par čepića za spavanje jednostavno je kao prepoznati razlog zašto su vam potrebni: Hrče li vaš partner u krevetu? Postoji li druga buka iz okoliša? Jeste li jednostavno lagani spavač? Kaže da bi ova pitanja trebala pomoći u usmjeravanju kupnje.
Ako su udobnost i troškovi zabrinuti, odlučite se za meke pjenaste čepiće za uši, preporučuje dr. Peters-Mathews. Kaže da se ovi jeftini modeli obično koriste za smanjenje izloženosti buci na radu, ali čine čuda za noćnu upotrebu budući da su dovoljno mali da se uklapaju u niz veličina ušnih kanala bez da vire u vaš jastuk, a sigurni su i za produženo koristiti. No budući da je udobnost subjektivna, možda ćete morati poljubiti puno žaba da biste pronašli svog princa - ili u ovom slučaju isprobajte puno čepića za uši kako biste pronašli one koji najbolje odgovaraju vama.

Kako pronaći najbolje čepiće za uši za vas

Sigurno je nositi čepiće za uši za spavanje, ali vi to želite izbjegavajte čepiće za uši koji radeistoučinkovito. Sorte čepića za uši razlikuju se u stupnju smanjenja buke (NRR), a najveći na tržištu blokira 33 dB (za referencu, buka može trajno oštetiti vaš sluh na 85 dB). "Ako postoji hitna situacija poput vatrogasnog alarma, htjeli biste biti u stanju probuditi se da biste reagirali", kaže dr. Peters-Mathews. Također ćete željeti da vam čepići imaju niži NRR ako, recimo, trebate predvidjeti plač gladnog novorođenčeta usred noći ili ujutro čuti alarm.

Dok su NRR oznake zahtijeva zakon na svim štitnicima za sluh koji se prodaju u SAD-u svi procesi zvuče drugačije. Možda se probudite na puki zvuk psećeg lajanja, dok bi vašem partneru mogao zatrebati rog za maglu. Da biste bolje procijenili izvedbu vaših čepića za uši, isprobajte Mjerač razine zvuka Nacionalnog instituta za zaštitu na radu. Besplatna aplikacija iTunes, koju su dizajnirali inženjeri zvuka i stručnjaci za gubitak sluha, precizno mjeri količinu buke koju apsorbiraju vaše čepiće za uši.

Kako bi testirao vašu reakciju, dr. Peters-Mathews preporučuje slušanje zvuka budilice dok nosite čepiće za uši prije nego što stvarno zaspite. Spavanje s čepićima za uši zasigurno je koristan način da se spriječe poremećaji i smanjiti ukupni stres, posavjetujte se s liječnikom primarne zdravstvene zaštite ako nesanica i dalje traje i prekinite upotrebu ako osjetite bol, kaže dr. Peters-Mathews.

Ovdje su najbolje ocijenjene čepiće za uši za spavanje na Amazonu koji su tisućama potrošača pružili slatko, slatko olakšanje dobrog sna: