Snaga Pohvala

Sreća Misao za listopad: Hvalite rano i često. Kao što je sv Terezija iz Lisieuxa je napisao: „Kad jedan voli, jedan ne kalkulira.”

Ja sam pravi zlato zvjezdica narkoman. Jedan od mojih najgorih osobina je moja neutaživa potreba za kredit; Uvijek želim priznanja, pohvale, da je zlato zvijezda zaglavi na moj domaću zadaću. Nedavno sam gunđanja mojoj majci o tome da su neki iznimno hvale vrijedno truda s moje strane je otišao unremarked na. Moja majka mudro odgovorio: „Većina ljudi vjerojatno ne bi dobili poštovanje koje zaslužuju.” Tako je, shvatio sam - na primjer, moju majku i sama! Ja sigurno ne daju joj dovoljno pohvala za sve što je učinio za mene. Naš razgovor počeo me razmišljanje o važnosti pohvale, a kako učinkovito hvale.

1. Budi precizan Nejasan hvale ne čini mnogo dojam. Parenting stručnjaci često izražavaju ovog gledišta: Hvaleći djetetu znači više kad je određeno od kada je uopće. „Kakva lijepa slika!” manje zadovoljavajuće od „Pogledajte sve boje koje ste uključili! I vidim da ste iskoristili sve svoje prste s prstom boje. Ti stvarno ste napravili svoju sliku izgleda kao proljeće vrtu!”To vrijedi za odrasle, previše. "Odličan posao!" manje zadovoljavajući nego nabrajanje što, točno, je učinjeno dobro. Opće pohvala zvuči površno i besmisleno; specifični hvale se čini iz dubine srca.

2. Nikad ne nudi pohvale i pitati za uslugu u istom razgovoru To čini pohvale izgledaju kao postava za ono što ste tražili.

3. Potražite nešto manje očite slaviti Naglašavajući kvalitetu da osoba nije čuo pohvalio mnogo puta prije pokazuje da ste stvarno plaćati pozornost, ne samo ponavlja ono što su drugi ljudi rekli.

4.Praise ljudi iza njihovih leđa Osoba koju lauding obično čuje o tome, a iza-the-nazad pohvale čini iskreniji nego licem u lice hvale. Zato sam uložiti napor da se ponovi bilo iza-the-back komplimente čujem.

5. Odgovaraju kvalitetu pohvale na težine zadatka Ako je posao bio brz i jednostavan, ishitrena „Izgleda super!” će učiniti; ako je dugotrajan i izazovan, biti dugotrajan i opisno.

6. Zapamtite negativnosti pristranost Na „negativnost pristranost” je psihološki fenomen: Ljudi reagiraju na loše snažnije i uporno nego na usporedivo dobro. Na primjer, u braku, to traje najmanje pet dobro djeluje na popravak oštećenja jednog kritičnog ili destruktivno djelovati. Dakle, kada sam slaviti nekoga, sjećam se da je jedan kritički komentar će biti daleko više sjećanju od nekoliko pozitivnim. Ako želim da netko hoda osjeća super, ja preskočiti sve negativne primjedbe.

7. Hvalite svakodnevice, kao i izuzetna Kada ljudi rade nešto neuobičajeno, to je lako zapamtiti pohvaliti. Ali što je s stvarima koje rade dobro cijelo vrijeme, bez priznanja? Pokušavam naglasiti koliko cijenim male usluge i poslove koje netko nepogrešivo obavlja. Nešto poput: „Znaš što? U tri godine, ne mislim da ste ikad bili ni sat vremena kasni s tjednom izvješću.”Uostalom, mi nikada ne zaboravljaju da komentar kada netko vijci gore.

Pohvala je zadovoljavajuće s osobom dobivanje pohvalio, naravno, ali također se potiče osjećaj sreće Hvalitelja - barem sam otkrio da je istina o sebi. Ipak, ono o problemu suprotnom? Mislim da je zabavno i lako dati zlatne zvijezde, ali često sam ih žudnja sebe. I borba (doduše samo s umjerenim uspjehom) svladati moju potrebu za zlatnim zvijezdama. Ja sam više puta pitao mog muža da mi daju više od njih: „Manipuliranje me! Bujno me hvale, a ti bi mogao imati mene skakanje kroz obruče kao tigar u cirkusu! Daj mi moje zlatne zvijezde!”On se smije, a on razumije moju prirodu, ali on još uvijek ne to učiniti.

Neki od mojih sreća-projekt rezolucija usmjerene su na tom željom, i ja se reći, Nemojte očekivati ​​pohvale ili priznanje. Ipak, za sve moje napore, moram priznati da sam još uvijek žude one zlatne zvijezde. Ona pomaže ako ja kažem ljudima bih zlatne zvijezde. Ako vam dati blagi podsjetnik, oni sretno bi vas obasuti pohvalama. Ovdje su neke druge strategije i koristiti pokušati obuzdati svoj neediness:

1. Da li stvari „za sebe” Za dugo vremena, ja sebe pravedno sam rekao da sam napravio određene napore „za tim” ili „iz ljubavi prema mojoj obitelji.” Dok Ovo zvuči velikodušan, to je dovelo do lošeg rezultata, jer sam sulked kad je moj muž ili tko je bio uključen nisu cijenili moj napori. Sada sam reći, Radim to za sebe. To je što ja želite. ja želite poslati odmor kartice. ja želite organizirati ormarića. To znači da ja ne čekajući zlatnu zvijezdu. Nitko drugi mora ni primijetiti ono što sam učinio.

2. Naći načina da sebe nagraditi Možda drugi ljudi ne daju mi ​​kredit, ali ja mogu dati sebe kreditne. Držim grafikon mojih dnevnih odluka, a ja sam se malo protresti zadovoljstva kad sam se nagraditi s kvačicom uz rezoluciju. ja dajem sebe zlatne zvijezde!

3. Izrazite svoju zahvalnost za ono što drugi ljudi rade Jedna dobra sreća pravilo je da ako želim ljudi će djelovati na određeni način prema meni, ja bi trebao djelovati na taj način prema njima. Ako želim ljudi će biti slobodniji s pohvalama, ja bi trebao biti siguran da sam ga ladling van sebe. Također, našao sam, kad sam se gurati da se osjećaju zahvalni za ono što drugi rade, ja sam podsjetiti na to koliko oni rade za mene - i koji olakšava ljutnja.

4. Ne zaboravite da je u tijeku postupak za gotovo je oblik hvale Ironično je: Što više pouzdani ste, to je vjerojatnije da se uzimaju zdravo za gotovo. Ako uvijek rokova, ako nikada izgubiti živce, ako ste uvijek spremni, ljudi mogu previdjeti vaše napore. I doista, to je kompliment. Moja jedina jasna djetinjstva sjećanje se pokupila iz škole je jedan dan da je moja majka bila kasno. Svaki drugi dan - godina u godinu - bila je na vrijeme. Kao dijete, jesam li reći: „Hej, mama, ja stvarno poštovati činjenicu da ste nikada nije kasno”? Ne. Ali to važno. A ti? Jeste li pronašli učinkovite načine dati ili dobiti pohvale?

Dajte si zlatnu zvijezdu s mojim „trenutak sreće” e-mailova. Slobodno je. Samo mi e-mail na [email protected].