Zdravstvene prednosti smijeha

Trenutno buljite u svoje računalo, tablet ili telefon s namrgođenim licem? Pokušajte povući videozapise glupih mačaka.

Nova studija otkriva kako poput vježbanja, smijeha ima blagodati povećanja memorije. Istraživači sa Sveučilišta Loma Linda u Kaliforniji proučavali su odrasle u 60-ima i 70-ima i učinke smijeha na njihov mozak. Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine. Jedna je skupina tražila da ćuti 20 minuta. Nema čitanja. Nema pričanja. Nema telefona. Drugi je zamoljen da gleda raznovrsne smiješne videozapise tijekom razdoblja čekanja. Na kraju sjednice obje su skupine imale kratke testove pamćenja.

Ispada da je dobar smijeh pomogao. Odrasli koji su svoje vrijeme provodili gledajući smiješne video zapise postigli su puno bolje rezultate na svojim testovima pamćenja - odgovorili su na 43,6% pitanja. U međuvremenu, skupina koja je mirno sjedila ponašala se puno lošije, samo je točno odgovorila na 20,3% pitanja. Zabavna video grupa također je pokazala niže razine hormona stresa kortizola, što ukazuje na moguću vezu između smijeha i inhibicije stresa.

Dodatni bonus: Ostali stručnjaci tout smijeh kao dobra vježba - za pluća. Kao i ostatak tijela, i vaša će pluća morati vježbati. Dvadeset minuta smijeha dnevno zapravo pomaže u kapacitetu pluća.

I dok se smijete, ne zaboravite se nasmiješiti. Dobro je i za vas. Studije su pokazale da kada se nasmiješite, vaše tijelo oslobađa endorfin - kemikalije koje vas usrećuju i pomažu u ublažavanju boli.

Fotograf: phototake / iStock / Getty Images

SLJEDEĆE: Zašto biste se trebali pustiti i ići s tokom »