5 Alkalna dijeta činjenice
Hrana se ne može promijeniti pH vaše krvi je.
Zdrave odrasle osobe imaju blago alkalna pH 7,4, s obzirom da je 7 „neutralno” na pH skali od 1 do 14. ali unless bubrega ili pluća umanjena, Kiselina-baza ravnotežu vašeg tijela zapravo ne promjene uopće. Pa gdje je ta percepcija dolazi? Hrana može privremeno utjecati na stanični sadržaj minerala, koji određuje „kiselost” i oko stanice.
Alkalne namirnice su suvišne.
Baš kao čisti koji tvrde da „odmoriti jetru”, alkalne dijete navodno dati bubrege odmor. Međutim, zdravi bubrezi već djeluju kao sustav za filtriranje vašeg tijela. Pomažu lučiti spojeve vam ne trebaju i zadržati one koje vam čini, tako regulira svoj pH. Kada se nešto je doista umanjuje njihovu sposobnost da se „čiste” krvotok, to je često kronično stanje poput nekontroliranog dijabetesa ili hipertenzijaKoji može i dovesti do zatajenja bubrega.
Nemojte biti prevaren od strane alkalna voda.
Alkalna voda s pH 9.5 ili viši svibanj dobar okus, ali priliv osnovnih elektrolita može izazvati mučninu, povraćanje i proljev. To također može negativno reagirati s određenim lijekovima, pa posavjetujte se s liječnikom ako ste ga piti redovito.
Međutim, Hidratacija je ključna za pravilan zdravlje i funkcije organa. Ipak, pjenušava ili slavine, pijuckati puno vode i preskočiti pića s alkalnom-promoviranje prednosti.
To vam može zadržati zdrav - ali ne zbog pH.
Alkalna dijeta touting je njihov protuupalni, Koristi protiv raka može biti na nešto. Ishrani planovi bogata magnezij, kalij i kalcij su povezane s manjim rizikom za razvoj kroničnih bolesti. No, ove namirnice su također puna vitamina, antioksidanata, vlakana i polinezasićenih masti, tako da je prilično sigurno reći da je pH hrane nije ono što ga čini hranjiv.
Gubitak težine nije garancija.
Evo naopako: Alkalna dijeta su uglavnom biljne hrane poput povrća, voća, grah, orasi i sjemenke i neke žitarice, dok ograničavanje visoke masnoće životinjske bjelančevine i procesirana hrana. Oni su dijeta stanari koji R.D.s poput mene mogu dobiti iza. No, na duge staze, intenzivne ograničenja bilo koje vrste obično dovode do moguće binge, negirajući one pozitivne učinke!
Ako nakon plan pH dijeta pomaže da jedu više proizvode, onda sam 100% na brodu! Biljne namirnice su veliki izvor minerala, vitamina B, antioksidansima i proteinima, koji mogu poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit.
No, biti iznimno kritičan prema bilo kojoj čarobni metak za gubitak težine, osobito one koji eliminiraju određene skupine hrane. Zapamtite: Niti jedan hranu ili obrok može učiniti ili break Vaše zdravlje, ili premjestiti broj na ljestvici!