4 Energetska Jačanje Foods

Svi smo bili tamo. Odjednom glava osjeća kao da teži više od svog tijela. Nakon toga, koristeći svaki djelić snage možete skupiti, nekako uspjeli zadržati svoje oči od gašenja i svoje lice od razbijao u tipkovnici. Ahhh, dobra, ol”sredinom poslijepodneva kriza.

Osim loših navikama spavanja, neaktivnosti i tjeskobe, određene hrane (uključujući bilo prerađene ili visoko u masti ili šećera) također mogu ubiti svoju razinu energije. I dok postoje bezbroj perks na ispijanje kave, Ostale namirnice mogu pomoći vam dati poticaj tijekom dana.

"Energetska jačanje grickalice su one koje kombiniraju najmanje 3 do 4 g svaki punjenja vlakana i protein „, navodi Jaclyn Londonu, M. S., R. D., C.D.N., Prehrana direktor u Dobro Institut ponudi. Ona je također preporučuje učitava se na voće i povrće. „Često se nađemo u sredini energetske krize zahvaljujući dehidracije, koja je lukavo krivac pospanosti -

osobito tijekom ljetnih mjeseci„, Kaže Londonu. „Dodaj dodatnu serviranja povrća ili voća na obroke kako bi bili sigurni da ste borave hydrated iz hrane i piće."

Osim udaranje proizvoditi prolaz, okrenuti ove četiri pokretača napretka za dodatni popodnevni potres: