Kako Cindy Crawford vijeku Tako elegantna

Cindy Crawford fotografiran na obiteljskom vacay u St. Barts ranije ovog tjedna, a mi smo prilično sigurni da je cijeli svijet imao istu misao: kako u svijetu nema ikone 51-godišnjeg modeliranje još izgleda baš kao piste-spreman kao što je učinio u sredinom 90-ih???

Ispostavilo se, Crawford zdravog života tajne su umorne-i-pravi zdravi životni tajne koje smo slušali svi zajedno.

„Tajne su - nema nikakvih tajni” ona rekao Access Hollywood u 2010. „Radim, jedem - Uvijek kažem 80% dobro, 80% vremena jer to je ostvariv.”

U redu, tako što je njezin dnevni obrok i fitness plan koji čuva joj izgleda kao kampanji za protiv starenja savršenost?

Ona uvijek počinje joj dan uz šalicu zelenog čaja

Prije nego što ona može uživati ​​u doručku, Crawford mora imaju šalicu zeleni čaj.

"Sviđa mi se zeleni čaj. Ja sam zeleni čaj osoba „, kazala je rekao ELLE u 2015. godini. „Osjećam se dobro s njim. Moje tijelo želi da se svako jutro.”

Nakon što je postavljena sa svojim kofeina udarac, to je na a zdravi i punjenje doručak.

„To je jako važno za početak dana van pravo. To je vrlo lako kontrolirati ono što jedete za doručak, za najveći dio, ako ste kod kuće. Ako počnete s dobrim temeljima vas postavlja se dobro „, rekla je ELLE. „Ja početi s proteinski shake. To me dobiva kroz vrlo čak i energije.”

Nju proteinski napitak kombinira bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko i proteina u prahu. Nakon što jumpstart na njezin dan i kuhanje doručak za svoju djecu prije škole, ona će imati pola nekog Ezekiela ili napisane kolač, bivši-supermodel rekao Vabiti 2014. godine.

Ona paketi ručati s proteinima

„[I] imaju salatu za ručak. Osjećam se bolje s proteinima, tako sam se kao salata uz ribu ili piletine „, rekao je Crawford ELLE.

Ona je prethodno ju je spomenuo afinitet za čokoladu (Desno kad si mislio da je ne volim više), ali ona ima genius trik da ograniči svoje kakao želju: „Na kraju ručka sam uvijek imaju mali komad tamne čokolade - to govori moje tijelo da sam učinio s mojim obroka. U mom iskustvu, ako ste žudnja nešto i sami poriču, vjetar se jede pet drugih stvari, a onda jesti ono što vas žudnja ionako „, rekla je Vabiti.

#Istina.

Je zalogaje zadržati svoju energiju Up

Supermodel je pro-snack kao alat da bi joj ide tijekom dana - samo dok je zdrav. Ona je rekla ELLE da ćete napraviti bolje odluke ako bi hranjenja sebe, jer ga drži razinu šećera u krvi tijekom cijelog dana.

„Imam mali snack u popodnevnim satima: bademi, jabuka i kriška sira ili humus s celer. Uvijek je protein-teški „, rekla je Vabiti. „Ja sam opsjednut imaju hranu u torbu. Mrzim ideju da ću dobiti gladan i tamo će biti samo loše opcije oko. Ja obično imaju bademi, San-J tamari krekeri, možda Urban pravni lijek [bez glutena] brownies „.

Ona osigurava Cjelina Fam prisutan za večeru

Gerber klan je raširena u raznim aktivnostima tijekom cijelog dana, pa Crawford čini da oni uvijek večeramo zajedno kao obitelj. I dok je njezin suprug, Rande Gerber i djeca, Presley i Kaja, ne drže do Isto kruti obrok plana kao supermodel, Crawford ne dopušta da iskočiti njezine prehrane.

„Volim jesti sa svojom obitelji i vole tjestenine, naravno, pa ću samo purana mesne okruglice na postelji od sirovog špinata. Ili ću napraviti losos i pire krumpir i šparoge i preskočiti pire krumpir „, rekla je ELLE. „Što više jedete zdravo, što više želite to učiniti zato što se osjećate bolje.”

Ona želi da bude dobar uzor za svoju kćer

Govoriti o meni mini: (! Govoriti o dobrim genima) ne samo da Crawford i njezin 15-year-old kćer izgleda ludo sličan, ali Kaia potom u nju moms stopama i postala model.

Ali Crawford uči Kaia više nego samo kako postići pozu. „Imam kćer, pa jedem svjesno, jer želim da me vidi jesti zdravo i ne mislim da ona ne može imati desert ikad”, ona rekao Us Weekly u 2010. „Mislim da je to loš primjer za nju.”

Ona Vage trening u teretani s Aktivnosti na otvorenom

„Radim s mojim trenerom, Sarah Hagaman, tri jutra u tjednu”, kazala je rekao Oblik. „Mi radimo kružni trening za cijelo tijelo pomoću utega, neke strojeve i svoju tjelesnu težinu s lunges i čučnjeva. Ako ja mogu stisnuti u pješačiti ili vožnju biciklom sa svojom suprugom ili djevojkom tijekom tjedna, to je samo bonus!”

Ona Olovke u zdrave navike

Čak Crawford ima one dane u kojima je ona jednostavno ne osjećaju kao da ide u teretanu. Ali da ima zakazano režim osigurava da ona ostane motivirana nastaviti gledati - i osjećati - nju najbolje.

„Mislim da ima zakazan sastanak radi za mene. Na taj način, ja stvarno ne morate razmišljati o tome „, rekla je oblik. „Što se tiče odabira jesti zdravo, to je sve lakše i lakše, jer znam koliko bolje se osjećam kad sam to pravo jesti. Dakako, pazeći da ste ukusan, zdrav izbor na ruku olakšava napraviti dobar izbor.”

Dakle, to znači ako se odlučite slijediti jednostavne zdrave navike, možemo dobi kao graciozno kao kultni supermodela? Mi smo tako u!