50+ Jednostavno zdrav obrok Ideje

KUPI SADA

Sve sjemenke su ispunjeni fitonutrijenata, biljne spojeve koji mogu imati velike antioksidativne prednosti koje će vam pomoći healthy- ostati posebice tijekom zimskih mjeseci. Budući da su mnogi sjeme (baš kao i orasi) može biti u maslac i ulja.

KUPI SADA

U našem testu, više degustatori zove te „jedinstveni” i rekao da je „samo pravo iznos od začin.”grah baza čini ih više hranjiv nego obični grah čips, s 3 g vlakana i 4 g protein.

KUPI SADA

Amazon sada prodaje Bamba - super-popularni izraelski međuobrok - ali mi smo također vidjeti proizvode novi kikiriki brašno ili kikiriki-based puste na tržište na dodati da je sitost jačanje kombinaciju proteina i vlakana, a također pružaju ključne vitamine i minerale koje su povezane s manjim rizikom od kroničnih bolest. Važna stvar koju treba imati na umu: Sve kikiriki proizvodi moraju imati jednostavne sastojke (u Trader Joe Bamba ćete naći kikiriki, kukuruz, ulje i sol).

KUPI SADA

To su veliki stol sa strane opcija - oni su slatki, hrskavi, a paket proteina i vlakana, a drobljenje bilo slatko-zub žudnja ste mogli imati. Oni su također velika za dodavanje žitarica, zobene pahuljice, ili čak i kao mali hit slatkoće u običnom grčkom jogurt ili sir.

KUPI SADA

U pet grama proteina i samo 140 mg natrija, ovi prijenosni sir-grickalice samo se suše cheddar, papar utičnica, Gouda, a parm - i jednostavan, hrskavi način za napuniti na ukusnih okusa prepuna grickalice koje možete ponijeti sa sobom na u pokretu.

KUPI SADA

Gladan paketi su izrađene od cjelovitog dobrote - samo dva kuhana jaja, plus začin. Oni okus prepuna različitih začina kombo (sve bagel, pržena riža, i javora vafli su samo nekoliko Mouthwatering opcija). 12g proteina po paket pomaže vam zadovoljni, što čini ove jednostavan zgrabite-and-go izbor za doručak ili zadovoljavajući obrok u vlastitom pravu. Osim toga, jaja pružiti teže za pronaći hranjive tvari koje su ključne za zdravlje, kao što su beta-karoten, vitamin D, i kolina - što može pomoći pojačati imunitet i spoznaja.

KUPI SADA

No-ljuska verzija ovih orašastih plodova sadrži karotenoide kao što su beta-karoten, lutein i zeaksantin, koji su povezani s poboljšanim vidom. Oni su također dobili vitamin E i fenolni spojevi - antioksidansa s protuupalnim svojstvima koji mogu pomoći smanjiti rizik od kroničnih bolesti.

KUPI SADA

Opisao sretan tester kao „zdravije Linzer torta,” ti orezati bazi Nuggets samo okus popustljiv. Prirodno slatko koštuničavog voća je vezan za bolje crijevima i zdravlje kostiju.

KUPI SADA

„Srdačan” i „voćnog”, rekao testera, koji je volio ravnotežu slanosti i slatkoće. Staza mješavina može biti visoko-kaloričnu, ali jednom posluživanje mini paketi vam se ispuniti i spriječiti pretjerivanja.

KUPI SADA

Razmislite o Skyr kao rođaka vječno popularnog grčkog jogurta but jedinom razlikom je vrsta bakterijske kulture (koristi se za Proces fermentacije, okrećući mlijeko u jogurt) i, u mnogim slučajevima, postotak masti (tradicionalni Skyr je napravio s niskim udjelom masti ili bez masti mlijeko). Krajnji proizvod? Neodoljiva kremast, dekadentno degustacija, prirodno svjetlo i slatko jogurt to je protein pakiran (17 g po 5.3oz šalicu) i daje samo tri grama prirodno šećer.

KUPI SADA

To je savršen između obroka ili nakon večere slatko poslastica. Izrađen od tahini (pržena sezam) i šećera, plus flavorful sastojaka (poput pistacije), te 100 kalorija skočne prozore okusa okus baš kao halva - bez dodatnog šećera i zasićenih masti (svaka traka ima 6g doda šećer i 1g zasićenih masti, odnosno).

KUPI SADA

Toplina je iz gochujang, Korejski začina koji testeri volio s „tropska” ananasa okus. Zbog trifecta bjelančevina, masti i vlakana razbija žudnje, pustimo višu natrij count tobogan.

KUPI SADA

To su proteini prepuna - 9g! - po obroku, a izrađeni su od Samo parmezan sir koja je bila dehidrirana. Oni su savršeni za kada se samo želite nešto začinjeno i hrskavi (i ne žele pribjeći za obračun za kavu), ali oni su također velika za preljev salate i uranjanje u humus ili guac kao dio jači snack.

