45 inspirativnih citata o mentalnom zdravlju koji se mogu povezati

Briga o našim mentalno zdravlje jedan je od najvažnijih čimbenika našeg cjelokupnog zdravlja. The CDC objašnjava da naše mentalno zdravlje utječe na većinu aspekata našeg života, uključujući naše emocionalno, psihološko i socijalno blagostanje. Zapravo, češće vam se dijagnosticira mentalna bolest nego što mislite. Prema CDC-u, "Više od 50% će imati dijagnozu mentalne bolesti ili poremećaja u nekom trenutku svog života."

Iako znamo da je to uobičajeno, još uvijek postoji mnogo stigmi koje okružuju mentalne bolesti. The Američka psihijatrijska udruga objašnjava da više od polovice osoba s mentalnim bolestima ne dobiva pomoć za svoje poremećaje. "Ljudi često izbjegavaju ili odgađaju traženje liječenja zbog zabrinutosti da će biti drugačije tretirani ili zbog straha od gubitka posla i sredstava za život", navodi APA. Srećom, postoje takve organizacije Iskorijeniti stigmu, Uvedite promjenu u um i nekoliko drugih kampanja koje potiču razgovore o mentalnoj dobrobiti.

U svjetlu podizanja svijesti, prikupili smo neke

snažni citati o mentalnom zdravlju nadamo se da ćete biti utješni i ohrabrujući u danima koji su možda teži od drugih. Čak imamo citati o anksioznosti i inspiracijski citati koje bi i vama mogle biti korisne. Iako ove izreke mogu pomoći ublažiti neke od vaših osjećaja, savjetujemo vam da razgovarate s ovlaštenim terapeutom koji vam može pomoći s dugoročnim mehanizmima suočavanja.

Ako ste u potrazi za nekim s kime biste razgovarali ili korisnim resursima, imamo nekoliko vodiča, uključujući: kako pronaći terapeuta, preporuka stručnjaka aplikacije za terapiju i online grupe za podršku. Osim toga, možete posjetiti mhanational.org i u akutne krize ili hitnog slučaja, molimo nazovite National Suicide & Crisis Lifeline na 988 ili pošaljite SMS "HOME" na 741741 .

Inspirativni citati o mentalnom zdravlju

• "Vaše sadašnje okolnosti ne određuju kamo idete; oni samo određuju odakle počinjete." — Nido Qubein
• "Sporo disanje je poput sidra usred emocionalne oluje: sidro neće učiniti da oluje nestane, ali će vas držati stabilnim dok ne prođe." — Russ Harris
• "A ipak, ustajem." — Maya Angelou
• „Budite posvećeni promjeni načina na koji ljudi vide mentalnu bolest na svim razinama društva. Ako ne za sebe, zagovarajte one koji se bore u tišini.” — Njemačka Kent
• "Svatko može biti pogođen, bez obzira na razinu uspjeha ili mjesto u hranidbenom lancu. Zapravo, postoji velika vjerojatnost da poznajete nekoga tko se bori s njom jer se gotovo 20% odraslih Amerikanaca tijekom života susreće s nekim oblikom mentalne bolesti. Pa zašto ne razgovaramo o tome?" — Kristen Bell
• „Ne morate kontrolirati svoje misli. Samo im moraš prestati dopuštati da te kontroliraju." — Dan Millman
• "U svemu postoji pukotina, tako svjetlost ulazi." ― Leonard Cohen
• "Duboko disanje je jezik ljubavi našeg živčanog sustava." — dr. Lauren Fogel Mersy
• "Mislim da je jako važno skinuti stigmu s mentalnog zdravlja... Moj mozak i moje srce su mi jako važni. Ne znam zašto ne bih potražio pomoć da te stvari budu zdrave kao moji zubi." —Kerry Washington, od HuffPost
• “Ne bole modrice na tijelu. To su rane srca i ožiljci na umu." — Aiša Mirza

• „Mentalno zdravlje…nije odredište, već proces. Radi se o tome kako voziš, a ne kamo ideš." — Noam Shpancer, dr. sc
• "Tek kad se izgubimo, ne počinjemo razumjeti sami sebe." ― Henry David Thoreau
• “Ti nisi tvoja bolest. Imate svoju individualnu priču za ispričati. Imate ime, povijest, osobnost. Ostati svoj je dio bitke." — Julijan Seifter
• "Sreća se može pronaći čak iu najmračnijim vremenima, ako se samo sjetimo upaliti svjetlo." — Albus Dumbledore

• “Ranjivost zvuči kao istina, a osjeća se kao hrabrost. Istina i hrabrost nisu uvijek ugodne, ali nikad nisu slabost." — Brené Brown
• "Samo zato što ti to ne razumiješ ne znači da nije tako." — Lemony Snicket
• "Obećaj mi da ćeš se uvijek sjećati: hrabriji si nego što vjeruješ, i jači nego što se činiš, i pametniji nego što misliš." — Christopher Robin iz Winnie the Pooh
• "Samo zato što nitko drugi ne može iscijeliti ili obaviti vaš unutarnji rad umjesto vas ne znači da to možete, trebate ili trebate učiniti sami." – Lisa Olivera

