Kako napraviti prijatelje

Drevni filozofi i znanstvenici modernog doba slažu se: snažne društvene veze su ključ - možda ključ - za sreću. Trebate imati nekoga kome se povjeriti; trebaju vam bliski, dugogodišnji odnosi; trebate primati i nuditi podršku. Studije pokazuju da ako imate pet ili više bliskih prijatelja s kojima će razgovarati o važnoj stvari, puno je vjerojatnije da ćete sebe opisati kao "vrlo sretnu".

Jaki odnosi vas ne čine samo sretnijima. Istraživanja pokazuju da ove veze također produžuju život (nevjerojatno, čak i više nego što prestaju pušiti), jačaju imunitet i smanjuju rizik od depresije.

Ali čak i kad shvatite da su vaša prijateljstva vrlo važna za vašu sreću, usred užurbanog rasporeda, teško da će im trebati vremena. Evo nekoliko strategija za sklapanje novih prijatelja i jačanje postojećih veza - jer, kako su moje kćeri pjevale u predškolskom odgoju, „Stvorite nove prijatelje, ali zadržite staro. Jedno je srebro, drugo zlato. "

1. Pojaviti se

Woody Allen je rekao, "Osamdeset posto uspjeha se pokazuje", a veliki dio prijateljstva čini upravo to. Iskoristite mogućnosti susreta s drugim ljudima. Idi na tu zabavu. Dogovorite datum ručka. Zaustavite se da biste vidjeli novo dijete. Dođite do radnog stola umjesto da šaljete e-poštu. Prisustvujte ponovnom druženju. Uložite trud. Veliki sam ljubitelj upotrebe tehnologije za održavanje kontakta, ali ništa ne može zamijeniti interakciju licem u lice.

2. Napravite tri nova prijatelja

Postavljanje cilja za sklapanje prijatelja može se činiti pomalo kalkulirajućim, ali meni je to zaista uspjelo. Kad uđem u situaciju u kojoj sretnem novi skup ljudi (poput one, kad je moja kći počela ići u novu školu), sebi sam postavio cilj steći tri nova prijatelja. Umjetno, kako zvuči, nekako mi ovaj cilj pomaže da se ponašam drugačije - omogućava mi da budem otvoreniji prema ljudima; tjera me da uložim napor da nadiđem svakodnevni hit. Moj stav se pomiče sa "Imamo li vremena za razgovor?" na "Jesi li ti netko koji će biti jedan od moja tri nova prijatelja?"

Budući da sam jako zauzet, pao sam u naviku da govorim sebi, Nemam vremena za to. Ali to nije istina. Sada kažem sebi, Imam dovoljno vremena za stvari koje su mi važne - a sklapanje novog prijatelja vrlo je važno.

Nisu svi prijatelji načinjeni na ovaj način pretvorili se u bliske prijatelje. Ipak, između nas postoji jača veza. Također sam shvatio da "biti prijatelj" znači različite stvari u različitim životnim fazama. Na faksu sam svakodnevno provodio sate sa prijateljima. Ovih dana ne provodim skoro toliko vremena čak ni sa svojim mužem. To je u redu.

3. Pridružite se ili pokrenite grupu

Biti dio grupe je najlakši način za razvijanje prijateljstva: započinjanje novog posla, pohađanje nastave, pohađanje tečaja dijete, pridruživanje zajednici ili prelazak u novi kvart pruža sjajnu priliku da budete dio skupina. Ako takva situacija nije opcija, pokušajte potražiti grupu za pridruživanje. Na primjer, nabavite psa - ili se ozbiljnije bavite hobijem. Pridružio sam se ili pokrenuo 11 skupina otkad sam započeo svoj projekt sreće, i gotovo sve njih (posebno moje tri grupe za dječju književnost u kojima su odrasli prijatelji i ja se sastajemo da čitam i razgovaramo o dječjim knjigama za djecu) bili su ogromni motori sreće - velikim dijelom jer su mi omogućili stvaranje i održavanje novih prijateljstva. Ispada da je viđenje osobe jednom u šest tjedana dovoljno za održavanje prijateljstva. Sastanak u grupi je učinkovit jer se okupljate odjednom s puno ljudi; to također znači da stvarate društvenu mrežu, a ne samo jednokratno prijateljstvo. Mnogo je lakše održavati prijateljstva s ljudima ako imate nekoliko zajedničkih prijatelja.

