Bolest srca i trčanje - Spasio sam Moje zdravlje za trčanje

Medicinske sestre zujao i iz mog bolničkoj sobi kad je liječnik objasnio da sam bio na rizik za bolesti srca. Moja dijagnoza: preeklampsija, Trudnoća komplikacija pripisuje visokim krvnim tlakom koji možete staviti na rizik od srčanog udara, moždanog udara i / ili krvnih ugrušaka. Ideja da se mogu razviti po život opasne srčane probleme je ne u redu sa mnom. Bio sam šokiran u akciju.

Putovanje naprijed značilo gubitak oko 100 funti. Počeo sam šetati svaki dan, moje puf postporođajne tijelo punjena nespretno u širokim trenirku, ali mršavljenja kraju plato. Pridružio sam se u teretanu, ali na kraju osjećala izgubljeno u moru bodybuilders. Prisustvovao sam fitness klase kolica, ali čuo gakanje fit mame govori o tempu, trčanje bosih nogu, i druge vježbe metode nisam osjećala baš ugodno sudjeluju u. Onda je hit me: udaljenost trčanje je ono što bi moglo pomoći da se konačno izgubiti težinu.

Jedini problem je da trčanje je uvijek bio „izvan granica” za mene. Moj um je oko naslikao sliku trkača kao vitak, ripped i samopouzdane osobe; Tri stvari nisam. Pomisao na sebi celulita-otkriva, vlage-wicking trčanje hulahopke bio je još zastrašujuće. Ja nikad ne bih isticao u sportu, tako da nije mi palo na pamet da sam zapravo mogao naći radost u trčanje velike udaljenosti, odnosno da većina trkača nemaju određenu vrstu tijela ili veličinu.

Ja skinuti 5K trening aplikacije i hit ceste. Hodao sam mnogo na početku, ali ubrzo sam otkrio da je moja izdržljivost popravlja. Kao što je moj tempo poboljšana tijekom vremena, prijavio sam se za 5K utrke. I kad sam imao veliki uspjeh s 5K, prijavio sam se za 10K. Tada sam saznala da sam trudna s našim drugi dijete. nastavila sam trčati koliko god sam mogao, a zatim je nastavio brzo hodanje za vrijeme trajanja trudnoće. To je moje uvjerenje da je trčanje pomoglo moje tijelo za podršku zdravog drugu trudnoću bez ikakvih komplikacija.

Trčanje je spasio život, jedan korak u isto vrijeme. Dva mjeseca nakon poroda, sam se prijavio za drugi 10K. Ja ga ran u oko sat vremena - koji me ostavio sa željom za guranje za više. Prijatelj je spomenuto da je trening za naše gradske maratonu u jesen i pitao ako bih biti zainteresirani za trening s njom. "Nema šanse! Nisam pravi trkač „, rekao sam, moje lice pocrveni. Ona me je ispravio, „Trkač je netko tko radi. Ti si jedan od nas.”

Dugogodišnji prijatelj mi je prišao sljedeći: „Jeste li ikada razmišljali o pokretanju mini-maraton? Želite li trenirati zajedno?”Ugrizao sam usnu dok sam slušao njezin glas diže uzbuđenja preko telefona. „Dobro, neka je to učiniti.” Za sljedećih devet mjeseci smo držali u kontaktu svaki dan - što je stvorio proračunsku tablicu koja ucrtana kada se pokrenuti i kad na počinak, što jesti, a što izbjegavati, a te strategije mi je potrebno da se uključi u naš plan treninga za povećanje naše ubrzati. Sumnje, nesigurnosti, a velika tjeskoba skup u što kilometraža povećana. Dijelili smo naše strahove i poticati jedni druge s ljubavlju i namjerom.

Prešla je utrku u Louisiani dan prije sam išla moja u Virginiji. kanalizirana sam joj prijateljstvo i podršku sa svakog koraka. Kiša koja se smrzava set u pola puta kroz moje rase, ali ja gurnula kroz, ostavljajući Sting slegne duboko u kožu, definiranje moja svrha i gorivo moju vatru. Odlučio sam da ću postići osobni rekord. Posljednja milja od te utrke bio je nizbrdo, i moj um namotanim adrenalina i emocija. Trkač iza mene viknuo: „Imate ovu, Sarah!” Bio je to potpuno krug trenutak da vidi moje vrijeme u svjetla kao što sam potrčao preko linije hrabri cilja, jaka i ponosna.

Ja sam sada na tjelesnu težinu i moje srce kuca snažno i mirno. Nisam više na marginama svom životu ili žrtva okolnosti. Sada, ja sam aktivni sudionik, pobjedonosni borac, pravi overcomer sa žestokim duha.

Naučio sam da je „trkač” je bilo hrabri pojedinac koji odluči čipke svoje cipele i put pod ustrajno, borbenost i odlučnost. Kad god se osjećam strah uvlače u kosti moje, znam da je snaga samo jedan pobjeći.