Zašto ljudi kasne

Prije nekoliko godina, kada sam bio glavni rezident u psihijatriji u New England Medical Center, odlučio sam da je konačno vrijeme da uđu terapija sebe. bio sam dating ženu koja će kasnije postati moja žena i ja sam htjela istražiti zašto još nije predan njoj.

Tako sam zaradio sastanak s napomenuo psihijatar, oko 10 milja od moje kuće, i ostavio dovoljno rano da se tamo na vrijeme. No, 35 minuta kasnije, bio sam izgubljen usred curving sporedne - a već 15 minuta zakašnjenja.

Nazvao sam psihijatra, ispričao, i predložio mi zakazali još jedan dan. „Niste li izbjegavao terapiju dovoljno dugo?” pitao me.

Razmišljao sam o tome. Dio mene želio odbaciti ideju da je moja ambivalentnost mogla okrenuti mene u krug dok ne bude prekasno za moj sjednici. Činilo se gotovo komične misliti da nisam mogla ni obvezati na figuring out zašto ne bih mogao počiniti u vezi. Ali sam saznao dosta o obrani uma da znaju da je moguće. Također je istina da sam čekao dok mi zadnja godina psihijatrijske obuku za početak na putu za terapiju.

„Da”, rekao sam. „Prošlo je dosta dugo.”

„Onda Stalno me pokušava pronaći”, rekao je on. „Čekat ću vas, bez obzira koliko želite ja ne bih.”

Sada, uz korist tu terapiju i 15 godina proveo liječenje vlastite pacijente, znam da je biti kasno je način mnogi od nas express niz skrivenih emocija - uključujući izbjegavanje neugodno situacijama. Evo što vaš nedostatak točnosti može biti govore o vama - ili netko vam je stalo - i ključevi stvaranje promjena.

1. „Osjećam se tjeskobno”

Mnogi ljudi sami sebe čine kasno, bilo jednom ili više puta, kad ide na posao ili u susret prijateljima, jer oni osjećaju prestrašen ili pod stresom. To je kao da su duboke, neriješeni osjećaji djeluju kao otpornici u mislima krugovi, nas preusmjeravanje daleko od izvora naše nelagode.

Ako se nađete 20 minuta kasni ručak s nekoliko prijatelja tri puta za redom, vrijeme je da se čudo što je odluka želite li ih izbjegavati: Jesu restorana gdje ste sastanke previše skupo za svoj proračun? U pozadini vašeg uma, vi zabrinuti da druženje je to vrijeme s posla da bi trebao raditi? Da li je netko u skupini te dosljedno pritisak na više otvoreno o svojoj djeci ili braku nego što želite razgovarati?

Nakon što ste se usredotočila na podlozi razloga za svoje osjećaje, morate odlučiti kako riješiti taj problem. Planiranje je neprijatelj tjeskobe. Ako se izbornik je izvan proračuna, poslati e-mail grupe sugerirajući par „veliko hranom, mnogo” restoran izbora. Vaše kolege trebali dobiti ideju da su oni ti naglasivši sa rutinu četiri zvjezdice i birajte ga natrag. Ako je da ste ostavljajući previše nedovršeni posao, Plan posvetiti dodatna dva sata na njega dana ili večeri prije. Da li ili ne ste uspjeli križ sve off svoj to-do liste, već ste zaradili svoj dvosatni pauzu za ručak. A ako je nečiji ponašanje čini vas prožme vaš sljedeći get-zajedno, izabrati vrijeme i mjesto za podizanje problem s njom u izravnoj još pomirljivo način. Post-ručak telefonski poziv mogao krenuti „, sam razmišljao o tome koliko Veselim se ovim ručkove, za najveći dio. No, postoji nešto što se ne osjećam toliko dobro da bih želio razgovarati s vama.”

2. „Ja sam pokazuje tko je na vlasti”

To je jedna stvar da misli, Mi smo dobri prijatelji. Ako sam nekoliko minuta kasni neće biti važno. To je sasvim drugo misliti, Ona zna da sam zaposleniji nego ona. To nije velika stvar, ako ona čeka nekoliko minuta za mene doći. Ljudi koji koriste kašnjenje kako bi se pokazalo da su posebni i snažnije od onih drže čekaju možda ne planiraju emisiju do kasno, ali je često tiho trčanje komentar na poleđini svog uma ukazuje na to da će drugi - i stvarno Treba li - čekati za njih.

