10 najboljih Keto Kuharice

Ako ste na tržištu za novi mršavljenja plan prehrane, možda ste čuli glasine o keto dijeta. Mnogo poznatih osoba, uključujući i Kourtney Kardashian, zaklinjem se to po svojoj sposobnosti da pomogne sljedbenici prolio funti brzo. Dok nutricionisti i dalje skeptični njegova dugoročne zdravstvene prednostiMnogi ljudi vole keto, jer vam omogućuje da jede ukusno meso, mliječni proizvodi, jaja i povrće, dok izbjegavanje ugljikohidrata i šećera.

Oni koji slijede keto dijeti jedu uglavnom masnoće, ograničene količine proteina i gotovo bez ugljikohidrata (recimo zbogom kruh koš, FAM). Prihvatljive namirnice uključuju meso, plodovi mora, jaja, povrće koje raste iznad zemlje, orašasti plodovi i sjemenke, masti i ulja, i neki mliječni proizvodi. Ne-br uključuju voće, žitarice i škrob, mahunarke i grah, slastice, slatka pića, low-mliječna mast i slatke umake. Većina dijeta također savjetovati svoje sljedbenike da se drže vodu i preskočiti dijeta soda, iako je to umjetno je zaslađen.

Ako je sve to zvuči komplicirano, ne brini. Neki od vaših omiljenih autora kuharica razvili recepte za svoje blagovanje užitka. Oni dolaze u različitim stilovima i razina težine, previše. Pronašli smo najbolje keto kuharicu za vas, da li ste konzervativac kuhar ili kuhinju početnik.