12 Health Benefits ispijanja kave

1. To stvarno vas probudi.

Tako da je već jutro rutina, ali jeste li znali da čak i samo miris prženih zrna može smanjiti učinke nedostatka sna? Plus, to je samo uzeti 10 minuta za tih prvih gutljaja početi raditi - i oni trajati do četiri sata. To je prilično dobar isplata.

2. To čini svoje snage riskirati toliko bolje.

Budući da je potrebno kratko vrijeme za kofein ući svoj krvotok, uzimajući 20 minuta napajanje odspavati nakon konzumiranja omiljenoj kofeinom pića je krajnji energetski poticaj. Zbogom, poslijepodne inertnost. „Kava nap” je najbolji način da tuku teške kapke.

3. Ona pomaže u borbi protiv raka dojke.

Dvije ili više šalica dnevno može spriječiti rak dojke u svojim stazama, kaže 2015 studija. Napitak-a svojstva spriječiti rast tumora i smanjuju rizik od recidiva. Kako? Kofein i određene kiseline čine pogođene stanice osjetljivije na liječenje.

4. To je velika exfoliant.

Fancy domaći piling? Kombinirajte šest žlice fino mljevene kave (svježe ili koriste) sa četiri žlice kokosa ili maslinovo ulje napraviti gustu smjesu. Zatim nježno trljati smjesu na tijelo i lice u nježnim kružnim pokretima kako biste uklonili mrtve stanice kože. (Samo budite sigurni da se izbjegne područje oko očiju, koja je extra osjetljiva.)

5. To može potaknuti vaš metabolizam.

To neće zamijeniti odlazak u teretanu, ali kofein u svoj latte je stimulans, koji možete dobiti vaš metabolizam ide. Bonus: Ona također pomaže u sprečavanju s početkom u odrasloj dijabetes. Zapravo, jedna studija pronašao smanjenje od 12%, a tu je bio jači veza za žene nego muškarce. Pa ići naprijed i naručite napuniti.

6. To može usporiti proces starenja.

Bioaktivni spojevi u svom francuskom pečena i učiniti da ostanu oštri. znanstvenici su otkrili aparat za minimum pad motoričkih sposobnosti i pamćenja povezanih s starenje. Čak i bolje, postoji veza između ispijanja kave i smanjenju rizika od demencija, Alzheimerovai Parkinsonova bolest.

7. To čini vaše kose sjajniji.

Za uklanjanje nakupljanje proizvoda, masaža neke osnove u kosu prije šamponiranja. To se može dobiti malo neuredan, ali grah će ljuštiti kožu kao dobro. FYI: Kava može obojiti svjetlije kose, pa preskoči, ako imaš plavuša brave.

8. Ona štiti oči.

istraživači su otkrili snažan antioksidans u kavi može spriječiti gubitak vida, sljepilo, i glaukoma. Spoj, klorogenska kiselina, djeluje tako proizlazi oštećenje mrežnice.

9. To čini vaše vježbanje činiti se lakše.

Neki dan stacionarni bicikl je ne Vaš prijatelj, ali osvojiti ga preko s espresso. Teretana-goers koji su dobili kofein od istraživača unaprijed ocijenili svoje treninge što lakše i ugodnije od onih bez. Još bolje? Ti ispitanici jeli prosječno 72 manje kalorija taj isti dan.

10. To može pomoći u prevenciji raka kože.

Izbjegavanje štavljenje sjenice je jedan jednostavan korak, ali znanost pokazuje Java može također pomoći u borbi protiv rak kože. Premda to nije izgovor za ignoriranje krema za sunčanje, dodatni latte može smanjiti rizik od melanoma.

11. To je izvrsno za vaše srce.

Vaše srce je teško na poslu cijeli dan, pobijedivši više od 4000 puta na sat. Držite ga u tip-top formi za piće tri do pet šalica dnevno. Vi ćete imati smanjen rizik za začepljenih arterija i srčanih udara, jer smanjuje razinu od koronarne kalcija arterija.

12. Ona pomaže obranu od depresije.

Evo nešto za osmijeh o: a desetljeće duge studije da testirani tisuće ženskih caffe-drinkers vidio smanjen rizik od depresije. Naravno, kreveljiti se može učiniti ako se osjećate više upozorenja u nizu minuta, ali nije lijepo znati svoju dugoročnu sreća također uzimajući poticaj?

„The‘Čarolija’kave u svom potencijalu da su oba dugoročne i kratkoročne prednosti”, slaže se naš nutricionist Jaclyn Londonu, R. D. No, ona ima jedno upozorenje prije nego što napunite: „Još uvijek želim provjerite da li kapu dnevni unos kofeina na oko 300 do 400 mg na dan (oko 3 do 4 šalice) i rezati se isključuje nakon 3pm Ako ste super osjetljivi.”Mi ćemo popiti još jednu šalicu kave da!