12 najboljih planera vježbanja, prema stručnjacima za zdravlje i fitnes

Ponekad je najteži dio započinjanja rutine vježbanja, pa, početak. Pronalaženje vremena, odabir vježbi i zapravo odlazak u teretanu mogu biti neodoljivi. Ali planer vježbanja u kojem možete isplanirati svoje vježbe i treninge može vam pomoći da se osjećate malo prizemljenijim - i da se zapravo držite plana. Bilo da se radi o aplikaciji za bilješke koju možete brzo izvući u teretani ili o potpunom dnevniku, poput onih u nastavku, gdje možete napisati ciljeve i kako ste se osjećali tijekom vježbanja, postoji nešto za postizanje vaše kondicije ciljevi.

"Planer vježbanja može vam pomoći da se pridržavate rutine tako što će vam pomoći da blokirate vrijeme za vježbanje i također izraditi strukturirani plan kojeg ćete slijediti", kaže Stefani Sassos, M.S., R.D.N., C.D.N., NASM-CPT, direktor laboratorija za prehranu u Institut za dobro domaćinstvo. “Prikazivanje vašeg napretka u vašem planeru vježbanja može vam pomoći da ostanete motivirani i pozvati vas na odgovornost za vaš put vježbanja. Imati pisani zapis onoga što ste postigli može biti vrlo moćan alat.”

Zamislite ove planere vježbanja kao nastavak dnevnog dnevnika. Mnoge od ovih opcija nadilaze samo planiranje treninga i uključuju planiranje obroka i postavljanje ciljeva. Neki od detaljnijih vodiča čak će uključivati ​​vođene upute za bolju procjenu što vam odgovara i kako vaša rutina vježbanja utječe na vaše mentalno zdravlje. To je wellness catch-all.

Stručnjaci Good Housekeeping Instituta testirali su sve što vam je potrebno za kućna teretana, uključujući trake za trčanje, bučice i ono najvažnije torba za teretanu. Na temelju našeg iskustva s ocjenjivanjem zdravstvene aplikacije i aplikacije za vježbanje i stvaranje sadržaja za fitness, tražili smo planere vježbanja koji će vam učinkovito pomoći da izgradite rutinu u kojoj ćete biti uspješni. U nastavku ćete pronaći planere vježbanja za sve, od početnika do onih koji žele poboljšati svoj trening.