KUPI SADA

Češnjak, ali ne i neodoljiv, ovi nut- i sjeme se temelji grickalice ići s ništa što biste stavili na bagel. I 3G svaki od proteina i vlakana pomaže vam ostati puna duže.

KUPI SADA

Povećava se s okusom, te pola ubacio pržena zrna kukuruza „okus kao pravi turšiju!” rekao tester. Sol je na površini, tako da pogađa samo mjesto s 135 mg natrija.

KUPI SADA

Izrađene od cijeli slanutakOve grickalice okusa prštala dolaze u različitim okusima (u rasponu od pikantnih sireva na slatkim javor) i osigurati proteine ​​i vlakna odbiti snack žudnje kasnije tijekom dana za under 200 kalorija.

KUPI SADA

Chewy, hrskavi, Chocolaty, razularene okusa proteinske pločice podsjećaju čokolada kikiriki maslac kupova, ali je od pravih, cjelovite hrane. Protein dolazi iz biljnih izvora, kao što su kikiriki i soja, a svaki stupac omot nevjerojatnih 10 g proteina po obroku koji će vam pomoći da ostanu punije, dulje.

KUPI SADA

Svježi sir se može usporediti proteina na grčkom jogurt, te je nevjerojatno punjenje. Ovaj jedan ima, pogađate, žive i aktivne kulture koje mogu sadržati probiotička svojstva kako bi se potaknuti crijeva zdravlje. Odaberite zabavne okusa poput Kalamata maslina i Blueberry Acai (koji još uvijek ima manje od 10g dodanog šećera po 2/3 čaše za posluživanje).

KUPI SADA

„Snack svježe poput Roman” je slogan Brami grah, jer Lupini grah se najčešće poslužuju obroke u Latviji području Italije. Volimo skliski, meko-and-hrskavi teksturu i tangy okus pečenog češnjaka i „super začinjeno” verzijama. Lupini grah su prirodno niska u kalorija (a 1oz porcija je oko 30 kalorija) i ispunjen s vlaknima.

KUPI SADA

Izrađen od zdrave mornarice grah, riža i Stvarni cheddar sirom, te Good Housekeeping nutricionist Odobreni čipovi su super grickalice. Sadrže grah i cijelog zrna, bez dodataka natrija, zasićenih masti i umjetnih okusa. Beanitos su dostupne single-posluživanje pakete, tako da možete preskočiti automat za prodaju na 4 popodne

KUPI SADA

Ove Beanfield Pico de Gallo čips okus kao da je salsa ugrađenim! Čipovi su napravljeni od zdravih graha i riže, te su mirisni udarac koji nije neodoljiv.

KUPI SADA

Jedete masline? Da. Gaea masline su zdrav, okus bogat izvor omega-3 masnih kiselina i polifenola, koji pomažu jačanje imunološkog sustava i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Oni prodaju u tetra-pakete, tako da su oni idealni za toting u ručak torbu. Pokušajte origano i limun okusa za duhovit aut.

KUPI SADA

Slurp ohlađen ljetna juha tijekom cijele godine s Tio Gazpacho juha. Oni koriste okuse iz tradicionalne Andalucian kuhinje kako bi im hladno, bocama juha stand-out. Osim toga, oni su svi izrađeni od cijele povrća i voća, tako da je pametan način smanjiti na slatke sokove u bocama bez žrtvovanja udobnosti.

KUPI SADA

Kombinirajte tri od najboljih grickalica u svemiru i što ste dobili? Sargento Balanced pukne, koji su kombinacije od sira-il dobrote s suhog voća i matice. To je savršeno zadovoljstvo-Trifecta: zdrava masnoća, punjenje vlakana i žudnje-drobljenje proteina.

KUPI SADA

Fermentirani namirnice bez sumnje imaju trenutak. Ove pijucima iz Bubbies su sa živim i aktivnim kulturama, koji može sadržavati probiotik svojstva da potaknuti crijevo zdravlje. Probiotici su prijateljske bakterije koje pomažu u održavanju vaše crijevo pod kontrolom i smanjiti neugodne plinove i trbuh nadimati.

KUPI SADA

Izrađen od suhih grašak i začine, Splitz grickalice imaju curry-okus i veliki udarac! Protuupalna svojstva kurkumina, glavni začin kurkuma ili curry prahu, su povezane sa smanjenjem rizika od kroničnih bolesti. Ovi štapovi se prodaju u pojedinim posluživanje pakete za 100 kalorija pop.

KUPI SADA

Razmislite ove mliječni prolaz Staples najviše „desert-like” snack za probati. Volimo to chocolate- „enrobed” grčki jogurt barove, jer oni su bogati i chocolatey, i imaju Tangier okus jagode, borovnice, med, vaniliju i običan jogurt. Profesionalni savjet: Čuvajte ih u hladnjaku nekoliko sati prije nego što jedete.