8 Đumbir

Ljudi su iskopali Zingiber officinale, također poznat kao korijen više uobičajeno poznat kao đumbirZa njegove zdravstvene koristi i pikantnog okusa od početka vremena. Ali samo zato što je bio oko neko vrijeme ne znači da je liječenje-sve za svoje zdravlje. Ovdje mi razjasniti mitove u odnosu na činjenice na ovo trendi začin koji je najpoznatiji po dovođenje topline.

1. To može smanjiti rizik od dijabetesa.

Znanstvenici su povezali neke aktivne spojeve u đumbira s poboljšanjima u insulin i metabolizam. To je rekao, ako ste na rizik za dijabetes, Dodajući extra slatke medenjak kolačića neće učiniti nikakve usluge! Držite i suši i svježeg đumbira na ruci aroma smoothies i Akcije na bazi promiješati frys i juhe. Dok su neki kemijski spojevi u đumbir može smanjiti tijekom vremena, proces sušenja povećava one druge korisne.

2. To je prirodni način za ublažavanje bolova razdoblja.

Od svih istraživanja učinjeno na đumbir je svojstva ublažavanja bolovaRezultati to pokazati pomaže kod menstruacijskih tegoba najviše. Ispijanje đumbir čaj također može umiriti mučninu tijekom tog vremena u mjesecu. Međutim, ako ste obično uzeti acetaminofen ili ibuprofen, to ne može raditi kao dobro. Provjerite sa svojim doc prije nego težak bilo koji dodatak u ekstrakta ili obliku tableta, jer to može komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate.

3. To je anti-upalni.

Kao drugog proizvoda, orasi, sjemenke, grah, žitarice, đumbira sadrži antioksidans poput spojeva nazvanih fitonutrijenata koji mogu smanjiti oštećenja stanica. Korijen također može upala Prevent od početka smanjivanjem aktivnosti stanično signaliziranje. Imajući to na umu, dodajući đumbir na već dobro-za-vas nutritivno jela je ključ otključavanje ta svojstva.

4. To se može riješiti jedan prevrnut želuca.

Ideja da đumbir može pomoć s nekim svjetlo trbuščić nevolji nije nova. U stvari, istraživanja su povezani višekratnik probavni prednosti da đumbir, posebno djeluje na dijelove svog probavnog trakta koje su odgovorne za osjećaj mučnine, Trbušna nervozaI povraćanje. To također može pomoći potez hrane iz želuca u tanko crijevo za probavu i apsorpciju. To je rekao, đumbir ne može spriječiti trovanje hranom ili ometaju gutanje štetnog tvari, pa se obratite liječniku što prije, ako se nešto zahtijeva hitnu liječničku pomoć.

5. To također može obuzdati jutarnje mučnine.

A govoreći o prevrnut želuca, trudnica treba uzeti u obzir: Đumbir može pomoći smanjiti simptome jutarnja mučnina! Zapravo, istraživanja potvrđuju sigurnost i učinkovitost đumbira u trudnoći, s nekim poboljšanje simptoma u usporedbi s placebom.

6. To može pomoći u sprečavanju srčanih bolesti.

Isti antiupalni spojevi u đumbir može smanjiti rizik od kroničnih bolesti. 2016 pregled čak i povezati redovite unos đumbir s niži kolesterol i šećer u krvi u usporedbi s placebom. No, baš kao što je dijabetes, jesti đumbir ne može nadoknaditi inače loše prehrane visoke u zasićene masti i šećera. I dalje ćete morati pojesti više povrća, 100% cjelovite žitarice, nemasno proteina, riba, mahunarke, grah i kako bi se smanjio rizik.

7. To može smanjiti rizik od raka.

Svojstva ćelije zaštitna đumbira može smanjiti dugoročnu opasnost od određenih vrsta raka. To je zato što je začin i druge arome može smanjiti staničnu aktivnost koja uzrokuje promjene DNK, stanične smrti i širenje stanica raka. To također može pomoći senzibilizirati tumora na tretmane poput kemoterapije i zračenja. Dok đumbir nije lijek za sve za sve kronične bolesti, koristeći ga redovito s hrpe drugih začina i biljne hrane može pomoći zdravstvenu korist u ukupnom poretku.

8. To vam može pomoći da izgube težinu.

Neke male studije povezale unos đumbira - kada je u kombinaciji s drugim biljnim ekstraktima - na neki prednosti u mršavljenja. I tu je definitivno neki obećavajući istraživanja na životinjama povezuju đumbir se upravljanje težinom. No, kao i sa bilo što drugo, đumbir čarobni mršavljenja pilule! Ostali dijelovi zdrave, uravnotežene prehrane stvar, jednako kad je u pitanju gubljenje težine i imajući to off.

---

Donja linija

Đumbir može biti ukusan način za okus bilo protuupalno plan prehrane. Osim toga, zamjene začin za dodane soli, šećera ili zasićenih masti može pomoći da izgubite neželjene funti! Koristite đumbir za začin veggie-teške obroke i grickalice, a ne samo za zdravstvene beneficije.