Jednom sam trenirao izvršni koji je u više navrata kasno za sastanke s tim radi pod njom. Ona je došla u pozornost svoga šefa, koji je bio nesretan zbog toga. Kada sam istražio razloge za uzorak, priznala je to rijetko slučaj da je pravi hitne spriječiti od toga da bude na vrijeme. „Da li se brinuti hoće li vaš tim zaista prihvata kao svog vođu?” Pitao sam ju.

Ona se nasmiješi. „To nije kao bilo koji od njih ikada napustiti prije nego što sam doći”, rekla je. Točno. Čekanje je oblik poštovanja. A to može značiti kasno osoba želi - ili potrebe - da se podsjeti da je superioran i kontrolu. Zvučalo mi je kao moj klijent može biti čuvanje ljudi koji čekaju baš iz tog razloga. „Postoji mnogo načina na koje ste se dokazali kao vođa”, rekao sam joj. „Nakon što vjerujem da se nećete morati držati ispitivanje ljudi da li ste ga dokazano na njih.”

Ako netko vam je stalo vuče rang uvijek kasni, dovesti dijeleći svoje osjećaje podržavaju način. Zapamtite, vaš prijatelj ili kolega ili muž ne može ni shvatiti da on ili ona je zaključana u štetne uzorak. Evo što bi se moglo reći: „Moram vam reći, kad si 20 minuta zakašnjenja - i to se događa iznos fer - počnem osjećati kao građanin drugog reda. Sumnjam da želiš da se tako osjećaju. Možemo li se slažu od sada u susret na vrijeme koji zapravo radi za nas oboje?”

3. „Moram znati da sam ljubio”

Jednom sam tretirati klijenta koji je bio kronično kasni na sastanke sa mnom.

„Ne mislim da ste ga napravili ovdje na vrijeme više od dva puta iz desetak posjeta”, rekao sam mu, napokon. „Svaka od razloga što se možete sjetiti?”

Odmahnuo je glavom. „Uvijek sam imao problema s dobivanje gdje bih trebala biti”, rekao je on. „Moj tata samo uzeti bez mene kad god se to dogodilo.”

„Kada se to dogodilo s tvojim ocem?” Pitao sam.

"Ne događa se često. S vremena na vrijeme u školu. Moj tata me vozio, ali ako je kasno - čak i na trenutak - on bi samo otići, a ja bih se naći način da se tamo na svoje „.

„On je bio nepravedan”, rekao sam. „On nije bio pun ljubavi, u tim vremenima.”

Jedan od načina možemo procijeniti naklonost drugih je za testiranje da li će žrtvovati svoje vrijeme. Ako bi se muž na čekanju za ažuriranja na svoj raspored, shvatiti zašto: Osjećate li da bi trebao biti više sudjeluje u planiranju večere ili zamjeraju da je on prigovorio posljednje dvije vikend izlete koje ste imali dogovoriti? Pretvorite svoj uvid u ispovijedi sorti: „Razmišljao sam o tome zašto sam te imajući u mraku do posljednje minute. A možda sam shvatio. Mi se koristi za alternativni planiranja stvari za djecu. No, u posljednje vrijeme, to je bio sve ja. Znam da je to samo način na koji je evoluirao, ali to mi se svidjelo kad si učitanih zabavnih stvari za nas, a ja sam ga propustiti. Možemo li se vratiti na timskom pristupu?”

Ako imate prijatelja koji je uvijek kasni, možete postati pravi iscjelitelj sa samo jednim komentarom ovako: „Samo da znaš, uvijek ću te čekati. Ti si mnogo važnije mi je nego uzimajući u kino na vrijeme za preglede. No, bilo bi sjajno kada bismo ostavio dovoljno rano, jer to rezanje preblizu čini mi stresom oko parkinga i sve to.”

mjerenje vremena kašnjenja

Koristite profile gore nacrtana na nokat zašto imate problema biće na vrijeme. Tada možete početi uzvraćaju sa ovim praktičnim strategijama. I ne počnu „poslije” - start sada.

• Imajte datum knjigui biti sigurni da ga nosite sa sobom: Pisanje dolje imenovanja ih čini pravi; da taj rekord je uvijek pri ruci će vas iskreni. Ako ne sebe raspoređivanje na papiru ili elektronički, ti si više vjerojatno da će dati sebi manevarski prostor - na uštrb drugih.
• Faktor kašnjenja u svoj dan: Stvaranje „kašnjenje odbojnika” planiranjem napustiti događaj 10 ili 15 minuta prije prvog prolaza na raspoređivanje mogla odavati. Ili se pripremiti malo prije nego što mislite da je potrebno, podsjećajući sami niste najbolji sudac koliko vremena vam je potrebno.
• Imaju više povjerenja u svoju budućnost: Kada kradu vrijeme poslati još jednu e-mail, ti si stvarno rekao da ne imate li dovoljno vremena za, dobro, vaš život. Pokušajte šetnju na dnevne labav završava, a vi ćete se polako gube kontrolu nad vama.
• Stavite se u njihove cipele: Zamislite sebe kao jedan od ljudi koji čekaju na vas, i njegove tjeskobe da vrijeme zapravo ne smeta vam. Prakticiranja ove vježbe može potaknuti da se više točan.
• Uravnotežite svoje neravnoteže: Ako ste kronično kasno u vašoj obitelji i vaš suprug je kompulzivno točan, zaposliti ga kao vremenski trener.
• Budite sigurni da nosite sat: Kada vidite da je vrijeme svog imenovanja je stigao, ali niste, vi svibanj osjećati dovoljno „dobar stres” da bi više napora kako bi se na vrijeme.
• Uzmite si vremena - za sebe: Za one koji imaju problema sa stvaranjem realne raspored i držati na njima, meditacija može biti koristan jer prisiljava da mirno sjediti sa sebe i fokus. Joga ili vježba rutina može učiniti isto.

Moj kašnjenje počeli nestajati kad je moj psihijatar i ja dobio na dnu mog problema s predanošću. To se odnosi na sve od normalnog pritiska sam osjetio da ugodi mojim roditeljima mojim sjećanjima školske fobije kao dijete. Bio sam udruživanje predanost - i dobivanje na terapiju za razgovor o tome - sa svim što je početkom sukoba. Odabir za početak terapije, te je stigao na vrijeme, bio je dio lijek, pogotovo jer vođenja da predanost dala nemjerljivih dobitaka u mom smislu samouprave i moju sposobnost da izrazi ljubav drugi.

Pobijedili kašnjenje može značiti pobjede jednako velik za vas ili one koje volite. Tako da ne odgode bitku.

Uzmite naš Što Vaš kašnjenje govori vam kviz kako bi saznali ako se na vrijeme je problem za vas i kako to popraviti.

Budući da je kasno može biti simptom blage ili čak ozbiljnije psihičke probleme - vrijedi razmišljati o, ako ste vi ili netko koga poznajete je uobičajeno više od nekoliko minuta kasnim.

1. Depresija: Budući da depresija uzrokuje ne samo tuga, razdražljivost i promjene u sna i apetita, već i gubitak fokusa i energije, depresivne osobe mogu biti kronično kasno - a to neće biti jedini simptom. Na kašnjenje je vjerojatno da će biti relativno novi ili da dolaze i odlaze s poremećajem raspoloženja. Također, depresivne osobe koje su kasno znaju biti kasno za puno različitih stvari, a ne samo rad ili kave s prijateljem.

2. Poremećaj pomanjkanja pažnje: Skraćeno ADD, ovaj poremećaj može učiniti ljude kasno, jer oni su uvijek u potrazi za misplaced ključeva, itd To se može učiniti ih zaboraviti obveze ili izgubiti svoj put, uzimajući krivo skreće njihove um luta. Dodati, kao što su depresija, je jednake mogućnosti uzrok kašnjenja. Ne bi očekivati ​​da će vas učiniti kasno za rad i nikada za tenis. I vjerojatno se bore u drugim područjima, kao što su dovršavajući zadatke pravovremeno.

3. zlouporaba tvari: Iako je anksioznost izazivanja pitati da li je to malo previše vina malo previše noći koja je što vam kasni na posao, to će završiti kao mnogo bolniji ako ga poreći.