• "Postoji nada, čak i kada vam mozak kaže da je nema." — John Green
• “Ne mogu podnijeti riječi ‘Preboli to’. Svi smo pod takvim pritiskom da svoje probleme stavimo u prošlo vrijeme. Uspori. Ne dopustite drugima da požuruju vaše iscjeljenje. To je proces, koji može trajati godinama, povremeno, čak i cijeli život – i to je u redu." — Beau Taplin
• "Briga o sebi je način na koji vraćate svoju moć." — Lalah Delija
• “Moji mračni dani su me ojačali. Ili sam možda već bio jak, pa su me natjerali da to dokažem. — Emery Lord
• “Ne postoji normalan život bez boli. Upravo hrvanje s našim problemima može biti poticaj našem rastu." — Fred Rogers

• "'Samo pozitivne vibracije' nije stvar. Ljudi imaju širok raspon emocija i to je u redu." — Molly Bahr, LMHC
• “Ne morate biti pozitivni cijelo vrijeme. Sasvim je u redu osjećati se tužno, ljuto, iznervirano, frustrirano, uplašeno i tjeskobno. Imati osjećaje ne čini vas negativnom osobom. To te čini čovjekom." — Lori Deschene
• "Ništa ne može prigušiti svjetlo koje sja iznutra." – Maya Angelou
• "Vi sami, kao i bilo tko u cijelom svemiru, zaslužujete svoju ljubav i privrženost." — Buda

• “Ovaj osjećaj će proći. Strah je stvaran, ali opasnost nije.― Cammie McGovern
• „Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje moje je sidro. – Thich Nhat Hanh
• "Čak i ako nemamo moć birati odakle dolazimo, još uvijek možemo birati kamo ćemo dalje." — Stephen Chbosky
• “Vrijedni ste samo zato što postojite. Ne zbog onoga što radite ili što ste učinili, već jednostavno zato što jeste. — Max Lucado
• “Ne postoji standardno normalno. Normalno je subjektivno. Postoji sedam milijardi verzija normalnog na ovom planetu. — Matt Haig, Razlozi za ostati živ
• Žene moraju odvojiti vrijeme da se usredotoče na svoje mentalno zdravlje - odvojiti vrijeme za sebe, za duhovno, bez osjećaja krivnje ili sebičnosti. Svijet će vas vidjeti onako kako vas vi vidite i odnosit će se prema vama onako kako se vi ponašate prema sebi. – Beyoncé, iz anElle intervju
• Najbolji izlaz je uvijek kroz. — Robert Frost
• “Mi nismo naša trauma. Mi nismo naša moždana kemija. To je dio onoga što jesmo, ali mi smo puno više od toga." ― Sam J. Mlinar
• "Vaše mentalno zdravlje je sve – stavite mu prioritet. Neka vrijeme bude kao da vam život ovisi o tome, jer ono ovisi." — Mel Robbins
• "Ako počnemo biti iskreni prema svojoj boli, svom bijesu i nedostacima umjesto da se pretvaramo da ne postoje, možda ćemo svijet ostaviti boljim mjestom nego što smo ga zatekli." — Russell Wilson

• “Problemi mentalnog zdravlja ne definiraju tko ste. Oni su nešto što doživljavate. Hodaš po kiši i osjećaš kišu, ali ti nisi kiša." — Matt Haig
• "Ono što je mentalnom zdravlju potrebno je više sunčeve svjetlosti, više iskrenosti i više besramnog razgovora." – Glenn Close
• "Biti ono što istinski ja jedna je od najjačih komponenti dobrog mentalnog zdravlja." – dr. Lauren Fogel Mersy
• "Ne sudite svaki dan po žetvi koju žete, nego po sjemenu koje ste posijali." – Robert Louis Stevenson
• "Ponekad ljudi oko vas neće razumjeti vaše putovanje. Ne trebaju, nije to za njih." – Joubert Botha
• "Ne bojim se oluja jer učim upravljati svojim brodom." – Louisa May Alcott
• "Ponekad je briga o sebi vježbanje i pravilna prehrana. Ponekad je to provođenje vremena s voljenima ili drijemanje. A ponekad je to gledanje cijele TV sezone u jednom vikendu dok se izležavate u pidžami. Što god ti umiruje dušu." — Nanea Hoffman
• “Najljepši ljudi koje smo poznavali su oni koji su upoznali poraz, upoznali patnju, upoznali borbu, poznali gubitak i pronašli put iz dubina. Ove osobe imaju zahvalnost, osjećajnost i razumijevanje života koje ih ispunjava suosjećanjem, nježnošću i dubokom brigom punom ljubavi. Lijepi ljudi ne nastaju samo tako." — Elisabeth Kübler-Ross