4. Budite velikodušni

Djela velikodušnosti jačaju veze prijateljstva, a istraživanje pokazuje da naša sreća daje veći poticaj pružanjem podrške nego što je primamo. Činiti dobro, osjećati se dobro - stvarno je istina. Ali kako biti velikodušan?

Davanje poklona jedan je od načina. Ipak, iznenađenje prijatelja s kutijom čokolade nije odgovor za mene. Ne želim trošiti novac na prijatelje, ali volim kupovinu i sitnice. Pa sam se pitao, Što mogu učiniti, unutar granica vlastite prirode, da odgajam velikodušnost duha?

Prvo pokušavam pomoći ljudima da misle veliko. Riječi entuzijazma i pouzdanja od prijatelja mogu istinski potaknuti nekoga da se upusti u uzbudljiv cilj. Moj agent bio je taj koji mi je rekao: "Stvarno mislim da biste trebali razmisliti o blogu." "Stvarno?" - sumnjičavo sam pitao. "Mislite li da bih mogao?" Znam ljude čiji su se životi pretvorili jer je jedan prijatelj rekao: "Trebala bi pokrenite posao "," Vi biste se trebali prijaviti za tu potporu "ili" Trebate se dobrovoljno prijaviti za ovo. "

Također pokušavam smanjiti ljude. Osim kad imam ogromne dokaze o lošim namjerama, pokušavam to ne shvaćati osobno ako je prijatelj kasno, otkazuje planove u zadnji trenutak, zaboravlja na nešto što mi je važno ili ne odgovara na odgovor e-mail. Podsjećam sebe da prijateljica zapravo ne može biti nepromišljena ili bezbrižna, da je možda samo preplavljena zahtjevima novog šefa ili preokupirana zdravstvenom brigom. (Sjetite se da odsječete ljude od opuštenosti posebno je primjenjivo ako se osjećate usamljeno - možda je iznenađujuće da su usamljeni ljudi skloniji odbrambenom i prosuđivanom nego ne-usamljeni.)

Također se trudim reći: "Zbog toga sam pomislio na tebe." Svi smo zauzeti, a ostati u kontaktu može biti puno posla. Pokušavam napisati brzu e-poštu "Zbog toga sam pomislio na tebe" kad god vidim ili učinim prijatelju nešto zanimljivo. Može biti tako jednostavno kao: "Bio sam upravo kod tvoje omiljene večere i mislio sam na tebe kad sam jeo grčku salatu." Uz iste crte ...

5. Sjetite se rođendana

Još uvijek nisam baš dobra u vezi s tim, ali pokušavam. Slanje poruka "Sretan rođendan" znači da ću se povezati sa svakim prijateljem barem jednom godišnje. To zvuči vrlo očajno, ali u mnogim slučajevima to je poboljšanje. Tako je lako proći tih 12 mjeseci. Kad sam rekla prijatelju da se pokušavam "sjetiti rođendana" slanjem rođendanske e-mailove, rekla je: "Oh, ne bi trebala slati e-poštu! Trebali biste nazvati ili poslati rukopisnu bilješku. To je toliko ljepše. "Tačno - ali neću to učiniti. I bolje je napraviti nešto nesavršeno nego učiniti ništa savršeno. Ne dopustite da savršeni bude neprijatelj dobra.

Ljudi često pretpostavljaju da bi prijateljstvo trebalo lako i prirodno teći i da je pokušaj "rada" na njemu prisiljen i neistinit. Ponekad se prijateljstva prirodno stvore i ostanu jaka bez puno napora, ali u drugim je slučajevima potrebno malo dodatne njege i pažnje - a prijateljstvo je vrijedno posla.

Čita li vaša grupa knjiga Projekt sreće? Pripremio sam vodič za diskusiju na jednoj stranici za grupe knjiga, a također i prilagođen crkvenim skupinama, molitvenim krugovima i skupinama knjiga o duhovnosti. Ako želite bilo koji vodič za raspravu (ili oboje), pošaljite mi e-poštu na [email protected].