Prednosti pitke vode limun

Da, cijeđenje zapravo može pomoći vašoj koži, crijevima, i raspoloženje.

Znaš što aktivira automatski očni role u zdravstvenim pisaca poput mene? Tvrdnje o čudo prednostima određene hrane ili sastojaka - pogotovo kad je to nešto što je u svom pra-pra bake hladnjak, još kad su to nazivali led okvir i samo bogati imali ih.

Gle, ja ga dobiti: Svi bismo otkriti jednostavan, prirodan, jeftin i ne-potpuno-odvratno sastojak koji će nas učiniti energetski, vitka, blistava, oštar, a mogli otpuhati loše raspoloženje u A jedan ugriz.

No, moj propust kad sam pokriva nešto slično prednosti limuna vode je razmišljati, Ako limuna voda bila tako velika, ljudi koji čitaju o zdravlju za život bi čuo o tome negdje osim na društvenim medijima. Pogotovo kada imate genetski fantastične i već zdrav-tobožnji vrste celeb poput Gisele Bundchen, Lauren Conrad i Miranda Kerr jačanje signala.

Povezano priča

Što je posao s Celer sok?

Ispostavilo se, ovo je jedan slučaj u kojem postoje stvarni znanstveno podlogom razloga za stvaranje ovaj poseban gutljaj dio vaše dnevne rutine. „Ja sam prva osoba koja je mit poprsje kada je riječ o prehrani, ali kao neugodno kao glasina limuna voda može biti, sigurno postoje neke prednosti „, kaže dijetetičarka Lauren Slayton, M. S., R. D., osnivač Foodtrainers u New Yorku. „Ja provesti dobar dio mog dana obeshrabruje ljude od pokušaja polu-opasnih dodataka i izbacujući obrađene, usrane sastojke. Dakle Hajde, hajde vode limun break „.

Prije nego što smo dobili na zašto možda želite piti vode limun, neka je definirati naše uvjete. Mi ne govorimo o toj jednoj plutajući spa kriška bi pitka voda ljepše i malo manje dosadno. „Kada govorimo o prednosti limuna vode, mislim na sok od ½ ili više limuna u vodi”, kaže Slayton, tko voli ovo limuna i limete smusher da joj pomogne dobiti pravu količinu. Ona također primjećuje da organski limun trebao biti vaš glavni iscijediti. „Želimo vode limun, a ne pesticida vode, pogotovo ako neka plutaju limun u vodu.”

Jedno upozorenje: Limun voda je sigurno, ali također treba piti puno obične vode, prema American Dental AssociationJer je kiselina u limunu i drugih citrusa može nagrizati caklinu tijekom vremena.

Prednosti pitke vode limun

• Jer jedna stvar, to je voda. Prema izvješće iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, gotovo 44% žena pije manje od 4 šalice dnevno. Dok Koliko trebaš ovisi o hrpi stvari poput koliko je vruće i koliko vježba dobiti, mnogi ljudi hodaju okolo dehidriran, što može učiniti ako se osjećate ošamućen, raspoređeni i glavobolju. Prema CDC, Možete dobiti svoju tekućinu kroz sočne hrane i pića, ali opcija niskog šećera poput limuna voda je pametan potez. „Rehidratizirajuca prva stvar u jutro nakon spavanja je dobra navika”, kaže Slayton.
• To može oslabiti vaš slatki zub. Limun voda je kisela i kore je gorak. „Bitter namirnice su jedan alat za kontrolu slatke žudnje”, kaže Slayton. odobren, ova studija je učinjeno na muhe, ali nema downside da ga pokušavaju sami, pogotovo ako vam se sviđa okus.
• To je dobro za-vas kemikalija. To su antioksidansi i flavonoidi koji mogu zaštititi stanice od oštećenja i pomoći u smanjenju upale. „Mnogi od tih spojeva se nalaze u kori, pa želite koristiti malo polet u tom limuna vodom”, kaže Slayton. Vitamin C, posebno je snažan antioksidans, a iako nema tona toga u sok od pola limuna, limun voda dodaje u vaš unos.
• Nekima pomaže kod opstipacije. Slayton preporučuje da koristite toplu vode limun, ako je to vaš glavni problem.
• Ako ste skloni bubrežnih kamenaca, limun voda je tvoj prijatelj. To nevjerojatno bolne kristali dobije se u bubrezima kada tvari (kalcij, mokraćna kiselina i oksalat) postaju koncentrira i piće limun voda (uz sok od dva limuna dnevno) može spriječiti kamenje od formiranja u prvom mjesto.
• To može pomoći vašoj koži. Iako je količina vitamina C u limun sama po sebi neće učiniti zauvijek mladi i bez mrlja je antioksidans je zaštitni protiv djelovanja sunca, i tako može spriječiti bore i obezbojenje. Također je uključen u sinteza kolagena-collagen je protein u koži koje čuva i debeo.
• Može li pomoć s šećera u krvi odgovor. Tamo je neka istraživanja koji je pokazao da u okruženju laboratoriju, sok od limuna usporio probavu škroba, što dovodi do pomisli da možda to isto u stvarnim ljudima u stvarnom životu. To bi moglo oslabiti odgovor šećera u krvi, što je manje vjerojatno da ćeš pohraniti višak šećera u krvi kao masnoća (ovo istraživanje na miševima dobiva na to, i ne, mi nismo samo div miševi, ali od limuna voda neće povrijediti, nema zla u pokušavati.) Osim toga, „The više kontrolirani naše šećera u krvi, bolji i stalni naša energija”, kaže Slayton.
  

Poanta: Pijenje vode limun je mala pozitivna stvar možete jednostavno napraviti. „Na vlastitu on ne ide na vas pretvoriti u zdrave osobe, ali to je dobro i sigurno navika”, kaže Slayon. „Često zdravi rađa zdravo i može utrti put za druge pozitivne promjene.”